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第1章 美丽，先与体质结下善缘1

要想美丽，须扬长避短2

每一种体质都有其不足和巧夺天工的美丽2

体质——生命的色彩和旋律4

体质决定美丽：解读体质的四个密码4

形态结构：体质决定您从头到脚的美丽4

生理功能：女性之美的源头5

能量代谢：一个人白胖和黄瘦的真正原因5

性格心理：体质影响情志6

修复美丽的第一步：怎样判断体质7

平和体质7

阳虚体质9

阴虚体质12

气虚体质14

气郁体质16

湿热体质17

痰湿体质18

血瘀体质19

体质形成的四大条件21

爹妈遗传：体质是父母种在您身上的一粒种子21

环境塑造：一方水土养一方人，一种体质造一种美21

个人修为：自我修炼，破解顺势美容的密码21

时光雕刻：时间在悄悄改变着我们的体质23

美容的上上策：展现体质固有的美容优势25

第2章 先修“神”，再炼“形”29

相由心生，心性决定美丽30

容貌的美容辩证33

五官的美容辩证33

闻“色”识体质35

尊重自己的皮肤性质，投其所好37

形体的美容辩证40

形体匀称40

体重适中41

第3章 每一种体质都有自己的神形之美43

真正的美容应“表里如一”44

美容的基础是五脏功能相对协调45

心其华在面，主血脉，开窍于舌，主喜45

肺其华在皮，主皮毛，开窍于鼻，主悲45

脾其华在唇，主肌肉，开窍于口，主思45

肝其华在爪，主筋，开窍于目，主怒46

肾其华在发，主骨，开窍于耳，主恐46

美容要懂得形神并重47

让女人味从内向外发散48

没有丑的青春——牢牢维护您的第二性征49

女人就该有个女人样——别忘了自己的“第三性征”51

“素颜”美女越来越少是因为体内浊气泛滥52

美容的四个准确定位55

性别：阴柔，并且柔中带刚最好55

体质：扬长避短最巧56

年龄：顺其自然最真58

时间：春夏秋冬各有时59

不同体质之人的美容方法60

经络穴位是养生美容的好方法62

过度美容反而会加速皮肤衰老63

第4章 平和体质——先天修来的好底色67

平和体质的美容优势及问题68

美容优势68

美容问题69

平和体质之人的美容方法69

顺其自然，无为而治：平和体质调理之道69

平和体质的皮肤护理之道69

平和体质的形体管理之道70

第5章 阳虚体质——小“火气”尽显女人味71

阳虚体质的美容优势及劣势72

美容优势72

美容问题72

阳虚体质的美容从保护阳气开始74

损伤阳气的四大杀手，您可要小心了74

请用艾灸来温补阳气76

阳虚体质，让您的皮肤散发由内而外的美80

狂用护肤品，不如改善体质80

阳虚体质的美容圣品——姜醋猪脚82

用什么温暖您的美——纯阳红妆丸83

女人的美容“不老药”——青娥丸83

不一样的“呼吸美容法”84

化淡妆可以帮您提气86

“引火归元”是阳虚体质美容的治本之法87

阳虚体质之人的形体管理之道89

饮食控制，艾灸调理，轻松搞定您的虚胖89

想要丰满？上灸乳房，下灸气海、关元90

第6章 阴虚体质——热土上长出的“火热生命”93

阴虚体质的美容优势及问题94

美容优势94

美容问题94

“骨感美人”的烦恼95

如何给您的火热体质带来“阴凉”96

内热伤阴，体质告诉您的养阴大法96

养阴吃什么，不吃什么98

阴虚体质之人的最佳保养时机在秋季100

补水、防斑：阴虚女人的皮肤管理之道100

阴虚体质干性皮肤怎么保养100

妙方琼玉膏，专治您的“枯萎病”102

减少蒸发，干性皮肤日常护理法103

指压穴位，淡化色斑104

阴虚体质之人的面部“油田”管理法106

艾灸疗痤疮，可从根子上解决“热症”107

要想美白祛斑，先检查自己的生活方式108

阴虚体质之人的形体管理之道110

第7章 气虚体质——闲情漫步走出的“慵懒型”111

气虚体质的美容优势及问题112

美容优势112

美容问题113

补气、护脾，才能生出健康之美114

脾气相连，脾不好，气就虚114

补气吃什么，不吃什么115

补气第一方：四君子汤116

按一按，灸一灸：气虚三症调理法117

为什么气虚的女人要提前补钙118

气虚体质如何补铁、补血119

气虚体质之人的皮肤管理之道120

如何去“黄气”120

美人抗老方——仙莲丸121

找到抗衰穴，年轻不用愁122

气虚体质之人的形体管理之道123

气虚体质的女性如何增肥123

专调气虚女人的精华方——薯蓣丸、阳春白雪膏124

第8章 气郁体质——惹人怜爱的“忧郁型”127

气郁体质的美容优势及问题128

美容优势128

美容问题129

气郁体质调理法132

好的心态，才是健康美丽的第一步132

“迟钝”女人自有一种心神保护能力134

理气——气虚女性的美容课135

比逍遥丸还好用的越鞠丸138

郁出的火气会“烧掉”您的美丽139

肝脏吃饱，容颜才美141

控制食欲，艾灸也能帮您忙142

气郁女人的养肝法143

气郁体质之人的皮肤管理之道144

做到“六畅通”，排毒养颜不是梦144

干性皮肤如何保养145

油性皮肤长了白头粉刺怎么办146

气郁体质之人的形体管理之道147

第9章 湿热体质——风风火火的“干练型”151

湿热体质的美容优势及问题152

美容优势152

美容问题153

湿热体质调理法154

绝不做有“口气”的美女155

湿热体质的皮肤管理之道158

情绪和睡眠决定您的皮肤质感158

油性皮肤如何爽肤控油158

“红鼻头”防治有妙招159

如何防治脂溢性脱发160

湿热体质的人皮肤干，要在胃经上“做文章”161

第10章 痰湿体质——珠圆玉润“肥之美”163

痰湿体质的美容优势及问题164

美容优势164

美容问题164

痰湿体质之人的调理法167

“管住嘴”，也是修炼心性的过程167

“七荤八素”，难以修成美容的正果169

美丽形体第一步——“抬起腿”172

痰湿体质的最佳运动方式173

过犹不及是痰湿体质的运动大忌174

痰湿女人的经络穴位调理法176

痰湿体质之人的皮肤管理之道177

别陷入美容和减肥的误区177

生姜——痰湿体质的美容大功臣178

痰湿体质的大敌——空调178

摆脱面部“浊气”的综合调理法179

“青蛙眼”大作战181

痰湿女人如何修炼出好身材183

“实事求是”是最佳的美体心态182

学会“约束”才能洒脱，对待身体也是如此183

如何“对胖下药”184

第11章 血瘀体质——活血第一，美丽第二185

血瘀体质的美容优势及问题186

美容优势186

美容问题186

脱发怎么办187

血瘀体质之人调理法188

良好的生命体验，是预防血瘀的良药188

血瘀女人的养颜“饮料”190

血瘀女人如何调神养神190

针灸推拿，是调理血瘀体质的“捷径”191

血瘀体质之人的皮肤管理之道193

生斑后的调理之道193

血瘀女人的增肥真理：活血化瘀197

后记：关于美容的“闲言碎语”198

附录：中医体质分类判定自测表202