图书介绍
别让现在的你，透支未来的自己 消除疲劳，唤回活力与激情的脑力革命PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （韩）李时炯著；蔡文译 著
- 出版社： 苏州：古吴轩出版社
- ISBN：9787554604571
- 出版时间：2015
- 标注页数：201页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：216页
- 主题词：脑－保健
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图书目录
第一章 所有的累，都来自脑疲劳3
01 那些消失的活力都去哪儿了？3
02 需要休息的是身体？不，是大脑！11
03 左右脑疲劳的脑内物质19
04 40岁的最大危机——脑疲劳25
05 解决了脑疲劳，就不会再感到累31
第二章 到底是什么把我们累倒的37
01 大脑希望按照自己的本能生活37
02 压力引发的疲劳现象41
03 勉强工作还不如立即停手50
04 强大的意志会使大脑变得疲劳53
05 如果你不够坚定的话，那就别做了56
06 给感官带来愉悦的力量60
07 脑力劳动者需要新鲜刺激62
08 哪种性格的人最容易感到累67
第三章 这样做，就不累73
01 转换到积极模式很容易73
02 对自己坦白80
03 压力是人生的调味料84
04 成功的路线是多样的89
05 充满欲望的荷尔蒙多巴胺93
06 无论做什么都很愉快的血清胺型人97
07 强大的感动力100
08 不向失败屈服的乐观之路104
09 脑力来自体力110
第四章 你以为你休息了就是真的休息了吗？112
01 用畅快的刺激唤醒五感力121
02 大脑最喜欢早晨133
03 按照大脑本能的愿望吃140
04 有一个属于自己的房间145
05 说“啊，真好！”的时间和场所153
06 好好利用睡眠荷尔蒙——褪黑素158
07 立刻解决脑疲劳的八大方法165
第五章 思维改变生活，慢慢来会更快175
01 从现在的生活中解放出来175
02 负面状态完全可以改变179
03 努力，但是不要固执182
04 不要过于担心，我们的大脑会解决的184
05 享受向着目标前进的脚步186
06 大脑拥有强大的复原能力188
07 无愧于心的生活最轻松190
08 宽容别人，也宽容自己192
09 知足的心态让你更快乐194
10 现在最需要的是短暂休息196