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第1章　心脑血管疾病1

1.1　高血压及其预防1

高血压为无声杀手1

高血压病人服药七忌1

目录1

防治高血压有新说法2

六种方法有助于降血压3

预防高血压要注重减少致病因素4

1.2　心脑血管疾病及其预防5

许多人不是死于疾病，而是死于无知5

易动怒损伤心脏6

心脏病多发于早晨6

保护心脏从小事做起7

心脏病克星：干豆9

常吃柚子防心脏病9

吸烟、喝酒、不爱运动均能诱发冠心病10

冠心病：人类健康的头号杀手11

冠心病人的自我保健12

戒烟可降低心脏病患者猝死的危险13

高黏滞血症病人的生活准则13

血脂异常与冠心病的关系14

哪些食物能降血脂15

牙龈炎患者易患脑中风16

关于脑中风16

防止中风的十项措施17

多吃水果蔬菜可预防中风18

反复鼻出血是脑出血先兆19

预防脑出血“三字经”19

心跳过快的自我救护20

人类健康的新威胁：计算机血栓症21

第2章　癌症和艾滋病22

2.1　癌症及其预防与治疗22

胃癌是我国病死率最高的恶性肿瘤22

乳腺癌高居女性肿瘤第一位22

老人是恶性肿瘤的最大受害者23

癌症自愈之谜25

肿瘤学家透出信息：肿瘤治愈率已达45％25

让肿瘤发烧凋亡26

上午10点——癌之命门26

美国癌症研究协会公布国际防癌守则十五条27

防癌——生活方式十要素28

食物与癌29

日本一研究所给抗癌蔬菜排座次29

绿茶抗癌高于科学家猜测29

每日一柑橘有助于防癌30

看似糟粕的抗癌一族30

阿司匹林与纤维可防癌32

女士常吃豆制品可防子宫癌32

2.2　哪些因素致癌33

美公布最新致癌物黑名单33

X射线易诱发白血病，专家提醒17岁以下青少年常规体检勿照X射线33

吸烟导致癌细胞蔓延34

重庆直肠癌发病高全是麻辣惹的祸34

福建成为癌症高发省份，疑与居民喜食海物有关35

2.3　艾滋病35

你是否真正了解艾滋病35

细说艾滋病的传染概率37

糖尿病最怕并发症39

中国将成为糖尿病大国39

第3章　糖尿病39

排酸理论开创降糖新途径40

桂皮可治糖尿病41

降糖补铬，控制糖尿病并发症41

糖尿病怎样治疗最省钱42

防治糖尿病把好三道关43

别让糖尿病伤了肾44

家庭防治糖尿病四招46

微量元素与糖尿病46

大豆蛋白有助于糖尿病患者改善肾功能47

糖尿病患者应慎重烫脚48

紧张与糖尿病48

第4章　骨科疾病50

4.1　骨关节病50

关注骨关节病50

早日远离膝关节疼痛51

风湿性关节炎的自然疗法52

扭伤不宜马上贴膏药53

4.2　骨质疏松54

中年人要定期测定骨密度54

男性应早防骨质疏松56

骨折后勿多服钙片57

最需补钙八种人57

4.3　颈椎病、脊椎病、腰痛58

关注颈椎病的自我保健58

脊椎健康，全身轻松60

送你预防腰部疼痛的六项建议61

第5章　五官科疾病63

5.1　眼病63

全国高中生70％近视63

城里人为何近视多——只因缺少叶黄素63

如何控制近视加深64

青光眼发生有预兆64

白内障手术宜早不宜晚65

别让牙周疾病影响牙齿健康66

5.2　牙病66

老年性白内障的自我预防66

牙病不治殃及全身68

牙痛的种类和治疗69

不同病因引起的牙痛69

牙痛自疗五法71

简易止牙痛法71

随时可做的爱牙小事72

提问口腔溃疡72

5.3　鼻炎73

过敏性鼻炎为何秋季犯病多73

观鼻涕辨鼻炎74

鼻炎不同，用药各异75

5.4　耳病76

中耳炎贵在预防76

耳鸣的六大病因77

耳朵不能随便掏78

5.5　其他方面小常识79

消除口臭六法79

如何使面部外伤不留疤痕79

防治头痛十项注意80

第6章　抑郁症、痴呆症82

6.1　抑郁症82

抑郁症的主要表现82

女性更年期警惕抑郁症83

抑郁症自疗法84

针灸也能治抑郁85

6.2　痴呆症86

忧郁症易导致老年痴呆症86

老年痴呆与家族性基因有关87

预防痴呆十点注意88

老年痴呆症的克星——卵磷脂88

每周一次鱼，远离痴呆症89

咖啡抗痴呆90

