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第一章 穿着服饰与健康2

戴帽不宜过松或过紧2

冬季穿衣并非越厚越好2

冬天裹保鲜膜保暖是有害的3

穿裙子须分季节3

保暖内衣不宜贴身穿4

冬天须戴帽保暖5

帽子应定期清洗5

冬天随意脱帽易感冒6

帽子不可乱戴6

患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈6

头发干后再戴帽6

天热也不可少穿衣7

游泳衣用后要洗净7

领带不宜打得过紧8

把工作服穿回家易传染细菌8

新衬衣应洗后再穿8

衣服干洗后应晾一晾再穿9

穿鞋袜应注意保暖10

青春期女性不宜束胸10

青春期女性不宜束腰10

女性不宜穿花色内裤12

不可长时间戴变色眼镜12

变色眼镜并非人人皆宜13

眼镜片破了应及时换13

水晶眼镜不宜戴13

乳房刚开始发育时不宜戴胸罩14

乳房充分发育后须戴胸罩14

应挑选有肩带的胸罩15

胸罩大小要适中15

晚上睡觉应摘掉胸罩16

冬季用围巾捂口鼻对健康不利16

戴手套要有讲究16

冬天戴口罩取暖不科学17

口罩不宜反复戴、两面戴17

扎耳洞应注意卫生18

应挑选轻巧的耳环18

青少年不宜扎耳洞、戴耳坠18

睡觉时须摘掉项链18

夏天佩戴金属首饰不足取19

戒指不可长时间佩戴19

不能戴有放射性的首饰20

戴首饰过多有损健康20

皮肤过敏不宜戴首饰20

常穿化纤织物于皮肤健康不利21

功能内衣应慎选22

塑身内衣不可长期穿22

塑身内衣并非人人皆宜23

穿塑身内衣减肥不科学23

塑身内衣要选透气性好的24

男士选择内衣大有学问24

夏天不能久穿长筒尼龙丝袜24

天然织物的袜子也有缺点25

特殊人群不宜穿羽绒服25

低腰裤不适宜常穿26

常穿紧身牛仔裤有损健康26

丁字内裤不宜常穿27

尖头皮鞋对健康不利28

常穿硬底皮鞋有损脑健康29

常穿高跟鞋有害无益29

常穿塑料拖鞋易过敏30

运动鞋不宜长期穿30

常穿化纤拖鞋易导致皮炎31

“松糕鞋”易致受伤31

洗涤剂选用不当对身体有害32

洗衣机不能杀菌32

洗衣服最好分门别类33

洗涤剂不可过量使用33

多功能洗衣粉应少用34

洗内衣不要用肥皂34

衣服久泡后更不好洗34

第二章 各种食物与健康36

别用菜刀削水果36

未喷农药的水果也应洗净再吃36

不熟的水果不宜吃36

畸形果蔬不吃为好36

带虫眼的果蔬不安全37

果蔬不能随意多吃38

吃水果后要漱口38

吃水果要削皮38

水果不要只是榨汁喝39

水果不能代替蔬菜39

水果不宜当正餐40

烂水果最好扔掉41

甜瓜不宜多吃41

不可大量食用西瓜41

打开时间过长的西瓜不宜吃42

西瓜最好现买现吃42

香蕉并非人人皆宜43

空腹吃香蕉不足取43

空腹吃菠萝有损胃健康44

甘蔗不可多吃44

吃受冻柑橘对身体不利44

荔枝不可多吃44

橘子不宜多吃45

吃橘子先去橘络不科学46

有苦味的橘子不宜食用46

不能空腹吃橘子46

空腹吃柿子不利于健康46

柿子不能连皮吃47

柿饼不宜多吃47

吃杏过多有害健康47

李子少吃为好48

过量吃樱桃是有害的48

吃桃子有讲究49

梅子切忌生吃49

生吃银杏损健康49

山楂不宜多食50

不宜空腹吃山楂50

不宜空腹吃黑枣50

有些蔬菜不宜生吃51

蔬菜并非越新鲜越有营养51

烧好的菜应及时食用52

腌制蔬菜不宜常吃52

菜汤营养更丰富53

吃优质酸菜不会致癌53

贫血患者多吃菠菜会加重贫血54

女性不可过量吃胡萝卜54

胡萝卜最好烹调后再食用54

黄瓜生吃最营养55

茄子最好连皮吃55

老茄子不宜吃55

土豆连皮吃易中毒56

发芽和变青的土豆不宜吃56

芹菜叶更有营养57

吃半熟豆角、生扁豆易中毒57

生吃荸荠不利于健康57

菱角不宜生吃58

吃受冻白菜易中毒58

隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃59

新鲜黄花菜不宜多吃59

鲜木耳不宜食用59

蘑菇不宜经常吃60

不可空腹吃西红柿60

青西红柿食用过多易中毒60

