家庭实用按摩大全：彩图版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

家庭实用按摩大全：彩图版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　按摩的基本知识2

一、按摩概述2

（一）什么是按摩2

（二）按摩的体位是如何划分的4

1．患者的体位4

2．术者的体位6

（三）哪些病适合家庭按摩6

（四）按摩时常用哪些介质　　7

1．按摩介质的作用7

2．常用的按摩介质7

（五）哪些疾病不宜在家中进行按摩9

（六）按摩时常用哪些体表标志取穴10

1．头面部常用体表标志10

2．胸腹部常用体表标志10

3．腰背部常用体表标志10

4．上肢体表标志11

5．下肢体表标志11

（七）按摩的手法有哪些11

1．按法13

2．掌摩法13

3．推法14

4．拿法14

5．推拿法14

6．揉法14

7．捏法15

8．揉捏法15

9．抓法15

10．点法16

11．掐法16

12．捻法17

13．揪法17

14．搓法17

15．擦法18

16．捶法18

17．劈法18

18．叩击法18

（八）滑利关节的按摩手法有哪些19

1．摇法19

2．扳法25

3．背法27

4．拔伸法28

5．捻法29

6．叩击法30

（九）按摩应遵循哪些原则　　31

1．治病求本31

2．扶正祛邪32

3．调整阴阳32

4．因时、因地、因人制宜33

（十）五脏六腑都有哪些功能34

1．五脏34

2．六腑35

（十一）按摩疗法有哪些特点37

1．简便易行37

2．无损伤、无副作用37

3．效果显著38

（十二）经络都有哪些功能　　38

1．生理功能39

2．病理反应39

（十三）什么是腧穴40

1．腧穴的分类40

2．腧穴的主治规律41

（十四）按摩有哪些注意事项42

二、按摩常用穴位图解44

（一）人体解剖学的定位术语44

1．人体解剖学姿势44

2．方位术语　　44

3．人体的基本切面45

4．人体的基本轴45

（二）人体的骨骼标志46

1．骨骼标志46

（三）人体的代表肌肉 　47

1．头部47

2．颈部47

3．项背部47

4．胸部47

5．腹部47

6．上肢48

7．下肢48

（四）十四经脉的分布及主治病症49

1．手太阴肺经49

2．手阳明大肠经　　50

3．足阳明胃经50

4．足太阴脾经51

5．手少阴心经51

6．手太阳小肠经52

7．足太阳膀胱经52

8．足少阴肾经53

9．手厥阴心包经53

10．手少阴三焦经54

11．足少阳胆经55

12．足厥阴肝经55

13．督脉56

14．任脉56

（五）家庭常用取穴法57

1．骨度分寸取穴法57

2．手指比量取穴法57

（六）运动按摩常用穴58

1．头部眼区59

2．头部耳区59

3．肩胛区59

4．腰背区60

5．胸部区60

6．腹部区60

7．上肢区61

8．下肢区61

（七）常用穴位的图解及其主治功能62

第二章　常见病症的按摩74

一、内科常见病74

（一）头痛74

（二）呃逆76

（三）眩晕78

（四）神经衰弱79

1．阴虚阳亢型81

2．心脾两虚型81

3．肝脾失调型81

4．肾阳虚型81

（五）失眠87

（六）感冒88

（七）三叉神经痛89

（八）高血压91

1．肝火炽盛型91

2．阴虚阳亢型92

3．痰湿壅阻型92

4．肝肾阴虚型92

5．阴阳两虚型93

（九）哮喘94

1．受风寒哮喘94

2．受风热哮喘95

3．虚证哮喘95

（十）胃下垂96

（十一）慢性胃炎97

（十二）胃及十二指肠溃疡　　99

（十三）消化不良100

（十四）呕吐102

（十五）腹痛103

1．寒邪腹痛103

2．食滞腹痛104

3．肝郁腹痛104

4．阳虚腹痛105

（十六）腹泻105

（十七）便秘106

（十八）阳痿108

（十九）糖尿病109

（二十）半身不遂110

（二十一）慢性肝炎111

（二十二）慢性肠炎111

（二十三）胆囊炎、胆结石　　112

（二十四）慢性支气管炎　　113

（二十五）癫痫115

（二十六）肝硬化116

（二十七）动脉硬化118

（二十八）尿频、尿失禁　　121

（二十九）肥胖病122

（三十）肺结核125

（三十一）慢性肾炎126

（三十二）心绞痛128

（三十三）歇斯底里症130

（三十四）中暑131

1．中暑131

2．中暑昏迷131

（三十五）晕车、晕船 　132

（三十六）帕金森病134

（三十七）中风后遗症135

二、外科常见病138

（一）颈椎综合征138

（二）肩周炎140

（三）落枕142

（四）腰椎间盘突出症143

（五）急性腰扭伤145

（六）小腿抽筋146

（七）坐骨神经痛147

（八）网球肘149

（九）足跟痛150

1．跖痛型151

2．跟腱腱围炎151

3．跟骨骨膜炎151

4．跟骨骨刺152

（十）慢性腰肌劳损152

（十一）痔疮、脱肛154

（十二）荨麻疹156

（十三）踝关节损伤158

（十四）腕管综合征160

（十五）神经性皮炎162

（十六）斑秃164

（十七）肋间神经痛165

（十八）慢性风湿性关节炎167

（十九）膝盖疼痛169

