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第1章 优生优育2

孕前知识储备2

做好优生准备2

女性最佳生育年龄3

最佳生育季节3

最佳怀孕时间4

性高潮时更易受孕4

调整好排卵期的精神状态5

利用好生物节律5

不良环境对准爸爸的影响6

让宝宝继承你的聪明才智6

母子血型与优生7

怎样避免产生畸形儿7

高龄孕妇怎样才能生出健康宝宝8

婚后不宜立即怀孕8

身体疲劳时不宜怀孕9

春节期间不宜怀孕9

避孕期间不宜怀孕10

早产及流产后不宜立即再孕10

长期服用药物的妇女不宜立即怀孕11

不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕11

孕前生活准备12

制订孕前计划12

孕前的衣食住行13

做孕前检查的时机13

孕前应补充的营养14

肥胖者的孕前营养15

体重过轻妇女的孕前饮食15

孕前的心理准备16

孕前要戒烟16

孕前须戒酒17

孕前要谨慎用药17

孕前应做的防疫方案18

孕前应调换的工作19

学会记录妊娠日记19

准爸爸的孕前准备20

第2章 怀孕一个月（0～4周）22

孕1月母婴基本指标及营养要求22

胎儿的成长22

孕妈妈身体特征22

营养搭配要求23

孕1月体检24

怎么知道自己怀孕了24

辨别假孕25

孕早期检查25

预防畸形儿26

孕妈妈要预防腮腺炎26

慎防宫外孕27

宫外孕要及时诊治27

孕1月保健要点28

妊娠早期反应28

克服早孕反应29

不宜凭借药物抑制孕吐30

早孕反应太剧烈不宜保胎30

孕1月注意事项31

孕妈妈服药须知31

孕妇不宜服用的中成药31

孕妈妈不宜服用的西药32

孕妈妈可常吃酵母片32

孕妈妈应回避的工作33

孕期性生活注意事项34

第3章 怀孕二个月（5～8周）36

孕2月母婴基本指标及营养要求36

胎儿的成长36

孕妈妈身体特征36

营养搭配要求37

孕2月体检38

孕早期不宜做CT检查38

谨防葡萄胎38

孕2月保健要点39

多吃促进胎儿大脑发育的食物39

多吃促进胎儿智力发育的食物39

选择合适的内衣40

胸罩的选择40

孕2月注意事项41

孕妈妈不宜接触宠物41

孕妈妈切忌化浓妆41

孕妇洗澡要求42

孕妇不宜长时间看电视43

怀孕期间头发的保养43

孕妈妈应避免的家务活动44

孕早期防止感冒45

孕妇不宜使用利尿剂、驱虫药、泻药46

孕妇尿频怎么办46

第4章 怀孕三个月（9～12周）48

孕3月母婴基本指标及营养要求48

胎儿的成长48

孕妈妈身体特征48

营养搭配要求49

孕3月体检50

什么是产前检查50

产前检查时的注意事项51

孕3月保健要点52

孕妈妈不可缺叶酸52

增加蛋白质的摄入53

准妈妈要多摄入“脑黄金”53

烹调时宜用植物油54

坚持每天做孕妇体操54

孕妇要保持情绪良好55

孕3月注意事项56

孕妇要多喝牛奶56

孕妈妈应多吃瘦肉56

孕妇不宜只吃素食57

孕妇不宜早、晚进食不平衡57

孕妈妈不宜多吃酸性食品58

孕妈妈不宜多吃罐头食品58

孕妇不宜多吃冷饮59

孕妇饮水不宜过多59

孕妈妈喝酸奶好处多60

孕妈妈不宜多食桂圆60

孕妈妈宜多吃玉米61

怀孕期宜少食盐61

孕妈妈宜适当吃粗粮62

孕妈妈不宜喝咖啡63

孕妈妈不宜多食动物肝脏63

孕妇吃饭宜细嚼慢咽64

孕妇腹痛怎么办64

第5章 怀孕四个月（13～16周）66

孕4月母婴基本指标及营养要求66

胎儿的成长66

孕妈妈身体特征66

营养搭配要求67

孕4月体检68

防治孕妇贫血68

预防坐骨神经痛68

孕4月保健要点69

孕妇要适量摄入维生素A69

孕妇要适量补充B族维生素69

孕妇要适量摄入维生素C70

孕妇要适量摄入维生素D70

孕妇要适量摄入维生素E71

孕妇不宜大量补充维生素类药物71

孕妇需要补充更多的铁72

孕妈妈不可缺铜72

孕妇要适量补锌73

孕妈妈不可缺碘73

孕妈妈不可缺钙74

孕妈妈应保证睡眠75

孕妈妈睡眠采取什么姿势为好75

孕妈妈应学会放松76

孕4月注意事项77