香菜不可多吃61

生吃整瓣大蒜不妥61

女性适量吃点辣椒有好处62

鸡屁股不宜食用62

苦瓜不宜多吃62

鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇63

劳累后不宜进补鱼、肉、蛋63

适量吃肥肉有好处64

肉皮有很高的营养价值64

“痘猪肉”不能食用65

毛鸡蛋缺乏营养价值不宜食用65

瘦肉不等于低脂肪65

表面干净的禽蛋不一定就卫生66

红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高66

臭鸡蛋不能吃67

常吃生鸡蛋有损健康67

食用散黄蛋要分情况68

皮蛋应少吃69

皮蛋不应剥皮就吃69

多吃茶叶蛋有害身体健康70

适量食用蛋黄对人体有益70

“功能鸡蛋”并非人人可吃71

吃鱼并非多多益善71

鱼类并非人人皆宜72

咸鱼不宜多吃73

生食“醉虾”不卫生73

未煮熟的螃蟹不可食用74

螃蟹并非全身都可吃75

死蟹不可食用75

螃蟹并非人人皆宜76

贪吃海鲜不可取76

吃鲜海蜇不可取78

野青蛙不可吃78

海带不宜多吃79

用保温杯泡茶不可取79

用沸水泡茶不可取80

头遍茶不宜喝80

茶叶并非越新鲜越好80

喝茶不宜太浓81

久放的茶不宜喝81

饮隔夜茶不可取82

清晨空腹喝茶不可取82

饮茶不宜过多83

睡前不宜饮茶83

茶叶不宜多次冲泡83

茶叶不宜煮着喝84

不宜用中草药泡茶84

饮茶不是人人皆宜85

并非所有患者都不宜饮茶86

饭前饮茶有损健康86

献血后不宜喝茶86

嚼食未泡过的茶叶不可取87

冷茶不能喝87

清晨起来不宜喝盐水88

不能把医疗用水当饮用水88

不要等到口渴时才喝水88

矿泉水不宜多喝89

水中矿物质含量并不是越高越好90

长期饮用纯净水会使营养失衡90

开水烧的时间不宜过长91

“千滚水”不宜喝91

灶上隔夜水不宜用来做饭92

使用隔夜龙头水不科学92

暖水瓶中的陈开水不宜喝93

老化水不宜喝93

蒸锅水不宜喝94

没烧开的水不宜喝94

生水不宜喝95

晨起应多喝水95

不能直接饮用自来水96

不可一次喝水过多97

不能直接饮用泉水98

温泉水不适宜饮用98

雨水不可直接饮用98

吃雪或直接饮用雪水有害健康99

饭前饭后不宜大量喝水99

喝白酒保暖不可取100

早晨起床不能饮酒100

空腹饮酒对人体有害101

饮酒催眠有害无益101

饮酒助“性”伤害大102

长期以酒代饭十分有害103

饭前饮酒不利于健康103

饮酒时吸烟危害人体104

夏天喝啤酒解暑不足取104

冷冻啤酒不利于健康105

被阳光直射过的啤酒不可饮用105

大汗时不宜喝啤酒105

口渴时多喝饮料不可取106

饮料不能代替水106

大量饮用可乐饮料对人体有害107

饱餐后不宜喝汽水107

长时间用嗓后喝汽水不科学107

不可边吃饭边饮汽水108

开盖时间过长的汽水不要喝108

饮用果汁要限量109

进餐时喝果汁不足取110

吸烟时喝果汁有害健康110

饭前饭后不可吃冷饮110

运动后切忌马上吃冷饮111

冷饮、热饮应分开饮用111

食用冷饮过多不利于健康112

喝过热的饮料对人体有害112

汤中的渣营养更多113

常喝“独味汤”会使营养不良113

喝太烫的汤对健康有害113

饭前喝汤才健康114

鲜奶与可存放的奶营养相当115

高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂115

长期饮用脱脂奶不利于健康115

牛奶灭菌有方法116

空腹喝牛奶不健康116

高加工牛奶营养低117

喝牛奶不会使胆固醇增高117

热奶存放子保温容器中易变质118

空腹喝酸奶不科学118

酸奶不能加热喝119

喝酸奶后要漱口119

适量喝咖啡对人体有益119

不要喝生豆浆或未煮透的豆浆120

不宜空腹喝豆浆120

想要孩子的夫妻不宜喝咖啡121

吸烟时喝咖啡危害大121

工作时喝咖啡对健康不利121

喝过浓咖啡弊大于利121

喝咖啡不宜放糖过多122

过量喝咖啡有损健康122

煮咖啡时间不宜过长123

“油渣”不可食用123

