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第一章 一个世界性的老年群体正向我们迎面走来1

一、人口在向老龄化倾斜1

二、压力来自何方6

三、压力带来希望7

四、两种老龄观9

五、优势在这里10

六、提高老龄人口的质量12

第二章 老年心理保健的历史趣谈17

一、炼丹术与长生不老药17

二、尧选舜作继承人的启示18

三、孔孟的养生观19

四、《内经》闻世以后21

五、脉诊、针灸和《本草纲目》23

六、“节欲观”，“结合论”和“十情说”25

七、伍子胥、周瑜和林黛玉的病因26

第三章 对老年人生活与心理保健的调查分析29

一、对老年人身体状况的分析29

二、老年人的职业构成和就业状况32

三、老年人的经济来源与消费34

四、老年人的居住方式与心理保健36

五、老年人的文化素质与欣赏能力38

六、老年人的精神生活与性格40

七、老年人的家庭环境与心理保健42

八、老年人的婚姻状况与心理保健44

九、老年妇女的生活状况与心理保健45

十、老年人受尊敬和受虐待的生活情况47

第四章 老年人的生理和心理探秘50

一、迎接您的第二个春天50

二、年龄与衰老的关系53

三、众说纷纭的衰老学说56

四、生理性老化的特征58

五、心理衰老的举例62

六、 看看您的心理是否衰老64

七、延缓衰老进程的原理67

第五章 老年人贵在亢奋进取精神70

一、当好自身征程的“驾驶员”70

二、亢奋进取心理对老年的的妙用72

三、记住：千万别悲观74

四、亢奋心理＋求实＝科学态度76

第六章 强化老年人的学习观念和信息意识78

一、危害健康的不良心态——“封闭”意识78

二、读书是养生的一大乐趣79

三、对老年人的记忆应作具体分析80

四、老人为啥“记性”差82

五、老年人读书的“诀窍”83

六、延缓记忆力衰退的对策84

第七章 开发老年智能，活跃思维能力86

一、“心之官则思”86

二、老年人智力的特点88

三、引起老年人智力衰退的主要原因90

四、预防老年智力“滑坡”91

五、延缓智力衰退的办法93

一、什么是情绪和情感96

第八章 愿您有个良好的情绪和性格96

二、老年人情绪和主要特点97

三、要有“宰相”的肚量99

四、要有克制消极情绪的方法102

五、要有开朗的性格104

六、老年人最宜笑口常开107

七、要有较为广泛的爱好109

第九章 人际关系与老年心理保健113

一、什么是人际关系113

二、老年人人际关系的特点115

三、老年人应强化群体意识116

四、老年人人际交往的障碍118

五、如何处理好家庭关系119

六、如何处理好邻里关系123

七、如何处理好其他人际关系125

第十章 老年人的饮食与心理保健128

一、老年人为什么常出现食欲不振？128

二、老年人几种有害的饮食心理129

三、老年人更需要合理营养131

四、老年人应该重视食疗的作用133

五、老年人的饮食与防癌134

第十一章 老伴的奥秘135

一、严防感情“流失”135

二、老伴与长寿136

三、老年夫妇幸福的心理指标137

四、恩受如初的“窍门138

五、老年人的性生活140

六、”蜀道“上的老年人再婚146

七、战胜偏见，谨慎从事148

第十二章 对待疾病要坦然152

一、希望青春常在152

二、老年人患病的特点和常见疾病的防治153

三、死前”五部曲“和”安乐死“155

四、老年人应 的抗病心理157

第十三章 身心健康寓于一体159

一、健康的标准159

二、两个”泥菩萨“的启示160

三、从调整冷暖到调适心理161

四、体育锻炼的”效应“165

五、气功科学与心理保健168

一、重视老年事业171

第十四章 老年心理保健的社会因素171

二、理解和尊重老人172

三、记住他们的历史功绩174

四、为老有所为拓宽道路175

五、尽新时代的”孝道“176

六、莫怨老人性格”怪“177

七、维护老年人的合法权益179

八、丰富老年人的精神”食粮“180

九、开发老年商品181

十、都来关心老年人的再婚181

十一、重视老年病的研究、防治和老年病人的护理183

十二、普及老年心理保健常识185

编后话187