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01 行前准备篇1

畅游最佳时间1

昆明 四季如春的省城4

大理 风花雪月的古城6

丽江 让时间都慵懒的城市8

西双版纳 理想而神奇的乐土13

必备须知20

药品 必备之品20

行李 简便为主21

机票 详细须知22

住宿 当地特色23

注意事项26

宗教 民族信仰要尊重26

少数民族禁忌 行为举止要恰当30

02 昆明篇36

昆明美食TOP1036

福照楼 云南汽锅鸡饭店36

一颗印昆明老房子 昆明建筑象征36

石屏会馆 文化足迹38

1910火车南站 特色主题餐厅39

五十年老昆明 家常菜之选40

吉鑫园 吉鑫宴舞41

野菌园 野生菌火锅42

福华园 春城第一汤43

桥香园过桥米线 大型连锁店44

建新园 宝善街“第一金字店”45

昆明休闲购物街区48

尚义花街 昆明的花市48

斗南花市 花的海洋49

景星花鸟珠宝市场 花鸟珠宝的天堂50

云南茶叶批发市场 云南最大的茶叶批发市场51

“滇池”女人街 昆明时尚的前沿阵地52

昆都 昆明人娱乐的天堂53

文化巷“昆明洋人街”54

钱局街 享受淘店的乐趣55

同仁街 品牌服装的集合地55

昆明经典之行60

金马碧鸡坊 昆明的象征60

东西寺塔 人文景观和城市标志61

滇池 中国第六大淡水湖61

海埂公园 休闲，度假的佳境63

西山森林公园 睡美人64

大观公园 九夏芙蓉，三春杨柳68

云南民族村 展示民族文化风情的最佳窗口70

世界园艺博览园 园艺的海洋71

金殿风景区 著名的道观风景名胜区72

翠湖公园 昆明的“城中之玉”73

陆军讲武堂 革命熔炉75

云南大学 重回校园76

西南联大旧址 历史记忆77

官渡古镇 历史悠久的古镇78

石林 天下第一奇观79

宜良九乡 溶洞之乡80

轿子雪山 滇中第一山81

东川红土地 中国最有气势的红土地82

昆明特色景点86

云南省博物馆 综合性博物馆86

云南民族博物馆 感受民族文化87

云南映象 大型歌舞88

云南野生动物园 三分人工七分自然89

圆通山 以动物为主的综合性公园90

昆明黑龙潭 滇中第一古祠92

真庆观 昆明市内最后的道观93

筇竹寺 佛教圣地94

昙华寺 花木亭亭，四时不谢95

曹溪寺 天涵宝月96

安宁温泉 天下第一汤97

昆明客栈与酒店100

昆明绿野客栈 庭院式别墅公寓100

昆明驼峰客栈国际青年旅馆 经济型酒店101

昆明大脚氏国际青年旅舍 驴友们的休息聚集地102

昆明谷雨客栈 温馨小屋103

昆明驴友客栈 幽静舒适104

昆明茶花国际青年旅舍 可持续发展的旅舍105

昆明柏联SPA温泉酒店 全球经典豪华酒店106

云南绿洲大酒店“老字号”豪华商务酒店107

昆明美春大酒店 交通便捷109

昆明星级酒店110

昆明百元经济酒店111

昆明青年旅舍112

03 大理篇118

大理美食TOP20118

大理砂锅鱼 鱼肉滋嫩118

大理酸辣鱼 酸辣可口118

大理冻鱼 吃冻鱼晒肚皮119

大理生皮 肉质细嫩119

活水煮活鱼 原汁原味120

雕梅扣肉 肥而不腻121

永平黄焖鸡 清香爽口121

弥渡卷蹄 清香爽口122

耙肉饵丝 百吃不厌122

炒饵丝 食指大动123

烧饵块 硬而韧124

腌螺蛳白族凉菜124

凉鸡米线 意犹未尽125

大理木瓜水 凉爽可口125

白族米糕 特色糕点126

白族凉粉 酸辣口味126

喜洲粑粑 酥脆香口127

邓川乳扇 口齿留香127

白族三道茶 头苦、二甜、三回味128

藏族酥油茶 茶禅一味128

大理经典之行132

大理古城 一水绕苍山苍山抱古城132

崇圣寺三塔 苍洱胜景135

苍山 巍峨雄壮137

洱海 群山间的无瑕美玉138

天龙八部影视城 大型影视拍摄基地139

喜洲 白族民居建筑群140

周城 白族民俗的活化石142

蝴蝶泉 蝴蝶的乐园143

双廊 洱海边的千年渔村145

小普陀 袖珍小岛146

南诏风情岛 风光无限147

将军洞 唐李公之庙151

花甸坝 花的海洋152

巍宝山 道教名山153

鸡足山 奇观尽收古今胜154

石宝山 奇峰异石156

大理人文古迹游160

太和城遗址 南诏历史文化城160

大理州博物馆 感受白族文化162

云南驿古镇“彩云之南”的故里163

巍山古城 南诏文化发源地164

严家大院 白族民居院落165

剑川木雕 民族木雕艺术166

千年白族村 亘古不变的村落167

云龙太极图 地貌奇观168

虎头山古建筑群 道教建筑群169

铁柱庙 南诏古迹170

沙溪古镇 古朴安静的小镇171

大理特色娱乐174

唐朝酒吧 夜晚璀璨喧嚣的地方174

鸟吧 背包客聚集的地方175

老木屋 倾听上世纪的传奇176

懒人书吧 慵懒的下午时光177

大理客栈与酒店182

天涯驿栈 大理最佳氛围情调客栈182

流浪者客栈 温馨舒适184

大理阳光客栈 古朴清幽185

大理小小客栈 依山傍水186