不能只食用橄榄油124

精炼食用油并不比一般食用油质量好124

毛棉子油不可食用124

鱼油不宜多吃125

凉吃米面食品不科学125

过多吃粉丝对人体有害126

常吃罐头食品易中毒126

水果罐头分次食用不可取126

罐头食品不新鲜的说法是片面的127

吃香肠要适量127

银耳汤不可放置过夜128

过多食用粗纤维不利于健康128

直接食用花粉不科学129

嗜吃槟榔危害大129

葵花子不宜多吃129

多吃五香瓜子有损健康130

苦杏仁不可随意食用130

慎吃生桃仁、杏仁、李仁131

“围边菜”最好别吃132

生吃花生有损健康132

有几类人群应慎食花生133

黄豆并非吃得越多越好133

长芽的花生不可吃133

不可过多食用红薯133

红薯并非人人可吃134

红薯带皮吃易中毒134

腐竹并非细腻光滑的好134

某些人群应慎食粽子134

多吃味精不健康135

酱油、黄酱不宜生吃135

食醋并非老少皆宜136

喝绿茶有助于防晒137

适量吃鲜姜好处多137

第三章 饮食习惯与健康140

高温煮沸并不能消除所有病菌140

冷冻食物也有细菌140

肉类不可加工至半熟再冷冻141

不宜用热水给冻肉解冻141

腌制食物也须消毒141

先切菜再冲洗不科学142

炒菜时每次炒完都应洗锅142

用小火炒菜不可取142

爆炒并非十全十美143

油热炒菜香的说法不科学143

做菜时放油不宜过多144

做菜时放酱油、盐不宜过早144

烹调绿叶蔬菜时不宜加醋145

吃剩菜时只是回锅加热并不安全145

猪肝应炒至熟透再食用146

调味作料不宜多放146

炒胡萝卜不宜放醋146

鸡精和味精不能混同147

米并非加工得越白越好147

大米不宜曝晒148

不宜用热水淘米或淘洗次数过多148

不宜用冷水煮菜汤148

用冷水下米或下饺子不足取149

冲泡蜂蜜不宜用开水149

煮粥放碱不科学149

不宜用牛奶煮荷包蛋150

牛奶不宜长时间用高温煮150

煮牛奶适宜用旺火151

豆浆和牛奶不可同煮151

煮牛奶时不宜加糖152

煮鸡蛋时不宜加糖152

鸡蛋不宜煎煮太老152

用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学153

炒鸡蛋不宜放味精153

煮挂面、元宵不宜用旺火154

用水长时间泡肉不合理154

不能用冷水炖肉155

炖肉不宜一直用旺火155

炖肉不宜加碱155

煎炸咸肉有害健康156

炖肉时放盐和酱油不宜过早156

蒸馒头用“老面”发酵不科学157

用硫黄熏蒸馒头不健康157

用尼龙绳扎粽子有损健康157

炖鸡先放盐会破坏营养价值158

活鸡现杀现烹不一定就味道美158

吃烧焦的鱼危害大158

未烧透的鱼不宜食用158

烹食鱼类有讲究159

鱼不宜清蒸着吃160

虾米直接煮汤喝不妥160

炒苦瓜前应先用开水焯一下160

绿叶蔬菜不宜长时间焖煮161

做饺子馅时不应挤掉菜汁161

切忌用生油拌饺子馅161

煎煮食物不宜用搪瓷制品162

用铝锅炒菜易中毒162

不可在炉火上直接烘烤食物162

不宜用铜制炊具加工蔬菜水果163

烹制蔬菜不宜用微波炉163

发木耳宜用凉水163

香菇过度浸泡不科学164

泡香菇宜用温热水165

豆芽并非发得越长越好165

海带不宜长时间浸泡165

不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等166

不宜使用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料166

不宜用金属容器盛装蜂蜜167

油炸食品面前止步167

烧烤食品谨慎食用168

啤酒不宜搭配白酒喝169

白酒与汽水同饮危害大169

啤酒兑汽水不科学170

酒后切忌喝咖啡170

葡萄酒兑雪碧不科学171

用浓茶解酒有损健康171

饮酒时不宜多吃凉粉172

吃鲜鱼时饮酒不科学172

海鲜不宜与某些水果同食172

吃海鲜时喝啤酒不利于健康173

喝啤酒时不宜吃腌熏食品173

喝酒时不宜吃高脂肪食物173

菠菜不宜和豆腐同食174

不可用豆浆冲鸡蛋174

煮豆浆不宜加拌红糖175

