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作者边治中先生简介1

作者边乾晋先生简介3

前言 愿天下人健康长寿 边治中 边乾晋1

防病治病、健身延年的一份珍贵遗产 徐仁和15

道家各派养生概论17

内丹法19

存思法21

服？法21

服气法22

胎息法23

房中术23

导引法24

行？法24

房中采补术24

老子“道德篇”解释27

第一章：有和无的对立统一29

第二章：圣人的观念29

第三章：治民论30

第四章：道渊论31

第五章：守中篇31

第六章：道创万物永无止境32

第七章：忘我即有我32

第八章：若能似水永无忧33

第九章：功成身退合乎自然33

第十章：表里如一34

第十一章：空即是有34

第十二章：物极必反35

第十三章：忘我的人才可以托付36

第十四章：“道”乃虚无 无声 无色 无形36

第十五章：圣贤之人的表现37

第十六章：致虚 守静 永远平祥38

第十七章：论国君39

第十八章：仁智出于昏乱39

第十九章：治世篇40

第二十章：唯独我为静41

第二十一章：恍惚万能的道42

第二十二章：委屈可求全42

第二十三章：得道多助 失道寡助43

第二十四章：强行即是自弃44

第二十五章：人法地 地法天 天法道 道法自然44

第二十六章：稳静方可治天下45

第二十七章：人尽其材 物尽其用 以善为师46

第二十八章：自甘弱暗 逐成为首46

第二十九章：顺其自然治天下47

第三十章：武施政之弊48

第三十一章：兵和武器乃恶丧与凶险49

第三十二章：道法自然乃世间之归趋49

第三十三章：论知己知彼50

第三十四章：“道”既渺小又伟大51

第三十五章：“道”无声 但却致久远51

第三十六章：以弱胜强52

第三十七章：顺应道而安天下53

第三十八章：重实而不要重虚53

第三十九章：君王虽高贵 但却自称“孤家”“寡人”54

第四十章：无中有 有中无55

第四十一章：“道”唯上 唯大 却无形56

第四十二章：万物生长负阴而抱阳57

第四十三章：柔能克刚58

第四十四章：过分追求名利必早亡58

第四十五章：大智若愚59

第四十六章：贪梦乃万恶之源60

第四十七章：知“道”无需远行60

第四十八章：无为而治61

第四十九章：以善待我 我善待 不善待我我亦善代之61

第五十章：得道者益生益寿62

第五十一章：“道”“德”乃万物之本63

第五十二章：制欲守明64

第五十三章：误入歧途64

第五十四章：建立持久深入的“道”与“德”方可观天下65

第五十五章：婴儿无邪万恶不伤 顺应自然而长生66

第五十六章：超出亲疏利害贵贱才是真正的“玄同”67

第五十七章：治国之说67

第五十八章：祸中有福 福中有祸 唯圣人可避之68

第五十九章：积厚德 久治天下69

第六十章：治国之说69

第六十一章：大小国之“谦下”70

第六十二章：至尊至贵的道71

第六十三章：小即是大71

第六十四章：千里之行 始于足下72

第六十五章：无为治国 使民无为73

第六十六章：圣人不争而稳座天下74

第六十七章：慈爱 俭朴 不妄争先75

第六十八章：不武 不怒 不争 谦下 反为胜75

第六十九章：以慈爱之心取胜76

第七十章：道体自然77

第七十一章：虽知若愚77

第七十二章：民不畏威 则大威至78

第七十三章：勇则死 柔则活 天网恢恢 疏而不漏78

第七十四章：恶者自报 无需人为报之79

第七十五章：治民论79

第七十六章：柔弱则生 强硬者死80

第七十七章：道无私而人有私81

第七十八章：弱可胜强 柔能克刚 君王亦如此81

第七十九章：无德必遭怨 天道无私皆无怨82

第八十章：民安泰 则无往来83

第八十一章：为人之道83

站功85

站功一势 回春功87

站功二势 上元功95

站功三势 八卦形功103

站功四势 鹏翔功113

站功五势 龟缩功119

站功六势 龙游功131

站功七势 蟾游功143

站功八势 天环功149

站功九势 地环功153

站功十势 人环功159

站功十一势 八仙庆寿功179

站功十二势 凤凰展翅功197

站功十三势 还童颜功203

第一节 三星高照203

第二节 磨鹰爪204

第三节 抚三凤205

第四节 替天庭206

第五节 顺凤尾207

第六节 顺双颊207

第七节 按地仓208

第八节 吐信功209

第九节 吮玉液209

第十节 击龙颜210

第十一节 顺凤耳211

第十二节 擦龙须212

第十三节 育天池212

第十四节 大顺功213

坐功229

坐功一势 左右连环功231

坐功二势 前后环功235

坐功三势 坐平环功239

坐功四势 三才贯通功243

坐功五势 赤子怡神功247

坐功六势 点阴养精功251

卧功257

卧功一势顺六合259

卧功二势 阴阳鱼263

卧功三势 顺道齐昌267

蹲功271

蹲功一势 玉兔捣药273

蹲功二势 海底旋涡293

蹲功三势 喜鹊抱卵303

蹲功四势 哈蟆吸精313

蹲功五势 龙虎交会321

蹲功六势 玄武游弋327

练功须知339

中国古代道家养生长寿术对老年性脑动脉硬化症患者脑诱发电位影响的观察——附40例分析——（摘自国际医学气功学术讨论会议论文汇编）342

中国古代养生长寿术对老年前期和老年期脑功能减退症的研究——附100例分析——（摘自全国中西医结合虚证与老年病研究第三次学术会议论文汇编）347

中国古代养生长寿术对老年前期及老年人血脂水平的影响362

中国古代养生长寿术对老年前期及老年人甲皱微循环的影响367

中国古代养生长寿术对血浆环核苷酸的影响376

中国古代养生长寿术对血糖、血脂、血清胰岛素水平的影响383

养生秘法，造福人类（电视台、广播电台的专题报道汇集文章）389

练功效果举例398

练蟾游功治好甲状腺肥大&傅蔷408

练龙游功的效果&石洪力409

减肥健美有奇功&戴银良411

“中国道家秘传养生长寿术”是我中华民族文化的宝贵遗产&原济南部队装甲兵副政委 张俊西413

无药除病的回春功&张凤栖415

人人皆宜的运动&若翔417

养生长寿功治好前列腺增生&沈阳化工学院党委书记 杨俊超418

没想到肩周炎好得这么快&上海市体委纪委 俞梦娜420

长寿秘术的神奇功效&苏晓雯421

夫妻练功双双康复（转自《文化与生活》1987年第5期）423

养生长寿术健身益寿（摘自《中国体育报》1989年2月11日）424

龙游功恢复了我的青春&江贤珍426

老年养生长寿术&刘一勋427

中外各大报纸对“中国古代养生长寿术”的记者采访……文章评述……及功效报道，部分报刊登记一览表429

编后记431