图书介绍
健美操教学与训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 贺改芹编著 著
- 出版社： 兰州：甘肃人民出版社
- ISBN：7226028026
- 出版时间：2003
- 标注页数：262页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：270页
- 主题词：健美操－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
健美操教学与训练PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 健美操运动的概述1
第一节 健美操运动的概念与分类1
第二节 健美操运动的特点与功能5
第三节 健美操运动的起源与发展趋势8
第二章 健美操术语、基本动作与基本技术12
第一节 健美操术语12
第二节 健美操基本动作17
第三节 健美操基本技术28
第三章 健美操音乐与编排31
第一节 健美操音乐31
第二节 健美操的音乐种类及选择与剪接33
第三节 健美操编排35
第四章 健美操动作的教与学38
第一节 健美操动作的教学方法38
第二节 健美操教学技能与课堂教法实例41
第三节 健美操课的设计与实施49
第五章 健美操比赛的组织与裁判56
第一节 健美操比赛的种类、特点、形式与内容56
第二节 健美操比赛的组织58
第三节 健美操比赛的裁判61
第六章 基础理论在健美操练习中的应用64
第一节 有氧操练习64
第二节 肌肉调理71
第三节 伸拉练习79
第四节 热身与整理82
第五节 运动损伤与预防90
第七章 其他课种介绍95
第一节 有氧搏击操95
第二节 瑜珈健身术99
第三节 街舞104
第四节 形体训练111
第五节 踏板操115
第六节 轻器械操120
第七节 水中健美操127
第八节 功率自行车132
第八章 健美操竞赛规则140
第一节 总则140
第二节 世界健美操锦标赛147
第三节 成套编排151
第四节 裁判153
第五节 评分165
第六节 违例动作与纪律处罚168
第七节 特殊情况169
第九章 《全国健美操大众锻炼标准》测试动作图解170
第一节 健美操大众锻炼标准测试动作170
第二节 健美操大众锻炼标准评分办法203
第三节 健美操等级运动员二级、三级规定动作图解204
附录260