牛奶与巧克力同食不科学175

牛奶与橘子同食于健康不利175

牛奶不宜与茶水同饮176

牛奶不宜与果汁同饮176

奶制品不宜与蔬菜同食176

高蛋白食物加浓茶易便秘176

羊肉不宜与醋同食177

火腿与乳酸饮料搭配不健康177

小葱拌豆腐有损健康177

胡萝卜与酒同食危害健康177

萝卜不能与水果同吃178

胡萝卜不宜与白萝卜同食178

土豆烧牛肉不宜常吃179

鱼和咸菜不能同食179

鲤鱼与狗肉不宜同食179

狗肉不宜与大蒜同食180

虾与猪肉不宜同食180

鸡肉和兔肉不宜同食180

螃蟹不可与柿子、茶水同食181

柿子与红薯同吃有损健康181

绿茶不宜和枸杞搭配冲泡181

砂糖拌凉菜不可取182

韭菜不宜与白酒同食182

饮食应讲究比例182

经常过量饱食有害健康183

常吃方便面有害无益183

方便面不宜久放184

常吃碗装泡面危害大184

常吃汤泡饭有损健康185

西式快餐食品不可常吃185

常吃盒饭对健康不利186

不吃早餐危害大186

早餐不可只吃鸡蛋187

早餐不能只是牛奶加鸡蛋187

早餐常吃油条不可取188

早餐只吃干食对健康不利189

午餐吃得过饱有损健康189

晚餐不宜过晚189

晚餐不宜过于丰盛190

冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃190

只吃菜不吃饭不足取191

不能饿了才吃饭191

食物不宜过热食用192

吃饭狼吞虎咽有损健康193

吃饭不宜一边偏嚼193

饭前、睡前不宜吃糖194

吃饭时不可看书看报194

吃饭时不可吸烟195

剩米饭不宜吃195

蹲着吃饭不足取196

用矮桌吃饭有损健康196

吃饭时不宜说笑逗闹196

乘车、走路时不宜吃东西197

饭后不宜马上吃水果197

饭后不宜马上饮茶198

饭后松裤带有危害198

饭后立即睡觉有损健康198

饭后不宜立即排便199

饭后马上游泳于健康不利199

饭后马上干活有危害200

饭后不可立即唱卡拉OK200

用白纸或报纸包装食物不卫生200

生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患201

腌制食品不宜常吃201

鱼刺卡喉不宜喝醋201

吃哈喇味食物对健康不利202

豆制品并非多多益善202

烤羊肉串不宜常吃203

不宜过多食用含胆固醇的食物203

嗜吃零食不健康204

饭后不宜剔牙204

羹匙、筷子不宜放在饭盒里205

只吃素食不利于健康205

适量吃糖无损健康206

糖尿病与吃糖没有直接关系206

第四章 患者饮食与健康208

感冒初期不宜吃西瓜208

感冒时多吃补品无益于病情好转208

发热患者喝浓茶不科学208

发热患者不宜吃鸡蛋209

发热患者不宜吃荤腥209

哮喘患者不可多吃盐209

哮喘患者不宜吃味精210

肺结核患者应慎吃鱼210

肺病患者切忌饱食210

胃病患者适量吃辣椒无妨211

胃病患者不宜喝啤酒211

胃病患者应慎吃大枣212

胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶212

肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料212

肠胃溃疡患者不宜喝牛奶213

肠胃溃疡患者不可吃糯米食物214

肠胃溃疡患者应少吃粗粮214

肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利214

腹泻时不宜吃花生215

腹泻患者不宜吃鸡蛋215

腹泻患者吃大蒜会加重病情215

腹泻患者不宜喝牛奶216

腹泻患者不宜饮酒216

腹泻患者不宜多吃蔬菜216

肝病患者不宜饮酒217

肝病患者不应常吃葵花子217

肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物217

肝炎患者吃糖会加重病情217

肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复218

肝炎患者不宜吃肥肉218

