图书介绍
男补肾 女养肝PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 薛永东编著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：7535768438
- 出版时间：2012
- 标注页数：219页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：229页
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图书目录
上篇 男补肾3
第1章 肾是先天之本，肾好的男人更强壮3
肾虚是万病之源3
亚健康的根源是肾虚6
青年人多肾阴虚，老年人多肾阳虚8
解密肾虚：男人肾虚原因何在10
补肾抗衰老，活过一百岁13
测一测，你离肾虚有多远15
第2章 男人靠吃，会吃的男人才能养好肾精17
黑色食物是补肾佳品17
豆类高居补肾食物排行榜的首位20
燕窝是滋阴补肾的珍宝23
枸杞也是补肾良药26
补肾健脑，多吃核桃28
羊肉，秋冬时节必备的补肾滋补品31
常吃水中物，补肾效果好34
韭菜就是起阳草，补肾便宜又有效37
第3章 疏通经络补肾纠虚，从此不进医院门40
踮脚尖，通肾经，不起眼的小动作也能够补肾40
腰部运动通经络，护腰就能补肾43
按揉涌泉穴，让肾水源源不绝48
搓腰眼穴，最简单有效的补肾法51
按揉太溪穴，给肾储足元气53
耳为肾之窍，按揉双耳也能补肾56
按揉命门穴，补肾壮阳更长寿59
男人补肾气，调理关元要谨记62
照海穴也是滋肾降火的大穴65
热水泡脚，活络养肾简便有效67
第4章 改掉小毛病，别让坏习惯损害你的肾71
抽烟喝酒最伤肾，男人要远离烟酒71
呼吸越浅，衰老越近73
色是杀人利剑，男人切勿纵欲76
吃得越凉，肾阳越容易受伤78
过度补肾就像吃毒药80
熬夜最伤肾，会让你的生命真火越来越弱83
用力太过不但伤腰，更会伤肾85
憋尿不是好习惯，肾病不请自来88
第5章 肾虚是万病之源，补肾让男人百病不生91
怕冷都是肾虚惹的祸，补肾给身体增暖91
便秘不仅仅是肠道问题，肾虚也是原因之一93
补肾就是最好的止泻良药96
“三高”不用怕，按摩肾经有帮助98
经常感冒，也要找找肾的问题102
起夜多让人心烦，补肾就能加以改善104
男人无须谈“痿”色变，补肾告别难言之痛106
肥胖难减，从补肾阳开始109
下篇 女养肝115
第6章 女子以肝为先天，养肝让女人更美丽健康115
亚健康除了与肾有关，还与肝有关115
肝脏是身体的排毒工厂117
补养肝脏，让女人拥有无瑕的皮肤120
心明眼亮也要靠肝的滋养122
养足肝血，给秀发最好的呵护126
肝脏好，拥有“S”身型不是梦128
女人的胎孕生产都与肝密切相关132
第7章 吃对食物，女人才能养肝补血135
绿色食物是养肝圣品135
酸入肝，适量吃酸让你更美丽138
补血食物最养肝140
菊花茶，养肝明目的好帮手143
葡萄是滋阴养肝的好食物146
乌鸡助女人更好地养肝148
以形补形，吃些动物内脏能养肝151
木瓜，水果中的护肝大将154
第8章 摆脱坏习惯，美容又养肝157
女人靠睡，熬夜会吸走你的肝血157
久视伤肝，电脑一族要经常闭目养神159
酒伤肝，美女要忌过量饮酒162
不吃早餐对肝不好，会让你老得更快164
久坐不动不利养肝，常动才能常美167
是药三分毒，乱吃保健药最伤肝169
冰激凌吃着凉爽，却会使肝受伤172
随意吃零食就是伤肝的陷阱174
第9章 调理养肝穴位，女人一生康健177
脸色发黄是肝的毛病，按揉行间穴能改善177
太冲穴是人体的灭火器，能泻肝火179
心情郁闷胃口不好，揉大敦穴能够养肝开胃182
足三里穴是养生大穴，常按能够疏肝理气185
养肝调肝俞，让肝的元气越来越足188
温灸神阙穴，给肝增加动力191
按揉三阴交，调脾胃养肝血194
阳陵泉是胆经要穴，养胆就能疏肝196
第10章 养好肝，女人就能远离疾病200
肝郁可造成不孕，疏肝解郁能助孕200
乳腺增生不用愁，泻去肝火疾病消203
月经不调徒增烦恼，滋阴养肝是灵丹妙药206
妇科炎症反复发作，跟肝脱不了干系208
肝主疏泄，产后乳少也从调肝入手211
减肥一再失败，养肝就能消脂213
养肝改善手脚冰凉216