图书介绍
路跑提速 从5公里到半马PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）皮特·普菲青格（Pete Pfitzinger），菲利普·莱特（Philip Latter） 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：7115433893
- 出版时间：2016
- 标注页数：254页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：264页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
路跑提速 从5公里到半马PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
PART 1 训练构成1
第1章 训练的基本内容3
第2章 平衡训练和恢复33
第3章 补充训练55
第4章 跑者的饮食103
第5章 中年跑者的注意事项125
第6章 赛前减量139
PART 2训练计划147
第7章 训练计划简介149
第8章 基础训练163
第9章 5千米比赛训练计划173
第10章 8千米和10千米比赛训练计划187
第11章 15千米和16千米比赛训练计划201
第12章 半程马拉松训练计划215
第13章 多种比赛距离训练计划233
附录A配速表246
附录B等效竞赛成绩248
附录C训练配速250
关于作者253