肝炎患者切忌吃羊肉219

肝炎患者不宜吃蛋黄219

肝炎患者不宜吃甲鱼219

肝炎患者吃大蒜要限量220

肝炎患者吃生姜会使病情恶化220

肝硬变患者不宜吃粗糙食物220

肥胖性脂肪肝患者应少吃水果221

胆结石患者多吃糖会加剧病情221

胆病患者应避免高脂肪食物222

胆结石患者不宜吃过酸食物222

胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹222

冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复223

冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹223

冠心病患者多吃糖于病情不利223

心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料224

冠心病患者不宜过度饱食224

冠心病患者不宜吃菜籽油224

冠心病患者切忌吃胀气食品224

冠心病患者不宜多吃水果225

冠心病患者应控制饮水量225

冠心病患者吸烟会使病情恶化225

脑血管疾病患者不可吃狗肉226

脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋226

心脑血管疾病患者不宜多喝茶226

高血压患者不宜多吃盐227

高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤227

尿道结石患者不宜吃糖过多227

慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物228

尿道结石患者不宜多吃菠菜228

肾病患者不宜食用植物蛋白228

慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜229

肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康229

肾结石患者也应补钙229

肾炎患者应少吃鸡蛋230

急性肾炎患者不宜吃香蕉230

糖尿病患者不宜多吃南瓜230

糖尿病患者不可多吃木糖醇230

糖尿病患者不可多吃水果231

糖尿病患者不宜饮酒231

糖尿病患者须多喝水231

糖尿病患者不应不吃主食232

糖尿病患者不宜多吃盐232

糖尿病患者不宜饮用蜂蜜232

糖尿病患者不能只吃粗粮233

糖尿病患者不宜服用麦乳精234

糖尿病患者须限制植物油234

糖尿病患者不宜多吃豆制品234

甲亢患者多吃海带会加重病情235

痛风患者不可大量进食高嘌呤食物235

痛风患者不宜喝啤酒236

痛风患者应多喝水236

贫血患者不能吃菠菜236

贫血患者应少喝牛奶237

贫血患者饮茶不利于恢复237

肥胖患者应少吃芥末237

肥胖患者喝咖啡节食不科学238

关节炎患者忌食肥肉238

关节炎患者忌多吃海鲜238

癫痫患者不宜多吃盐238

第五章 居家娱乐与健康240

新房不应装修完就住240

买“绿芯”木地板要谨慎240

选择涂料不应只注重VOC含量241

房间并非越亮越好241

挑选家居饰品应注重材料242

室内养鸟有害健康242

沙发过软对健康不利243

电视机的高度要适宜243

卧室里放电视机不足取244

夏天室内洒水降温会适得其反244

居室早晨开窗换气不科学245

居室内摆放家具过多有害健康245

居室里的花草植物并非越多越好246

封闭阳台弊大于利246

空气清新剂不宜经常使用247

用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康247

用塑料布铺餐桌不健康248

追求绝对安静的环境不可取248

不可滥用消毒剂249

臭氧消毒不能滥用249

杀虫剂使用不当有危害250

地毯应定期清理250

摆床有讲究251

家用电话机应经常清洗251

抹布绝非万能，围裙不可一物多用252

某些人群不宜睡席梦思252

长时间吹空调有损健康253

空调应定期清洗254

电风扇吹风不宜过大254

复印机对人体有害255

加湿器不能滥用255

