图书介绍
体育与健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 严秀兰主编 著
- 出版社： 北京：中国书籍出版社
- ISBN：7506819251
- 出版时间：2012
- 标注页数：214页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：225页
- 主题词：
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图书目录
上篇 体育与健康理论部分1
第一章 高职体育教育认知1
第一节 体育概述1
第二节 高职体育教育的特点10
第二章 健康与体育锻炼12
第一节 现代健康的标准12
第二节 体育锻炼与人的健康15
第三节 不同职业病的体育预防20
第三章 科学的自我锻炼24
第一节 科学体育锻炼的原则与方法24
第二节 制定科学的体育锻炼计划27
第三节 运动性疲劳的产生与消除31
第四章 体育卫生与保健34
第一节 常见运动损伤的预防及处理34
第二节 常见运动性疾病的预防及处理41
第三节 运动处方45
第五章 高职学生体质健康测评50
第一节 高职学生《国家学生体质健康标准》测试项目及方法50
第二节 高职学生《国家学生体质健康标准》评分表60
中篇 体育与健康实践部分63
第一章 田径63
第一节 田径运动简介63
第二节 田径走跑类项目64
第三节 田径跳跃类项目71
第四节 田径投掷类项目76
第五节 田径主要规则简介80
第二章 篮球82
第一节 篮球运动简介82
第二节 篮球入门核心技战术与学练方法84
第三节 篮球进阶核心技战术与学练方法93
第四节 篮球主要规则简介99
第三章 排球101
第一节 排球运动简介101
第二节 排球入门核心技战术与学练方法102
第三节 排球进阶核心技战术与学练方法113
第四节 排球主要规则简介117
第四章 足球122
第一节 足球运动简介122
第二节 足球入门核心技战术与学练方法123
第三节 足球进阶核心技战术与学练方法130
第四节 足球主要规则简介136
第五章 跆拳道138
第一节 跆拳道运动简介138
第二节 跆拳道入门核心基本功与组合的学练方法139
第三节 跆拳道进阶核心基本功与组合的学练方法143
第四节 跆拳道主要规则简介145
下篇 体育与健康运动休闲部分149
第一章 网球149
第一节 网球运动简介149
第二节 网球入门核心技战术与学练方法151
第三节 网球进阶核心技战术与学练方法157
第四节 网球主要规则简介159
第二章 体操161
第一节 体操运动简介161
第二节 单杠162
第三节 双杠166
第四节 支撑跳跃170
第五节 主要规则解析172
第三章 游泳176
第一节 游泳运动简介176
第二节 游泳的安全卫生常识177
第三节 蛙泳技术的学练方法179
第四节 自由泳技术的学练方法184
第四章 定向越野188
第一节 定向越野项目简介188
第二节 定向越野的运动场地及器材189
第三节 定向越野的基本技能193
第四节 定向越野的主要竞赛规则199
第五章 体育舞蹈201
第一节 体育舞蹈简介及健身特点201
第二节 体育舞蹈的基本功与礼仪203
第三节 国标舞核心舞种的学练方法205
第四节 社交舞核心舞种的学练方法211
参考文献214