怀孕后应慎吃的食物77

孕妈妈不宜多吃菠菜77

孕妈妈要少吃山楂食品78

孕妈妈不宜多吃速食品78

孕妈妈不宜多吃水果79

孕妈妈不宜多吃油条79

孕妇不宜多吃鸡蛋80

孕妈妈不宜喝浓茶80

孕妇不宜多饮汽水81

孕妈妈不宜睡席梦思床81

孕妈妈不宜睡电热毯82

孕妇不宜忽视午睡82

孕妇要选择合适的鞋子83

孕期外出旅行注意事项84

怎样防止流产84

第6章 怀孕五个月（17～20周）86

孕5月母婴基本指标及营养要求86

胎儿的成长86

孕妈妈身体特征86

营养搭配要求87

孕5月体检88

何时可以做B超检查88

胎动计数及结果判断89

如何尽早发现双胞胎89

孕5月保健要点90

孕妇的居住环境要求90

孕妇上班路上安全策略90

防止妊娠纹91

孕妇应避免噪声91

孕5月注意事项92

孕妇忌在月圆之夜行房事92

孕妈妈居室不宜多放花草92

孕妈妈不宜久坐久站93

孕妈妈不宜多晒太阳93

远离电磁辐射的对策94

孕妈妈不宜长时间使用电风扇和空调94

孕期工作中的注意事项95

孕妈妈不宜去人多的地方95

情绪差会导致胎动频繁96

第7章 怀孕六个月（21～24周）98

孕6月母婴基本指标及营养要求98

胎儿的成长98

孕妈妈身体特征98

营养搭配要求99

孕6月体检100

听胎儿的心跳100

触摸胎位是否正常100

孕6月保健要点101

孕妇吃鱼好处多101

孕妈妈如何选择饮品101

孕妈妈夏季饮食起居102

孕妈妈冬季饮食起居102

妊娠期皮肤的保养103

孕6月注意事项104

妊娠高血压的防治104

孕妈妈为什么不宜仰卧睡觉105

孕后的运动要求105

孕妇行走坐立的姿势106

孕期的舒适姿势106

第8章怀孕七个月（25～28周）108

孕7月母婴基本指标及营养要求108

胎儿的成长108

孕妈妈身体特征108

营养搭配要求109

孕7月体检110

母子血型不合该怎么办110

羊水过多或过少怎么办110

孕7月保健要点111

孕妈妈要保持口腔卫生111

孕妈妈能坐飞机吗111

孕妇要少驾驶汽车112

防治孕妇小腿抽筋112

孕7月注意事项113

补钙不可过量113

孕妈妈不宜戴隐形眼镜113

孕妇下肢水肿的处理114

防治孕妇腰背痛114

孕期便秘的对策115

妊娠期真菌性阴道炎的防治116

游泳训练易顺产116

第9章 怀孕八个月（29～32周）118

孕8月母婴基本指标及营养要求118

胎儿的成长118

孕妈妈身体特征118

营养搭配要求119

孕8月体检120

避免胎儿长得太大120

前置胎盘的处理120

胎位不正怎么办121

孕8月保健要点122

孕期面部保健按摩122

加强乳房护理122

妊娠期乳房保健123

孕8月注意事项124

怀孕后期腹痛的鉴别124

孕妇远行注意事项124

如何预防早产125

孕妇鼻塞和鼻出血的处理126

准备中止性生活126

第10章 怀孕九个月（33～36周）128

孕9月母婴基本指标及营养要求128

胎儿的成长128

孕妈妈身体特征128

营养搭配要求129

孕9月体检130

宝宝臀位的处理130

宝宝横位的处理130

孕9月保健要点131

孕妇多散步有利于胎儿健康成长131

孕妇实用体操132

孕9月注意事项133

孕妇皮肤痒疹的治疗133

防治孕妇静脉曲张134

孕妇避免单独外出134

如何预防痔疮135

孕妇患妊娠中毒症怎么办136

第11章 怀孕十个月（37～40周）138

孕10月母婴基本指标及营养要求138

胎儿的成长138

孕妈妈身体特征138

营养搭配要求139

孕10月体检140

预产期的推算法140

哪些人需要做产前诊断141

产前诊断的方法142

孕10月保健要点143

先熟悉产房环境143

避免产前焦虑症144

孕10月注意事项145

临产前不宜吃黄芪炖鸡145

过期妊娠145

胎儿宫内发育迟缓的防治146

第12章 胎教148

胎教准备148

胎教人人都能做到148

胎教何时开始148

胎教的环境149

怎样做好胎教的主角149

实施胎教不要心切150

胎教要忌“懒”150

