图书介绍
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- （美）贝琪·凯斯著；黄力平，李玥，刘畅格译 著
- 出版社： 天津：天津科技翻译出版公司
- ISBN：9787543335974
- 出版时间：2016
- 标注页数：160页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：167页
- 主题词：瑜伽－图解
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图书目录
前言6
定心和热身13
简易坐式14
婴儿式15
小狗伸展式16
猫式/狗式17
膝胸式18
快乐婴儿式19
下犬式20
站立和平衡体式23
山式24
致敬式25
椅式26
高冲刺式28
勇士一式30
勇士二式32
三角式34
侧伸展三角式36
侧前屈伸展加强式38
反转三角式40
树式42
鹰式43
舞王式44
半月式46
勇士三式48
手抓脚单腿站立伸展式50
后弯体式53
狮身人面式54
眼镜蛇式56
蝗虫式57
半蛙式58
弓式60
桥式62
鱼式64
上犬式66
八体投地式68
开髋式71
蹲式72
门闩式73
低位起跑式74
束角式76
仰卧手抓脚踝伸展式77
牛面式78
鸽式80
半莲花坐式82
英雄式83
前屈式85
手杖式86
半站立前屈式/站立前屈式88
头碰膝式90
背部前屈伸展坐式92
广角坐前屈式94
双角式96
船式98
单腿站立脊柱前屈伸展式100
扭转式103
简易扭转式104
仰卧扭转式105
圣哲马里奇式第三式106
半脊柱扭转式108
幻椅扭转式110
手臂平衡和倒立式113
上桌面/平板式114
平板支撑式116
侧平板式118
俯卧撑式120
禅鹤式122
侧鹤式124
腿向上靠墙式126
“L”形靠墙式127
肩立式128
运动和呼吸131
移动桥式132
流动下犬式134
勇士二变式136
双人瑜伽139
双坐式140
双人面部朝上船式142
双人舞王式144
放松、呼吸、冥想147
呼吸法148
完整的呼吸149
鼻子交替呼吸150
冥想151
仰卧蝴蝶式152
挺尸式153
运动方案154
简单体式流155
柔流156
强流158