冰箱里不宜混放生熟食物256

用冰箱存放所有食物不科学257

饮水机应定期清洗258

气压保温瓶不宜长期使用258

床上用品应定期洗晒259

天然气也会引起中毒259

应注意扫帚、墩布的卫生260

新车不应买来就开260

把燃气开关扭到最小不科学261

厨房用品应注意消毒261

用消毒碗柜消毒所有餐具不可取262

用酒消毒碗筷不科学262

熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅263

铝锅不宜反复擦洗263

盛菜肴不宜用铝锅263

用塑料菜板切菜不利于健康264

生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病264

乌柏木不适宜做菜板264

用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康265

用电饭锅烧水有害健康265

常用漂亮的陶瓷餐具不健康266

用各类花色瓷器盛作料对健康有害267

用洗衣粉洗餐具危害大267

冲洗餐具时间不宜过短267

切忌用卫生纸擦拭餐具268

用毛巾擦餐具或水果不卫生268

不可直接将清洁剂滴在餐具上268

餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中269

春季居家注意防潮269

住宅谨防电磁辐射269

不可经常泡在舞厅里270

跳跳舞毯时间不宜过长271

不宜经常唱卡拉OK271

不宜迷恋掌上游戏机272

摇滚音乐不宜常听273

打扑克也须注意健康273

打麻将不可成瘾274

常过夜生活不利于健康275

激光棒不适宜做玩具276

通宵上网不可取假276

迷恋网游危害多277

旅途中警惕晕车、晕船、晕机278

远地旅游须防时差症278

旅游时应注意卫生279

旅途中也应注意饮食调理279

旅游时应注意休息280

外出旅游应带醋280

太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛280

第六章 生活习惯与健康282

人需要适时休息282

不动不等于休息282

睡眠并非越多越好283

不能等困了才睡觉283

面对面睡觉不科学284

晚睡觉有损健康284

夜晚睡觉不应把门窗关严285

睡前作好准备活动285

午睡时间不宜过长286

伏案午睡有害健康286

蒙头睡觉不健康287

开灯睡觉有损健康288

躺在沙发上睡觉不健康288

睡觉时不宜高抬手臂289

睡觉憋尿危害大289

夏夜不宜露天睡觉289

不可吹着电风扇睡觉290

开着空调睡觉危害大290

夏天睡凉席有讲究291

夏天光着上身睡觉易致病291

冬天盖被不宜太厚292

电热毯不能整晚使用292

选床有讲究293

“高枕”并非“无忧”293

夫妻同被共眠对健康不利294

醒后不宜立即起床294

睡回笼觉不利于健康295

看完电视就睡觉不健康295

睡觉时张口呼吸有害健康296

睡觉时不宜将手机放枕头边296

戴着夜光表睡觉于健康不利297

睡眠时打鼾不健康297

做梦对身体无害298

早晨不宜长时间赖床298

整夜点蚊香睡觉有损健康299

笑也要讲方式299

并非任何人都适宜饭后散步300

吸烟并不能提神300

饭后吸烟不利于健康301

用冷水洗头不足取301

跷二郎腿对身体不好302

频繁洗脸对皮肤不好302

不宜长期用热水洗脸303

早晨不能只用清水洗脸303

不可用同一盆水重复洗手洗脸303

暖水袋里的水不宜用来洗脸304

使用洗面奶有讲究304

用肥皂洗脸不足取304

牙膏不宜用来洗脸305

用毛巾有讲究305

洗脸方式很重要306

慎用公共香皂洗手306

忌用汽油洗沾满油污的手306

不宜用过冷、过热的水刷牙307

饭后不应立即刷牙307

早上刷牙并不是最好的307

牙膏并非泡沫越多越好308

牙刷应定期更换309

左右横着刷牙不科学309

药物牙膏并非人人适用310

牙膏要常换310

一支牙膏全家用不可取311

慎用氟化物311

定期洗牙有益健康312

用牙齿启瓶盖损害牙齿健康312

用盐水漱口不可取313

