图书介绍
花样踢毽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 范云江主编 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：7543631350
- 出版时间：2004
- 标注页数：73页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：85页
- 主题词：踢毽子－基本知识
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图书目录
目录一、踢毽运动健身、强体、健美的机理1
二、踢毽前的准备活动3
（一）下盘活动3
（二）上盘活动5
（三）中盘活动6
三、踢毽后的整理放松活动8
（一）拍打放松法8
（二）颠颤放松法11
（一）心理素质的训练12
四、踢毽基本功的训练12
（二）身体素质的训练13
五、毽子的基本踢法24
（一）盘踢24
（二）磕踢24
（三）拐踢25
（四）绷踢25
（五）里接26
（六）外落26
六、花样踢毽动作介绍27
（一）盘踢演变的花样动作27
（二）磕踢演变的花样动作34
（三）拐踢演变的花样动作39
（四）绷踢演变的花样动作42
（五）里接演变的花样动作47
（六）外落演变的花样动作52
（七）其他花样动作55
七、花样踢毽套路动作编排要素62
八、花样踢毽的比赛方法（试行）64
（一）单人项目64
（三）集体自选动作项目65
（二）双人项目65
（四）比赛通则66
（五）比赛的组织工作66
九、花样踢毽的比赛评分细则67
（一）自选动作的评分67
（二）规定动作的评分67
（三）双人动作及集体动作的评分68
十、毽子的制作与种类68
（一）毽子的制作68
（二）毽子的种类70
十一、踢毽运动注意事项72