幸福一生的心灵法则PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

幸福一生的心灵法则PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

前言1

第一章 好心态是幸福的维生素——过桥实验的启示3

心理实验：房间里的桥3

从落难的印地安人说起4

你是否在雕塑夜叉6

抬轿子的人就不幸福吗9

测试：你有什么样的心态10

第二章 其实我们很幸福——感觉剥夺实验的启示15

心理实验：难受的志愿者15

生在福中要知福15

拥抱属于自己的那一个圆18

膨胀的心 缩水的幸福20

测试：你现在是一个幸福的人吗22

第三章 找到你的幸福策略——阅读实验的启示27

心理实验：读出来的嫉妒心27

把嫉妒压缩在羡慕的层面28

与其嫉妒 不如欣赏30

幸福一比就变味了32

测试：你是一个嫉妒心强的人吗34

第四章 把幸福的角色演到底——津巴多实验的启示39

心理实验：看守与囚徒39

演好你的人脉角色40

你的角色失调了吗42

摘下角色的光环44

测试：你在生活中常常是个什么角色47

第五章 有些缺点更幸福——出丑实验的启示51

心理试验：四段访谈录像51

尊重人性的不完美52

如何看待自己的缺点55

千万别当“99”族58

测试：你性格中有什么缺点60

第六章 调好你的期望值——走路实验的启示65

心理实验：三组人和三个村庄65

幸福就是小小的满足66

选择好幸福的标准68

幸福需要你低头看70

将来幸福不如现在幸福72

测试：你是一个知足常乐的人吗74

第七章 好习惯是幸福的内存——破窗实验的启示79

心理实验：小洞不补 大洞吃苦79

别让蟑螂害了你79

八个步骤培养幸福的习惯81

远离七大习惯 幸福才会敲门83

测试：你有多少不利健康的坏习惯85

第八章 没有人能独自幸福——囚徒实验的启示91

心理实验：最差劲的博弈91

在“零和游戏”中觉醒92

打破“零和游戏”定律94

双赢的精髓也是幸福的精髓96

心理测试：你是一个受欢迎的人吗97

第九章 豁达是幸福的开阔地——得失实验的启示103

心理实验：忽高忽低的评价103

豁达吧，幸福会追着你跑104

站在烦恼里仰望幸福106

平衡得失是一种智慧108

测试：你是一个豁达的人吗110

第十章 挫折也是幸福的养分——挫折实验的启示113

心理实验：挫折产生侵犯113

挫折告诉你幸福的真相114

“柏拉图洞穴”的警醒117

测试：你有多少抗挫折能力119

第十一章 幸福需要找对坐标——随大流实验的启示125

心理实验：难以坚持的正确判断125

换个角度生活会更美125

半途而废有时是智慧的体现127

过自己想过的生活129

测试：你的应变力如何131

第十二章 自律是幸福的平安险——软糖实验的启示135

心理实验：心急吃不到两颗糖135

人最根本的是要战胜自己136

适当地限制自己的自由137

剪除自己的“狼人基因”139

测试：你的意志力如何141

第十三章 自尊是幸福的支架——罗森塔尔实验的启示147

心理实验：变得聪明的老鼠147

因为自尊，所以幸福148

如何活在自尊的世界中149

给自尊一个弹性空间152

测试：你是否自尊自信154

第十四章 给生活贴上幸福的“标签”——标签实验的启示159

心理实验：好“标签”和坏“标签”159

你的“标签”是如何贴的159

自我“标签”从何而来162

揭掉阻碍你幸福的“标签”164

测试：什么事情你最看不开166

第十五章 工作是幸福的内驱力——德西实验的启示169

心理实验：兴趣比金钱有威力169

找到职场幸福感的捷径169

实现谋生与自我实现的和谐171

如何做个快乐工作的人173

测试：你对现在工作的态度如何175

第十六章 休闲是幸福的加油站——齐加尼克实验的启示179

心理实验：减弱过强的驱动力179

聪明地休闲是对幸福的最终考验179

有太多的人不知如何休闲181

给自己的心灵放个假183

测试：你是如何休闲的186

第十七章 淡泊是幸福的蓄水池——爱情实验的启示189

心理实验：得不到的更好189

我们是否吃得太饱189

狄德罗效应192

钱究竟能带来多少幸福感196

测试：你能过淡泊名利的生活吗198