舌头也需要护理313

不能随便刮舌头313

不宜用漂白粉浸泡假牙314

适量献血有益健康314

常去氧吧吸氧不足取315

不可经常清洗大肠315

及时排便才有益健康316

便后并不是用纸就能擦干净316

大便后不可用废纸擦317

大便时不宜看书报317

乘车时看书报有损健康317

不宜在阳光下看书报318

躺在床上看书报对健康不利318

看完报纸须洗手319

夏日不宜用凉水冲脚319

日光浴并非多多益善320

赤膊纳凉不科学320

夏夜在树下乘凉不可取321

受冻后不应急于暖手脚321

车里长时间开空调很危险322

皮肤瘙痒不宜用手抓322

桑拿不宜常洗322

起床后不宜马上叠被子323

冬季天天洗澡弊大于利323

久淋热水浴不利于健康324

酒后不宜洗温水澡324

空腹或饱食后洗澡不科学325

手蘸唾液数钱有害健康325

阳光下裸眼观雪易导致雪盲326

不可经常挖鼻孔剪鼻毛326

指甲刀不宜混用327

涂指甲油应注意卫生327

留长指甲不利于健康327

指甲不宜剪得太短328

贴仿真指甲不足取328

不宜经常掏耳朵328

不应常吐唾液329

强咽痰液有害健康330

唇干用舌舔会加剧唇干330

不可完全靠眼药水来缓解眼部不适331

长期使用眼药水不足取331

多滴眼药水并不能增加疗效332

灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹332

经常挤压手关节不足取332

夏天出汗后不宜立刻擦去333

钥匙也须定期消毒333

看电影不宜坐正中间334

看电视时间太长不利于健康334

看电视不应距离太近335

看电视不宜角度过偏336

关灯看电视有害健康336

大量出汗时不宜立即吹电风扇336

使用耳机要科学合理337

电子按摩并非人人皆宜338

男性应避免久坐338

男性留胡须有害无益339

剃须有讲究339

胡须不可连根拔340

乳晕上的毛不可乱拔340

上厕所时吸烟有害健康340

清晨睡醒时吸烟不可取341

过滤嘴香烟危害更大341

女性不宜喝茶、饮酒、吸烟342

被动吸烟也有害342

用脑累脑不会使大脑早衰343

不宜抑制打呵欠343

不宜抑制打喷嚏343

不宜抑制叹息344

不宜抑制哭泣344

伤心难过就应及时倾诉345

深呼吸不可过度345

常嚼口香糖不能健齿345

青少年须慎做近视眼手术346

不可猛力擤鼻涕346

流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔347

经常憋屎尿屁危害大347

女性洒香水不宜过多348

热水洗脚好处多多348

第七章 营养滋补与健康350

以补代食不足取350

应根据需要选择滋补品350

吃补品应咨询医生351

不可依赖补品351

重药补轻食补不科学351

健康人应慎吃加药食品352

进补并不是只宜在冬季353

患病后不宜马上进补353

补品并非越贵越好353

不可随意服用药粥354

药品与保健品不能混同354

营养药不能当补品355

吃补品应适当忌口355

冲服营养品不适宜用开水356

临睡前不宜服蜂王浆356

不宜长期服用蜂胶来保健357

人参并不是人人皆宜357

西洋参并不是人人皆宜358

吃野味滋补不科学358

不能把天麻当补品358

胖大海不宜经常饮用359

胎盘不能当补药359

补钙不等于吃钙片360

喝肉骨头汤补钙不科学360

多吃钙不会得结石361

长期服用甘草有损健康361

不是只有老人和小孩需要补钙361

补碘须得当362

服用鱼肝油有讲究363

食用药膳要合理363

并不是只有女性才能服用阿胶364

食用芦荟要有讲究364

第八章 运动、减肥与健康366

早晨并非锻炼身体的最佳时间366

晨练前应先喝水366

空腹晨练害处多367

晨练后不宜立即进食367

清晨在户外不宜做深呼吸367

雾天须避免户外锻炼367

锻炼应避免严冬和酷暑368

不宜在高架桥下锻炼369

在树林中晨练不合理369

夏季不要在直射阳光下锻炼370

应时常变换锻炼模式370

并不是运动量越大越有效370

酒后运动危害大371

