图书介绍
荷尔蒙，成就你的女人味PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）松村圭子著 著
- 出版社： 北京：中信出版社
- ISBN：9787508626604
- 出版时间：2011
- 标注页数：127页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：130页
- 主题词：女性－美容－基本知识
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图书目录
Introduction2
今天，向准备不足的自己说“拜拜”！2
想要恋爱？从身体开始吧！6
Chapter 1 塑造呼叫爱情的身材13
比相思病更严重的“无法开始恋爱的疾病”正在蔓延之中！？14
目标就是——凹凸有致16
拥有自信的气质18
肉眼无法看到的幸福物质，极度活跃！20
Chapter 2 女性荷尔蒙的紊乱导致女性身体系统的紊乱！？23
女性荷尔蒙与女性身体24
吸引异性的雌激素26
带来怀孕的孕酮27
快速了解女性荷尔蒙周期28
女性荷尔蒙分泌周期表30
脂肪——女性的武器！32
女性荷尔蒙＆远离恋爱 对照表34
你距离恋爱的时间是？37
Chapter 3 1个月作好恋爱准备！小懒虫恋爱塑身法39
小懒虫的S形身材40
摆脱无法恋爱的疾病！42
欢欣期（月经后）44
［关注饮食］鸡蛋有助于胶原蛋白的生成45
［关注身体］洗澡按摩，营养充足45
［关注心理］设定目标，全力以赴46
［小懒虫的锻炼方法］正确的姿势是美丽的基础48
［小懒虫的锻炼方法］欢欣期注意保养乳房50
调整期（排卵后）54
［关注饮食］虾青素的超级抗氧化能力55
［关注身体］腹式深呼吸，获得充足氧气55
［关注心理］让你增强自信56
［小懒虫的锻炼方法］调整期锻炼臀部58
积蓄期（月经前）62
［关注饮食］多吃丰富多样的蔬菜，让自己靓丽起来63
［关注身体］挤压运动消除浮肿63
［关注心理］将情绪发泄出来64
［小懒虫的锻炼方法］顺畅脚脖儿和脸蛋儿！66
［小专栏］吃泡菜，除便秘！69
排毒期（月经中）70
［关注饮食］牛黄酸与锌保养肝脏71
［关注身体］温暖效果提高体质71
［关注心理］开心入睡72
［小懒虫的锻炼方法］排毒期肚子瘦下去74
实用篇：面向更有减肥愿望的女性77
设立欢欣期参加交友联谊会的目标78
Chapter 4 将恋爱准备习惯化！小懒虫的清爽方法81
能否邂逅，在于身心的清爽感82
小懒虫也可以！早中晚清爽习惯84
边做事边运动 上班途中做做不分场合的运动86
只在电视插播广告时随即锻炼87
尽量多爬楼梯88
必需品放在高处89
进食方法 细嚼慢咽，减肥的诀窍90
先吃蔬菜，再吃肉类91
活用塑身荷尔蒙92
多吃黑色食物，让你更加性感93
喜欢吃饭，也要喜欢海苔94
便秘的话就选择什锦火锅95
维生素B群具有解酒效果96
心理方法 寻找刺激，打破僵化97
焦虑不安的话就踢东西发泄98
净化心情的正确整理方法99
拥有喜欢的日用品100
通过激励型小游戏，成为健康美人101
睡眠方法 女人，睡出来的美丽102
睡醒之后，伸个懒腰，吃块儿奶糖103
Chapter 5 圆满完成！制定到决战日的行动表105
应该从一周之前开始决战日的准备106
Chapter 6 医生的经验！身体烦恼之Q＆A115
结语124
小懒虫的女性荷尔蒙真的提高了吗？亲身体验报告126