图书介绍
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- （日）小池龙之介著；李颖秋译 著
- 出版社： 北京：印刷工业出版社
- ISBN：7514210538
- 出版时间：2014
- 标注页数：206页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：216页
- 主题词：
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图书目录
第1章 为什么无法保持一颗平常心——如何与自尊心打交道3
由“平常心”一词联想到的词汇3
所谓的“在乎”6
心态的模式化9
人都有各自不同的条件反射的毛病11
评价＝拒绝原本的样子14
和平常心作对的是自我，也就是自尊心16
世上的人都有各自的“商品价值”18
自尊心的根源性意义在于“攀比”21
意识与无我23
最基本的平常心的功课25
本章小结33
第2章 为什么会变得讨厌别人——同事、朋友、家人之间人际交往的保鲜剂37
原本为什么会有喜欢和讨厌的感情37
无法保持平常心是因为“支配欲”的存在40
公司就是一个“支配”和“被支配”的世界44
作为上司的你，为什么会被部下搞得烦躁不安46
即使“介入”也无法改变的部下，让上司感觉很受伤49
作为部下的你，该如何应对上司的支配52
只想不让自己吃亏的想法54
某种程度上人必须要选择环境58
自尊心高、特别喜欢攀比的人，是活得最痛苦的60
迎合对方自尊心的行为，结果反而会更加提升对方的自尊心63
追求与自己不相符的成功，所以才会觉得累67
本章小结70
第3章 关于喜怒哀乐，佛陀是如何教诲的——佛道式的情感控制73
喜怒哀乐到底是好事还是坏事73
仅凭喜好和厌恶来生存是很难的76
自卑的烙印会让生存更痛苦78
累积愤怒注定是要遭报应的81
请留意自己神经的构造83
多巴胺的生理机制是有效的吗87
快乐主义的现代人，实际上过得很痛苦91
“喜欢”只是大脑的错觉95
人是被记忆所诅咒的98
“乐”毕竟对身心都是有益的100
“不拘泥不讲究”是各种“乐”的状态的共通点102
享受过程，我开的处方105
喜欢碎叨男的女性会走向不幸107
惊讶是心灵的毒药111
学会从更高的层面上接受112
步行冥想——把自己的意识集中在足部的感觉中114
坐禅时要把意识集中到“呼吸”上的理由116
“乐”是可以锻炼的118
不要过度追求，做任何事情都要学会尊重现状121
要学会善于操作“乐”，控制“喜”和“怒”125
“乐”也会有的陷阱128
冥想修行中潜在的奴隶130
“喜悦感”不是一种剧毒132
关于喜怒哀乐，佛道式的结论134
本章小结136
第4章 用平常心来看待生老病死——接受死亡的功课139
释迦牟尼最初的说法139
求不得苦——一番追求而终未得到的痛苦141
达摩大师的教诲——“莫妄想”144
还是要强调，接受＝平常心146
接受自己的弱点148
五蕴盛苦——人生就是充满了各种痛苦150
临死前，人唯一能带走的153
佛道对待死亡是一滴眼泪都不掉的155
接受悲伤的三种态度157
释迦牟尼面对任何事情都不会掉眼泪160
年轻时就要开始培养对死亡的心理准备162
越是讨厌越是会加速衰老165
接受疾病的功课168
护理中应该要学习的要点170
告诉自己“算了吧”172
本章小结175
第5章 有助于培养平常心的日常习惯——不着急，不放弃179
从“必须这样做”的状态中解放出来179
冥想时间181
冥想注意点——不要为心灵的垃圾而慌张184
“七觉支”的教诲187
吃饭也可以当作培养平常心的功课190
咀嚼距离冥想已经很近了193
让身体感觉到疼痛的拉伸196
客观地“书写”自己的状态198
不要追求完美的自己201
本章小结205