图书介绍
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- 蔡向红编著 著
- 出版社： 西安：陕西科学技术出版社
- ISBN：9787536953130
- 出版时间：2014
- 标注页数：280页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：290页
- 主题词：健脾－养生（中医）；益胃－养生（中医）
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图书目录
第一章 土生万物，脾胃好才是真的好3
脾胃乃后天之本，气血生化之源3
人活一口气，无胃气则死7
脾主运化，运输化送全靠它10
脾主统血，让血液走正途13
脾主肌肉，脾健肌肉方安16
脾升胃降，升降有序保健康19
脾与心，“子孝母慈”方可安22
脾与肝，相克之余也相依25
脾与肺，母子共存共患难28
脾与肾，先天后天都重要32
未雨绸缪，养好脾胃治未病35
第二章 脾胃多病痛，细心呵护求安康41
食积，虚实不同要分别对待41
呕吐，生姜半夏来搞定44
呃逆，降逆止呃方法多48
疳积，消积健脾病自愈51
胃下垂，脾气得补胃得升54
胃溃疡，热毒清除溃疡愈58
消化不良，理气行滞健脾胃61
小儿厌食，内外兼调增食欲64
慢性胃炎，日常调理是关键68
第三章 内伤脾胃，当心百病由此生75
正气虚损，百病侵扰75
口臭，脾胃积热怪味生78
流涎，脾脏虚寒失约束81
胖子，脾失运化膏脂积85
水肿，补脾益肺来消肿89
痤疮，脾胃湿热来“露脸”92
困乏，脾被湿困的求救信96
糖尿病，补泻兼施显疗效100
气色不好，养好脾胃能养颜103
睡眠不好，胃不和则卧不安106
月经量多，脾不统血血泛滥109
带下异常，脾虚肝郁终成疾113
第四章 脾胃与大小肠，不可切断的“产业链”119
气秘，补脾益气能通便119
小肠受盛化物，大肠传道主津122
久泻不止，调养脾胃是关键125
痔疮让人如坐针毡，治痔要赶紧128
直肠脱出肛门外，益气固脱是关键132
养小肠在未时，午餐吃好最关键135
卯时当值乃大肠，固护大肠在此时138
第五章 见微知著，细节处养脾胃143
太饥伤脾，不要饥饿过度才吃饭143
饮食自倍而脾胃伤，节制很重要147
喝汤有讲究，饭前喝最益健康151
细嚼慢咽好处多，最为脾胃减负154
喝酒伤脾胃，切不可“以酒为浆”157
香烟伤胃，吞云吐雾不可取161
浓茶咖啡，饮用过量则伤胃164
是药三分毒，乱吃药最伤脾胃167
吃好早午餐，晚餐可少可无171
寒食伤胃，饮食冷热应有道174
平衡才是王道，均衡饮食益脾胃177
第六章 脾胃受纳饮食，饮食补中最可取183
甘补脾，多吃甘味食物养脾胃183
黄色入脾，黄色食物补脾土186
素为常，脾胃喜欢清淡饮食190
粥润滑爽口，最益脾胃193
小米，补脾养胃它第一197
红枣，补中益气最在行200
薏米，健脾利湿就找它203
山药，滋补脾胃没二话206
莲藕，熟用最能安中209
芡实，健脾养胃重收敛213
茯苓，利水渗湿把脾健216
板栗，补脾益气味芳香219
第七章 莫愁肠，喜笑颜开脾胃安225
七情过度，都会影响脾胃225
过思伤脾，思虑过度怒来治228
怒伤肝还伤胃，疏肝理气治胃病231
压力过大，脾胃受伤的元凶235
一笑解千愁，笑是脾胃最好的医生238
养脾胃，需注意进餐情绪242
吃开心食物，喜笑颜开养脾胃245
第八章 动为纲，动养脾胃不可省251
叩齿吞津，调养脾胃晨为好251
穴位按摩，动动手指强健脾胃254
敲打脾胃经，调养脾胃不费劲258
动动脚趾头，忙里偷闲养脾胃261
腹部按摩，健脾养胃最简单265
闲来散散步，强健脾胃能长寿269
五禽熊戏，补脾养胃壮如熊272
八段锦，调养脾胃华贵如锦276
久坐伤肉实伤脾，不要“坐以待毙”278