丈夫的角色151

做妻子喜欢的事151

配合妻子做胎教151

确保妻子情绪稳定152

可为胎儿做的事152

提高自己的文化修养153

胎儿爱听爸爸的声音153

胎教方式154

音乐胎教方法154

音乐胎教种类155

给胎儿唱歌155

抚摩胎教156

美学胎教156

光照胎教157

色彩胎教157

与胎儿交流158

母体与胎儿生理信息的传递158

母体与胎儿情感信息的传递159

孕妇的求知欲会影响到胎儿159

想象胎儿的样子160

培养胎儿的习惯160

与胎儿对话161

给胎儿讲故事162

与胎儿做游戏162

对胎儿进行运动训练163

通过大自然陶冶来进行胎教164

第13章 分娩指导166

产前身心准备166

产前身体准备166

产前物质准备166

产前饮食准备167

产前丈夫的准备167

住院待产的时间选择168

产前宜进行盆底肌肉、呼吸锻炼169

怎样避免产前紧张169

分娩方式选择170

自然分娩170

剖宫产170

剖宫产的优缺点171

剖宫产应选哪种麻醉方式171

什么情况下选择剖宫产172

无痛分娩172

产钳与胎头吸引分娩173

怎样选择分娩方式173

分娩过程174

三个产程174

三个产程中，产妇应该做什么174

分娩时的饮食175

产妇临产时要灌肠175

产妇不宜大喊大叫176

分娩时正确的用力方法176

减轻分娩疼痛的方法177

产妇如何配合接生178

分娩过程中的会阴保护179

分娩会阴侧切179

产妇产后可做什么180

丈夫是最佳的生产陪护人180

剖宫产前后四不宜181

分娩结束产妇仍须留在产房内观察181

异常分娩的防治182

如何避免难产182

胎位发生变化如何应对183

脐带绕颈怎么办183

如何预防滞产184

羊水栓塞的防治184

子宫破裂的预防185

胎儿窘迫的预防185

产后出血的预防186

第14章 产褥期保健188

产妇身体特征188

产褥期及其特征188

产后恶露189

产后痛190

出汗多190

起床后头晕191

会阴疼痛191

饮食保健192

产褥期应保证营养充足192

产妇应注意滋补192

适合产妇食用的食物193

适合产后补血的食物194

产妇应适量摄入食盐194

体弱、剖宫产产妇宜选择的食物195

产后宜多吃鲤鱼196

产后不宜多吃红糖196

产后不宜过多吃鸡蛋197

产妇不宜多喝茶197

产后不宜节食198

怎样避免产后发胖198

生活起居细则199

产后应进行的检查199

预防产后抑郁200

产后不宜马上熟睡200

产妇休养环境要求201

产妇衣着的选择202

产后不宜束腰202

产妇内衣的选择203

产妇应采取的睡卧姿势203

月子里不要完全卧床204

产后洗澡注意事项205

产妇月子里怎样刷牙漱口205

产妇宜常梳头206

产妇不宜多看电视206

产妇避免直吹电风扇207

产妇不宜多看书或织毛衣207

产后面部护理208

产后怎样美容美发209

何时可以恢复性生活210

保持乳房弹性的方法210

产后不宜快速减肥211

怎样淡化妊娠纹211

剖宫产后的自我护理212

产后恢复运动213

何时可以锻炼213

随时可进行的锻炼方式213

产褥期康复体操214

产后恢复体形操215

产后健美操216

产后体疗瘦身217

产后锻炼注意事项217

常见产后病的预防218

产褥感染的预防218

恶露不下的防治219

产后贫血的治疗219

产后尿潴留的防治220

产妇产后腹痛的处理221

脱发的预防221

便秘的预防222

痔疮的预防223

手脚痛的预防223

产褥中暑的防治224

腰腿疼痛的防治225

产后阴道松弛的改善措施225

子宫脱垂的预防226

第15章 新生儿发育状况与保健228

新生儿发育特征228

新生儿各项指标228

新生儿的体温228

新生儿一日尿量229

新生儿的睡眠229

新生儿第一周的生长发育230

新生儿第二周的生长发育230

新生儿第三周的生长发育231

新生儿第四周的生长发育231

婴幼儿头围、胸围增长规律232

新生儿应做哪些预防接种232

新生儿喂养233