三、妇科常见病171

（一）盆腔炎171

（二）月经不调172

（三）痛经174

（四）更年期综合征177

（五）闭经178

（六）不孕症180

（七）虚冷症182

（八）子宫脱垂184

（九）产后缺乳186

四、儿科常见病189

（一）小儿惊风189

（二）小儿夜啼190

（三）小儿遗尿症192

（四）小儿疝气194

（五）小儿肌性斜颈195

（六）维生素D缺乏症197

（七）小儿积滞200

（八）近视202

（九）小儿感冒204

（十）小儿脱肛205

五、五官科常见病207

（一）牙痛207

（二）耳鸣208

（三）鼻炎210

（四）流鼻血211

（五）夜盲212

（六）青光眼213

（七）咽喉肿痛215

（八）鼻塞217

（九）眼睛疲劳218

（十）牙龈痛220

第三章　自我保健按摩224

一、自我保健按摩常识224

（一）什么是自我保健按摩224

（二）自我保健按摩的特点与功效224

（三）自我保健按摩的宜忌226

二、全身自我保健按摩方法229

（一）全身自我保健按摩顺序229

（二）胸部保健按摩法 　229

（三）腰背部保健按摩法　　230

1．腰部230

2．背部230

（四）颈部保健按摩法　230

（五）手、腕部保健按摩法　　231

（六）肩及上肢保健按摩法232

1．肩232

2．上肢232

（七）踝、足部保健按摩法　　233

（八）下肢保健按摩法 　235

（九）腹部保健按摩法 　236

（十）头面部保健按摩法　　237

（十一）耳部保健按摩法　　238

（十二）眼部保健按摩法　　238

（十三）鼻部保健按摩法　　240

三、常见病的自我保健按摩241

（一）牙痛241

（二）头痛241

（三）高血压243

（四）失眠244

（五）颈椎病245

（六）感冒246

（七）膝关节痛247

（八）肩周炎248

四、美容按摩法249

（一）美容按摩的功效和注意事项249

（二）雀斑消除法249

1．与激素分泌有关的雀斑249

2．肝失疏汇产生的雀斑　　250

3．肾虚引起的雀250

（三）面部皮肤防皱法 　250

（四）晦暗肤色消除法 　252

（五）护发美发按摩法 　253

（六）痤疮消除法254

（七）皮肤苍白消除法　255

五、喷酒保健按摩法256

（一）头颈喷酒保健按摩　　256

（二）面部喷酒保健按摩　　257

（三）上肢喷酒保健按摩　　259

（四）下肢喷酒保健按摩　　260

（五）腹部喷酒保健按摩　　261

（六）腰部喷酒保健按摩　　262

（七）胸部喷酒保健按摩　　263

六、民间简易按摩法264

（一）推罐疗法264

（二）脚踩按摩法265

（三）刮痧疗法269

第四章　手足保健按摩274

一、手部保健按摩274

（一）手部按摩概述274

1．手部穴位图解274

2．左右手反射区图解　278

3．手部经穴与经外专穴图解291

4．手部按摩与健康的关系299

5．手部按摩的特点301

6．手部按摩有哪几种常用手法305

7．手部按摩怎样选穴 　307

8．手部按摩的宜忌308

（二）常见病的手部按摩 　311

1．感冒311

2．眩晕312

3．高血压313

4．头痛314

5．失眠315

6．便秘315

7．胃痛316

8．腹泻317

9．支气管炎318

10．胆囊炎、胆结石318

11．更年期综合征319

12．肩周炎319

13．颈椎病320

14．三叉神经痛321

15．假性近视322

16．牙痛323

17．痤疮324

18．口腔溃疡324

19．虚脱324

20．虚冷症325

21．痔疮325

22．慢性胃炎326

23．神经衰弱327

24．抽筋327

25．不孕症328

26．中风后遗症328

27．呃逆328

28．耳鸣329

（三）简易手掌保健法330

1．揉搓双手330

2．旋转拇指330

3．自我握手331

4．拍击手掌332

5．手指节奏操332

6．温风吹手333

7．旋转网球334

8．牙签刺激335

9．衣夹刺激335

10．拧毛巾336

11．吊环锻炼337

12．俯卧撑337

13．夹圆珠笔338

14．勾拉手指338

15．摩擦拇指根339

16．小指弯直角340

17．戒指按压340

18．手指游戏341

19．观察指甲颜色342

20．观察指甲状态343

二、足部保健按摩345

（一）足部按摩概述345

1．足部穴位图解345

2．足部反射区图解350

3．足部按摩为何能治病健身356

4．足部按摩有哪几种常用手法358

5．足部反射区按摩应注意什么361

6．足部按摩的顺序364

（二）常见病的足部按摩　　365

1．头痛365

2．腹泻366

3．口腔疾患367

4．颈椎疾患367

5．厌食症368

6．坐骨神经痛368

7．眼部疾患368

8．各种耳病369

9．鼻部疾患369

10．烧心370

11．冻伤370

12．抽筋371

13．尿失禁372

14．脱发372

15．发烧373

16．眩晕373

17．失眠373

18．鸡眼374

19．风湿病374

20．痛经374

21．帕金森病375

22．阑尾炎375

23．胆囊炎、胆结石375

附录377

附录377