图书介绍
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- （美）戴维·里秋著；曾育慧，张宏秀译 著
- 出版社： 北京：华夏出版社
- ISBN：9787508079004
- 出版时间：2014
- 标注页数：196页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：166页
- 主题词：心理健康－通俗读物
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图书目录
前 言 少一分心防，多一分力量1
第一部 正视恐惧3
第一章 恐惧如何运作3
对哀悼功课的恐惧6
恐惧与自我9
恐惧的过去：细胞记忆13
被压抑的尖叫17
现在的恐惧：在真实与虚幻之间20
何谓神经质的恐惧？22
故事与寂静29
功课：老戏码29
适当的恐惧31
抱着恐惧不放？32
功课：夸大37
第二章 恐惧如何表露40
恐慌发作40
功课：当陷入恐慌时42
恐惧的来与去44
害怕放下依赖49
功课：留住感觉55
功课：处于健康心灵的居所56
害怕独处58
功课：孤寂如何进行62
功课：与孤寂共处，不对抗63
第三章 面对空无68
空虚感68
自我的空无74
来自空无的呼喊76
维持悬空状态：无为78
网82
第四章 当爱遇上恐惧87
爱与恐惧89
爱与伤害92
当爱走近？95
小生怕怕99
恐惧的自我揭露101
性的连结102
害怕付出/接受106
害怕被抛弃与被吞没106
功课：与恐惧共处110
害怕别人的感觉111
功课：活在当下114
爱上一个受你支配的人？117
功课：让爱进来118
第二部 收服恐惧123
第五章 面对恐惧123
功课：简易三步骤127
允许的技巧：停下来感受恐惧130
功课：编制情绪清单135
第六章 勇气倍增144
功课：运用“表现得好像……”的策略146
消极：因恐惧而放弃权力151
攻击：当权力变成控制力154
我们有免于畏惧的权利159
通往真实勇气的障碍161
当恐惧感遇上安全感164
第七章 通往无惧的灵性之路166
超越“做什么”，进入“存在”166
灵性感受力169
第八章 自我肯定，无所畏惧179
功课：自我肯定179
结语 当对抗遇见光明193