大理卓吉青年旅馆 旅途中的家187

大理风花雪月大酒店 五星级大酒店188

沧海一粟 临海客栈190

大理星级酒店192

大理百元经济酒店193

大理青年旅舍193

04 丽江篇200

丽江美食TOP20200

鸡豆凉粉 招牌美食200

吹猪肝 特色凉菜200

丽江粑粑 金黄酥脆201

阿巴鸠 清香鲜嫩201

纳西火锅 冬季佳肴202

黄豆面 软嫩滑爽202

水焖粑粑 松软香甜203

纳西米糕 干松香甜204

纳西烤肉 肥而不腻204

东巴烤鱼 皮焦肉嫩205

腊排骨火锅 汤色醇白鲜美205

永胜油茶 养气颐神206

苏里玛酒 玉液金波206

三文鱼 肉质细滑207

四方小吃一条街 丽江米线街207

米灌肠 补血补气208

哈记牛肉馆 百年老店208

纳西饮食文化城 歌舞伴餐209

顺水楼 纳西特色风味210

壹餐厅 景色迷人210

丽江经典之行214

大研古城 没有城墙的古城214

束河古镇 中国魅力名镇219

雪嵩村 雪山脚下的村落220

玉龙雪山 终年雪与天齐222

玉水寨 山有多高，水有多高223

东巴谷 绚丽的欢乐谷224

白沙古镇 原生态的纳西村落225

拉市海 青山绿水，人间仙境227

指云寺 巍峨富丽229

泸沽湖 蓬莱仙境230

文海 春夏季的花海232

老君山 滇省众山之祖234

石鼓镇长江第一湾 自然奇观236

宝山石头城 天险之城237

虎跳峡 虎跳峡谷天下险238

永宁温泉 高原温泉239

扎美寺 藏传佛教寺院240

印象·丽江 震撼心灵的演出241

丽江购物指南246

窨酒 国宴酒246

雪茶 生津止渴246

虫草 滋补佳品247

人参 质优价廉247

天麻 上等中药材248

海棠果 零食兼良药248

茨满梨 皮薄肉脆，汁多味甜249

东巴挂毯 民族工艺品250

永胜瓷器 媲美景德镇瓷器250

东巴纸 手工造纸的“活化石”251

丽江特色娱乐256

达达娃 女神降临的皎洁256

布拉格咖啡店 丽江的柔软时光256

千里走单骑2418的魅力风情257

樱花屋 特色泡吧文化258

一米阳光 娴静暖和的“阳光”259

小吧黎 中西合璧的融合260

桃花岛 幽幽思绪缠绕260

38号 佛祖落泪是为觉有情261

我在丽江等你 思念的白天与黑夜262

大冰的小屋 带有温度的小屋262

跳篝火舞 古城狂欢夜263

纳西古乐会 音乐化石264

丽江客栈与酒店268

丽江悦榕庄酒店 束河悦榕路268

丽江大港旺宝国际饭店 香格里拉大道269

丽江国际大酒店 七星旅游商贸街888号270

丽江束河七分舍客栈 仁里路272

丽江四福雅舍精品客栈 五一街兴仁上段76号273

丽江陌上花开国际青年旅舍 七一街八一下段211号274

丽江束河K2国际青年旅舍 康普路拐柳巷1号275

丽江星级酒店276

丽江百元经济酒店278

丽江青年旅舍279

05 西双版纳篇286

西双版纳特色美食286

酸笋煮鱼 珠翠之珍286

香茅草烤鱼 满口生香286

香竹饭 香气浓郁287

喃咪 特制酱料287

卵石鲜鱼汤 鲜美味甜288

剁生 重大节日必备288

包烧鲜鱼 鲜香俱备289

菠萝紫米饭 香甜可口290

西双版纳购物指南294

茶叶 普洱茶的发祥地294

咖啡 特产小粒咖啡295

热带水果 果绿飘香296

药材 奇异药材296

西双版纳地毯 地方民族风格297

傣族通巴与花包 西双版纳工艺品297

景洪民族工艺品街 民族特色商业街298

打洛珠宝购物中心 当地规模最大的珠宝玉石购买市场299

橄榄坝农特产品购物市场 西双版纳特产集中销售299

西双版纳特色景点304

原始森林公园 综合性生态旅游景点304

勐仑植物园 中国科学院西双版纳热带植物园305

孔雀湖 天然绿洲306

野象谷 神秘野象308

傣族园 绿孔雀羽翎309

橄榄坝 开屏孔雀的尾巴310

勐腊望天树 林中美王子312

民族风情园 西双版纳的缩影313

热带花卉园 热带风情314

曼听公园 傣王御花园315

基诺山寨 原生态的旅游景点317

西双版纳总佛寺 西双版纳佛教信徒朝圣的中心318

罗梭江竹排漂流 绿野蛟龙319

打洛 民族特色古镇321

景真八角亭 佛教建筑中的精品322

曼飞龙佛塔 笋塔323

西双版纳民俗328

关门节 只能忏悔以赎前罪328

开门节 解除禁忌329

傣历新年 泼水节330

特懋克节 基诺族的年节331

哈尼族嘎汤帕节 哈尼族的年节332

拉祜族拉祜扩节 拉祜族的年节333

西双版纳客栈与酒店336

西双版纳活发大酒店 环境优雅336

西双版纳阳光家庭公寓 舒适温馨337

西双版纳金版纳酒店 热带雨林酒店338

西双版纳皇冠大酒店 豪华舒适339

西双版纳观光酒店 富丽典雅340

西双版纳晓娟家庭旅馆 出行便利341

西双版纳星级酒店342

西双版纳百元经济酒店343

西双版纳青年旅舍343

附录344

附录A中国旅游网站一览表344

附录B中国旅游受理机构联系电话345