雌激素可减少老年妇女痴呆90

孕妇补充叶酸和铁有助于减少儿童患白血病概率91

7.1　孕妇、产妇保健91

第7章　妇女和婴幼儿疾病91

怀孕了同样要运动92

孕妇唱歌，胎儿健康92

警惕妊娠中的危险信号92

母乳增强婴儿免疫力，效果可持续到青少年时期93

乳罩造成现代妈妈奶水少94

产前少吃羊肉，产后少吃苹果95

产后莫食炖母鸡95

妇女产后不宜服用人参95

产妇四避有科学96

怎样防治老年阴道炎97

7.2　妇科疾病97

引起盆腔炎的六种原因98

防治宫颈糜烂勿耽误99

经期保健七不宜100

月经不顺吃点丝瓜101

外阴瘙痒原因多101

白带增多有原因102

腰痛——妇科病的信号103

7.3　婴幼儿疾病104

宝宝便秘怎么办104

如何判断小儿缺钙104

幼儿睡姿透露疾病信息105

营养和刺激造就聪明宝宝106

第8章　男性疾病和老年性疾病107

8.1　前列腺疾病107

前列腺炎对男性两大影响107

急性前列腺炎早发现108

预防前列腺病从中年开始109

自我保护前列腺八要素110

老年人前列腺增生三问110

英专家对前列腺保健的建议111

拯救男子性功能衰退112

全国8000万男人患阳痿112

8.2　阳痿112

苹果可治前列腺炎112

有关阳痿的三个疑问114

西瓜制成天然“伟哥”114

自我按摩治阳痿115

8.3　老年性疾病116

老年人眼睛保健五法116

老年人简易排痰法116

易患胆石症的五种老人117

防止腹胀的七个注意事项118

防治老年便秘的方法119

四个信号发现老人精神异常119

更年期易有不良心理120

年老多疾患，肾亏是祸根121

8.4　其他疾病及其防治122

男性病药浴法122

阴部瘙痒为哪般122

第9章　性保健和性病防治124

9.1　性生活124

十个“性”趣问答124

和谐性生活的性外效益125

夫妻方孕期享受性爱126

生活习惯与性欲127

夫妻性生活六忌127

房事中断贻害多128

性生活时间过长对人体是否有益129

如何避免同房意外130

9.2　男性保健131

保护好男子汉的“特区”131

治早泄重在调心理132

如何防止性早衰133

不射精症四大病因133

9.3　女性保健134

女性四大性功能障碍134

性生活时妻子为何痛135

人工流产后多久恢复性生活136

为何同房后小便难解136

解开放环后的困扰137

9.4　性病防治138

梅毒的传染与预防138

梅毒痊愈有标准139

淋病是如何传染的140

警惕尖锐湿疣被误诊140

性病患者的家庭消毒141

第10章　其他疾病的防治和各种急救方法143

10.1　呼吸系统疾病及其防治143

防感冒新论143

流感与普通感冒的区别144

哮喘加酒精等于自杀145

远离哮喘，顺畅呼吸145

寒露天要防气管炎147

10.2　消化系统疾病及其防治148

胃肠怕穿孔148

转氨酶增高能说明些什么148

认识丙肝危害迫在眉睫150

胆结石缘何“重女轻男”151

夏季要防细菌性痢疾152

10.3　其他疾病及其防治153

防便秘六招153

长期憋尿害处多153

基因疗法治疗牛皮癣154

乙脑是怎样传播的155

帕金森是否可治155

禽流感会不会传染人类156

10.4　家庭及现场急救157

第一时间的家庭急救157

当家人高血压病突发时158

心肌梗死的家庭救治158

家庭急救十忌159

老年人倒地时的急救159

扭伤的急救160

血黏度增高的信号161

心脏病的各种体征表现161

11.1　心脑血管病的早期信号161

第11章　各种疾病的辨别方法161

心肌梗死的前兆162

脑血管硬化可自我判断162

突现傻相，警惕脑梗163

11.2　癌症的早期信号164

高度警惕癌症的早期信号164

八大恶性肿瘤的早期征兆165

脑瘤的报警信号166

癌症在房事中露出蛛丝马迹167

当心肿瘤的无疼性征兆168

皮肤传递癌症信号168

11.3　糖尿病信号169

糖尿病的警示信号169

糖尿病的早期表现170

11.4　其他疾病的辨别方法171

口味异常知病源171

