图书介绍
如何减轻压力 全方位精神舒缓与保健指南PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吕叔春编著 著
- 出版社： 北京市：中国商业出版社
- ISBN：7504452076
- 出版时间：2004
- 标注页数：308页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：319页
- 主题词：压抑（心理学）－通俗读物
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图书目录
目录要减压先认识压力 1
以积极的心态对待生活 3
保持弹性，适应变化 7
享受孤独 13
排除生活中的障碍，不为生活所左右 16
不要追求100％的圆满 18
培养乐观豁达的性格 20
卸下重担，触摸快乐 22
防止愤怒 23
放松自己，以退为进 27
改变观念，迅速远离压力 30
学会与挫折与压力进行抗争 35
在运动中寻找快乐 42
减轻精神压力5节操 45
减轻工作压力种种 47
健康快乐始于足下 49
医生的减压处方 52
心病心治的减压法 55
笑出轻松，哭中发泄 60
示爱减压63
用良好的人际关系化解压力 66
与焦虑吻别 70
教你轻松挑战职场压力 73
一加一大于二的快乐法则76
了解快乐的价值观 79
越过寂寞与快乐对饮 84
找到属于自己的快乐 88
营造融洽的人际关系 90
减轻压力要学会诉苦 93
选择好一个工作 96
做自己感兴趣的事 98
减少通勤101
减少工作时间103
消除电子压力105
避免耗尽体能108
调整你的财务状况111
中草药的奇效112
充足的睡眠是减压的良方115
适当纵容自117
压迫点穴法118
性格处世法则121
做个受欢迎的人124
做自己情绪的主人126
注意！保持健康的体魄128
缓解压力的妙招134
不要怕压力是减压最好的技巧135
自我推荐的要领138
成功女性的心理调整140
如何减轻孩子的精神压力143
失去健康你会失去一切144
放松自己的窍门148
保持最佳状态的生活方式150
读书使你的人格更加完善151
把工作变成娱乐活动157
清理您的办公桌161
保持条理性的5个小窍门167
善于把工作分派出去168
激情周末让压力见鬼去吧170
让配偶保持好心情173
冷静处世保持心态平衡176
用平和梳理人生179
拒绝浮躁181
放弃是一门艺术184
缓解病童压力法186
瑜伽方法松弛身心187
防止情绪低落对策190
学会自我松弛191
要懂得控制不良情绪193
治疗不良情感的药方195
化解恐惧压力198
化解矛盾，轻松工作199
竞争要懂技巧201
壅塞不如疏导203
坦然面对挫折205
走出失恋的阴影209
聪明老板，巧妙处理债务带来的压力212
敲开恋爱大门的咒语214
微笑是化解痛苦通向幸福的阶梯217
从另外的角度去看烦恼221
学会自我满足225
不羡慕别人，享受自229
放下心理负担，过简单舒适的生活232
定期发泄内心深处的坏情绪236
原谅别人，平熄心火240
心临美境，营建快乐心境243
给自己找一个远离痛苦的理由246
“外圆内方”处世249
对付家庭中的压力251
减轻女性面临的特殊压力254
放松身体，减轻压力257
放松精神，缓解焦虑258
缓解压力从饮食做起261
调解压力警报263
让友谊拉我们一把265
自我暗示，反复叨念267
爱你的仇人270
祛除内疚情绪272
花点时间休息273
逆境中让你轻松生存275
冥想法缓解压力280
让心情放松的秘诀282
交际有术，纵横捭阖284
保持心态平衡288
在竞争压力面前，调节自我情绪289
学会放松，缓解压力293
说出心事，减轻忧虑297
在疲劳之前休息303