母乳是婴儿最理想的食物233

利用好初乳234

产后哺乳越早越好234

正确的喂奶方法235

夜间如何喂养新生儿236

母乳是否充沛的判断方法236

使乳汁充沛的方法237

两个乳房奶水不均怎么办237

哪些情况不宜母乳喂养238

产后漏奶怎么办238

不要用奶瓶喂奶、喂水239

如何进行混合喂养239

怎样人工喂养宝宝240

人工喂养注意事项241

奶瓶选购要点241

奶瓶的辅助用品242

不宜用暖瓶保存鲜奶242

新生儿喂鲜奶应掌握的量与次数243

调配奶粉的注意事项244

怎样为孩子补充水分244

哺乳期妈妈禁用的西药245

起居护理246

新生儿的居室布置246

新生儿寝具的选择246

新生儿的衣着要求247

怎样给新生儿洗澡247

新生儿脐带的护理248

怎样给新生儿测体温248

新生儿的肚子须保暖249

怎样给新生儿换尿布249

新生儿尿布的清洗与消毒250

新生儿不宜用枕头250

怎样护理早产儿251

怎样抱新生儿251

新生儿躺卧宜采用的体位252

婴儿睡觉不要过分摇252

不能给满月的婴儿剃头253

为婴儿清洁口腔253

给婴儿剪指甲254

怎样保护新生儿的囟门254

怎样保护新生儿的眼睛255

防止新生儿发生意外情况255

怎样给新生儿喂药256

为新生儿按摩256

怎样为新生儿健身257

双臂交叉与屈腿运动258

新生儿的户外活动258

早期简单教育259

影响儿童智力的几种因素259

新生儿视力的发展259

新生儿听觉的训练260

新生儿触觉的训练260

新生儿语言的训练261

科学开发新生儿大脑的潜力261

与新生儿进行情感交流262

手指益智法262

新生儿常见疾病预防263

如何判断新生儿是否生病263

新生儿生理性黄疸263

新生儿疝脐264

新生儿脱水热264

新生儿尿布疹265

怎样预防新生儿肺炎265

新生儿发热能不能用退烧药266

新生儿腹泻该怎么办266

第16章 二个月宝宝268

饮食健康268

2月宝宝的喂养268

不宜一哭就喂268

怎样给宝宝换奶269

漾奶和吐奶269

起居护理270

婴儿四季穿衣的学问270

怎样给婴儿洗手和脸270

怎样给婴儿洗头271

怎样给婴儿洗澡271

适度地抱婴儿272

抱婴儿到外面晒太阳272

夜啼怎么办273

宝宝要做42天检查273

婴儿湿疹的处理274

早期教育275

2月宝宝特征275

语言能力训练游戏275

社交能力训练游戏276

情感培养训练游戏276

听觉能力训练游戏277

视觉能力训练游戏277

感觉能力训练游戏278

动作能力训练游戏278

第17章 三个月宝宝280

饮食健康280

3月宝宝的喂养280

3个月以内勿吃盐280

鱼肝油、果汁与菜汁的添加281

起居护理282

保护婴儿的眼睛282

保护婴儿的听力282

怎样给婴儿理发283

怎样防治痱子283

宝宝地图舌的防治284

怎样防治小儿便秘284

早期教育285

3月宝宝的特征285

婴儿玩具的选择285

宝宝练翻身286

婴儿抱摆操287

语言能力训练游戏288

社交能力训练游戏288

感知能力训练游戏289

认知能力训练游戏289

触觉能力训练游戏290

动作能力训练游戏290

第18章 四个月宝宝292

饮食健康292

4月宝宝的喂养292

婴儿咀嚼练习292

婴儿辅食的添加原则293

给宝宝添加蛋黄294

淀粉类食物的添加方法294

宝宝多吃胡萝卜有益健康295

牛奶不能与钙粉同服295

适宜宝宝的健脑食品296

适宜宝宝的益智食品296

起居护理297

4月宝宝安全备忘录297

使用婴儿车应注意什么298

婴儿缺铁性贫血的防治298

早期教育299

4月宝宝特征299

宝宝不会抬头怎么办299

宝宝健身操300

语言能力训练游戏300

社交能力训练游戏301

视觉能力训练游戏301

听觉能力训练游戏302

动作能力训练游戏302

第19章 五个月宝宝304

饮食健康304

5月宝宝的喂养304

周岁以内婴儿不宜吃蜂蜜304

喂菜汤、菜泥、水果泥的方法305

起居护理306

怎样护理乳牙306

