图书介绍
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- 李秀才编著 著
- 出版社： 西安：第四军医大学出版社
- ISBN：9787810867443
- 出版时间：2010
- 标注页数：284页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：293页
- 主题词：男性－保健－手册
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图书目录
第一章 男性健康的基本知识2
男性健康新概念2
健康是男性的第一财富3
男性健康的十大法宝4
健康生活有秘诀8
第二章 决定男性一生健康的四个关键时期婴幼儿期10
青少年期17
40岁——男性一生的多事之秋19
60岁——男性一生健康长寿之关键22
第三章 生活方式与健康27
健康的生活方式27
不健康的生活方式32
第四章 决定男性一生健康的二十四个生活细节热水泡脚39
吃猪蹄39
补脑常吃食用菌39
春季梳头有益健康40
春天慎食五大发物食物40
秋季宜喝菊花茶41
足部按摩有益健康41
多吃六种食物42
不妨吃些杂粮42
常吃生姜保健康43
从散步中获得健康43
男性运动后四件事情不要做43
酒后睡觉枕头要放低44
避免皮肤干燥粗糙的五个小妙招44
巧用香蕉解酒45
五招清肠排毒45
科学喝豆浆要注意的七个禁忌46
揉拍身体“四区”，祛病又健身46
喝酸奶有利于治胃炎46
吃淀粉类食物46
失眠后别乱用药47
四类人不宜多吃鱼47
空腹喝茶麻烦多47
四类人不宜吃花生48
第五章 科学养生与男性健康50
科学养生有利于健康长寿50
情绪与健康52
心理与健康53
音乐与健康56
娱乐与健康57
四季养生保健58
第六章 生活习惯与男性健康64
有益于男性健康的生活习惯64
损害男性健康的生活习惯68
第七章 男性一生需要经常食用的三十八种健康食物枸杞子75
桑葚子75
大枣75
山楂75
土豆76
红薯76
海带77
带鱼77
鲫鱼78
鲤鱼78
泥鳅78
黄鳝79
草鱼79
青鱼80
鲢鱼80
银鱼80
鲳鱼80
海鳗81
花鲈81
鲇鱼81
黑鱼81
甲鱼81
海参82
大黄鱼82
小黄鱼82
鲍鱼83
紫菜83
蘑菇83
香菇84
草菇84
金针菇84
竹荪85
黑木耳85
银耳85
黄豆86
绿豆86
黑豆87
螺旋藻87
第八章 影响男性寿命的十种生活方式性疾病肺癌89
胃癌99
大肠癌110
糖尿病121
高血压病131
冠心病146
脂肪肝151
肥胖症156
高脂血症160
动脉粥样硬化167
第九章 影响男性生活质量的十八种其他常见疾病阳痿174
前列腺疾病179
遗精183
早泄186
附睾炎190
包皮龟头炎192
痔疮194
失眠197
男性更年期综合征201
便秘206
痛风212
慢性支气管炎216
骨质疏松症223
老年性痴呆228
慢性病劳综合征231
肾病235
男性不育症240
胆囊炎241
第十章 亚健康——男性健康长寿的大敌亚健康的概念245
战胜亚健康——预防胜于治疗245
慢生活让男性远离亚健康248
劳逸结合——莫让遗憾留人间248
第十一章 男性延年益寿的方法与措施男性的衰老与抗衰老252
延缓男性衰老的十二种食物254
延缓男性衰老的十二味中药257
男性延年益寿的食疗药膳方260
延缓男性衰老的八种方法与措施267
第十二章 补肾的方法与措施273
什么是肾虚273
肾虚可导致男性衰老274
养肾补肾的作用275
养肾补肾的方法与措施275
第十三章 家庭——男性健康幸福的港湾家庭和谐——夫妻双方均受益281
性生活美满——祛病强身又延年281
相互信任与宽容——家庭幸福之秘诀282
仁、义、礼、智、信——构筑家庭幸福之密码282