空腹运动与健康371

剧烈运动后不宜“急刹车”372

爬楼梯不是一种好的健身方式372

快步倒行应注意安全373

变速跑锻炼效果好373

近视患者也应参加体育运动374

长跑不一定适合所有人374

杠铃不能随意加重375

仰卧起坐不是幅度越大越好375

自行车车座不宜过高375

冬泳并非人人适宜376

冬泳前喝酒保暖不科学376

游泳时间要适宜377

随意潜泳危害大377

锻炼后大量补水不科学378

运动前后不宜多吃糖378

锻炼后不宜立即洗澡379

节假日补锻炼弊大于利379

夏季运动后不宜洗冷水澡380

大病初愈不应急着锻炼381

家务劳动不能代替锻炼381

练太极拳不宜配音乐382

气功练习不当会损害健康382

晨起练气功不能排便无科学根据383

不可只靠使用健身器材锻炼384

胖人并非因为吃得多384

嗜吃零食易导致肥胖385

胖了才减肥不足取385

靠过分节食减肥不可取386

为减肥只吃水果有损健康387

巧克力不能作为减肥食品387

吃香蕉蘸蜂蜜减肥不健康387

葡萄柚不可吃得过多388

连续吃苹果餐减肥不可取388

减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物388

低脂不等于低热量388

减肥餐并非热量越低效果越好389

一日吃两餐并不能减肥389

减肥也不能拒绝营养的摄入390

饮用咖啡减肥不可取390

饮水不会使身体发胖391

阿特金斯饮食法不利于健康391

以蔬菜代替主食减肥不合理392

长期用甩脂机减肥有害健康392

腹泻减肥有害无益392

流质饮食减肥法不可滥用393

减肥药不能盲目服用393

高强度运动并不能有效减肥394

仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪394

体重下降不等于减肥成功394

第九章 性保健396

生完孩子后也可以过性生活396

性生活应注意性反应周期396

禁欲有益健康的说法不科学397

绝经并不意味着性欲终止398

子宫切除对女性性征没有影响398

性交时间并非越长越好399

一夜重复性交对身体有害399

清晨不宜过性生活399

增加性交次数不能提高受孕机会400

不可用性生活调节心情401

洗澡后不宜立即性交401

环境不良时不宜过性生活401

饱食不宜过性生活402

患病时不宜过性生活402

手淫有害健康的说法不科学402

饥饿时不宜过性生活403

夫妻交流性体验有好处403

性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮404

有性洁癖不利于性生活的进行404

久别重逢不可急于过性生活405

冬季性生活不宜过频405

性生活不宜间隔时间长405

妊娠期过性生活应多加注意406

性交应注意卫生406

女性不可过早发生性关系407

中年女性应注意性心理调整407

人工流产后不宜过早过性生活408

避孕不会影响性生活408

哺乳期应避孕409

女性更年期不可忽视避孕410

服用避孕药要讲方法410

口服避孕药不可与常规治疗性药物同服410

口服避孕药受潮或变质后不可再用411

长效与短效避孕药不可混服411

避孕不应依赖安全期411

体外排精有害健康412

采用尿道压迫法避孕不科学412

不可长期使用子宫帽避孕413

忍精不射避孕不可取413

老年人也可以过性生活414

第十章 美容美发与健康416

不可同时使用多个厂家的化妆品416

使用化妆品不可过量416

不可用手直接挑用化妆品417

化妆工具应注意保养和更换417

经常用口红不可取417

痤疮患者不可随意用化妆品418

洗澡后不宜马上化妆419

夏天化浓妆不可取419

不可经常浓妆艳抹419

素面朝天对皮肤不好420

粉质化妆品不能直接涂在脸上420

用纸巾卸唇膏不足取421

卸妆不能简单化421

睡觉前应卸妆421

化妆水含适量酒精无妨422

不宜全家共用一种护肤品422

润肤品使用应区分性别423

夜晚不宜用白天的护肤品423

护肤品使用应区分季节423

不宜使用纯甘油护肤424

睡前才用护肤品不科学424