观舌防病保健康172

察痰知病173

望眼知病173

眼皮异常病之兆174

身体秘密脸知道175

察颜观色知疾病175

观汗辨病176

掌心探病一二三177

餐后症状易与哪些病挂钩178

人体上的报警信号179

真假肾虚一测自知180

如何从大便中辨别疾病181

观尿看疾病182

第12章　中医、中药183

12.1　中医183

哪些疾病适合看中医183

有些妇科病适合看中医184

哪些病适用于针灸止痛184

中医排毒有八法185

12.2　几种中药介绍186

介绍几种常用补肾药186

抗衰老中药知多少187

可降血糖的中草药188

金匮肾气丸是防治老年病的妙药189

养血容颜话当归190

牛黄解毒片外用六招190

首乌片新用191

最甜的中药——甘草192

葛根的新用途192

抗衰老新药——红景天193

益寿良药——天麻193

冬虫夏草194

银杏叶提取物功效多194

12.3　中药小常识195

中药也有三分毒195

十六种情况可引起中药有害反应196

煎中药的四句顺口溜197

中药煎煮前宜泡不宜洗198

教您怎样喝汤药199

九种药应慎用201

全世界1／3患者死于用药不当201

13.1　警惕用药不当的危害201

第13章　西药用药须知201

有些药物使用不当会猝死202

几种不能同时服用的药物203

吃西药也要“忌口”204

钟南山警告广东民众：滥用抗生素将产生严重后果204

用药须防损害肝肾205

七种人不宜服用安眠药207

常用药莫常用207

老人慎用非处方药208

13.2　服药时间及服药方法的选择208

吃药前要先看钟点208

舌下含药适用于哪些疾病209

服药有讲究210

维生素不能空腹吃211

老人的用药特点212

13.3　其他注意事项212

创可贴不是什么伤都能贴212

阿司匹林新功效213

教你几招对付药物不良反应214

第14章　医学小常识216

14.1　心脑血管方面216

高脂血症有什么危害216

心血管是怎样硬化的216

早搏是怎么回事217

舒张压升高是否比收缩压升高危险217

胆固醇有哪些重要生理功能218

14.2　疾病是怎样产生的219

人体的酸性化是万病之源219

导致人体酸性化的因素220

基因病是人类疾病之源221

权威部门公布惊人数字：室内空气污染每年死亡11万人221

当心病从“憋”起222

14.3　有些疾病的防治222

慢性病患者七戒222

改善手脚冰凉方法要得当223

改变习惯防便秘224

什么是血吸虫病225

了解癫病225

14.4　几种疾病简介225

狂犬病介绍226

14.5　其他方面227

十大健康杀手排出座次227

家庭消毒六法228

第15章　人体探秘229

15.1　神秘的大脑229

人的脑细胞与开发利用229

人体中的“抗癌液”230

大脑怕什么230

15.2　人体功能新发现230

人体自有“灵丹妙药”232

奇妙的人体生物钟233

精液——女性的保护神234

15.3　人体的小知识235

人类不易改变的十项遗传235

人体疲倦寻因235

淋巴结——人体御敌的岗哨236

屁不可小视236

16.1　自由基——万病之源238

自由基是怎样产生的238

第16章　关于自由基和各种维生素、矿物质的应用238

自由基与疾病的关系239

抗氧化剂——自由基的克星240

16.2　维生素、矿物质及其作用241

怎样判断缺少哪些维生素241

哪些人需要补锌242

哪些人最应补充维生素C243

男性最需要的营养成分244

注意补充营养素244

“三把扫帚”清除体内垃圾245

防癌少不了的营养素246

寒冬宜补维生素B2247

维生素D可预防大肠癌248

鲜为人知的维生素F248

神奇元素硒，力拔千斤重249

服维生素C又吃虾，使她命丧黄泉250

第17章　医药、卫生、保健方面的歌谣251

医疗篇251

卫生篇252

水果除疾歌谣253

保健歌谣254

肾的作用255

附录一　有关医药卫生、环境方面世界各国应共同重视的纪念日256

附录二　我国补充规定的应重视的纪念日258