婴儿长牙时的异常现象及护理306

防治婴儿感冒307

婴儿感冒用药的误区308

预防婴儿痢疾的方法308

早期教育309

5月宝宝特征309

宝宝社交能力训练309

宝宝视觉能力训练310

宝宝听觉能力训练310

宝宝语言能力训练311

巧手宝宝的早期培养312

第20章 六个月宝宝314

饮食健康314

6月宝宝的喂养314

婴儿一日饮食安排举例314

婴儿不宜喝豆奶315

做好宝宝断奶的心理准备315

起居护理316

口水增多的处理316

给婴儿擦浴316

不要过分逗玩婴儿317

宝宝长玫瑰疹怎么办317

早期教育318

6月宝宝特征318

6个月以前宝宝的体态语318

婴儿爬行练习319

宝宝语言能力训练319

宝宝社交能力训练320

宝宝情感能力训练320

宝宝记忆能力训练321

宝宝听觉能力训练321

宝宝感觉能力训练322

宝宝动作能力训练322

第21章 七个月宝宝324

饮食健康324

7月宝宝的喂养324

怎样给宝宝喂米饭324

培养良好的进食习惯325

婴儿早期营养不良的表现325

起居护理326

婴儿的形体变化326

为宝宝准备合适的衣被326

正确照料宝宝的对策327

7月宝宝安全备忘录327

不能给婴儿硬灌药328

不要给婴儿乱用镇咳药328

早期教育329

游戏和玩具329

宝宝语言能力训练329

宝宝社交能力训练330

宝宝情感培育训练330

宝宝视觉能力训练331

宝宝听觉能力训练331

宝宝感觉能力训练332

宝宝动作能力训练332

第22章 八个月宝宝334

饮食健康334

8月宝宝的喂养334

注意婴儿的贪食334

起居护理335

注意宝宝呼吸道感染335

宝宝发热时不宜吃鸡蛋335

早期教育336

了解宝宝的个性336

宝宝语言能力训练336

宝宝社交能力训练337

宝宝情感培育训练337

宝宝技能水平训练338

宝宝视觉能力训练338

宝宝听觉能力训练339

宝宝感觉能力训练339

宝宝手眼协调能力训练340

宝宝动作能力训练340

第23章 九个月宝宝342

饮食健康342

9月宝宝的喂养342

适量吃赖氨酸食品342

婴儿要吃适量脂肪343

注意婴儿补钙误区343

断奶过渡后期344

起居护理345

预防流行性腮腺炎的方法345

婴儿患外耳道疖肿怎么办345

早期教育346

婴儿站立练习346

让婴儿学习迈步346

宝宝语言能力训练347

宝宝社交能力训练347

宝宝视觉能力训练348

宝宝情感培育训练349

宝宝听觉能力训练349

宝宝感觉能力训练350

宝宝动作能力训练350

第24章 十个月宝宝352

饮食健康352

开始断奶352

使用断奶练习器352

离乳后期推荐食谱353

继续提高钙摄入的方法353

掌握婴儿的肥胖度354

零食的准备354

婴儿注意补锌355

起居护理356

宝宝开窗睡觉益处多356

婴幼儿不宜滥用抗生素356

早期教育357

宝宝语言能力训练357

宝宝社交能力训练357

宝宝情感培育训练358

宝宝数学能力训练358

宝宝技能水平训练359

宝宝听觉能力训练360

宝宝感觉能力训练360

第25章 十一个月宝宝362

饮食健康362

11月宝宝的喂养362

孩子不爱吃蔬菜怎么办362

婴儿误饮、误食后的处理363

婴儿不宜食用的食品363

起居护理364

宝宝不要过度活动364

婴儿不宜穿的衣服364

婴儿不宜穿开裆裤365

预防宝宝腹泻365

早期教育366

个性的培养366

宝宝社交能力训练366

宝宝语言能力训练367

宝宝智力培育游戏367

宝宝情感培养训练368

宝宝数学能力训练368

宝宝视觉能力训练369

宝宝听觉能力训练369

宝宝感觉能力训练370

宝宝动作能力训练370

第26章 周岁宝宝372

饮食健康372

周岁宝宝的喂养372

周岁宝宝生活安排372

早期教育373

婴儿期结束的标志373

周岁还不开口说话不必惊慌373

宝宝喜欢谁374

教宝宝看书从第12个月起374

该怎样教1岁的小儿看书呢375

不要让宝宝形成“八字脚”375