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第一章 经穴养一养，健康寿自长11

第一节 经穴按摩，老百姓实用更实惠的养生之道12

治未病，健康身体最怕“修修补补”14

省药费，大病上医院小病自己看15

美容颜，由内到外才能美得更自然19

不误事，大忙人随时随地做养生20

无痛苦，不哭不闹小儿就能保健康21

第二节 经穴按摩，不懂经络也能找到穴位23

找穴就是找反应，神奇的“高升点”23

经不舍穴穴不离经，大药长在经络上25

不用尺子量，身体上自有寻穴的标尺26

四肢乃诸阳之本，养生要穴集散地28

第三节 手到病自除，健康“掌”中握29

手法，经穴按摩的十一种基本手法29

方向，顺时针逆时针，补泻各有说法36

力度，按摩并非越重越管用，要因人而异37

禁忌，这些病这些人，经穴按摩悠着点39

第二章 知穴善用，十二经脉俞穴速查41

第一节 “掌”握健康，通向手部的三阴三阳经42

手太阴肺经俞穴定位与主治42

手厥阴心包经俞穴定位与主治47

手少阴心经俞穴定位与主治51

手阳明大肠经俞穴定位与主治56

手少阳三焦经俞穴定位与主治64

手太阳小肠经俞穴定位与主治73

第二节 知“足”常乐，通向足部的三阴三阳经82

足太阴脾经俞穴定位与主治82

足厥阴肝经俞穴定位与主治90

足少阴肾经俞穴定位与主治97

足阳明胃经俞穴定位与主治109

足少阳胆经俞穴定位与主治125

足太阳膀胱穴经俞穴定位与主治142

第三章 幸福1＋1，经穴按摩轻松养全家167

第一节 健康＋美丽：女人经穴按摩“一举两得”168

按摩让女人的美齐头并进168

按揉陷谷穴，妊娠浮肿的克星172

远离便秘，按摩让身体不再“憋”得慌173

按摩腹部，让小腹不再有赘肉179

按揉三大穴，孕妈妈呕吐不用怕180

八步按摩让“岁月不留痕”183

按揉涌泉穴，不花钱的皮肤美容剂185

第二节 健康＋魅力：男人经穴按摩“一箭双雕”187

经络养生，男人扼守健康“要塞”187

胃经，男人强大气血抄近道189

少动肝火，涵养男人“揪”出来191

关元穴，男人性福长寿双丰收191

提肛，男人守住“性”福的回春术193

第三节 健康＋快乐：宝宝经穴按摩“双丰收”194

孩子出现盗汗，父母是最好的医生194

爱语＋按摩：双管齐下的小儿保健195

是药三分毒，足三里是孩子的“开胃药”196

小儿推拿，不同体质“服药”不同198

按摩保健康，小儿睡得着吃得香202

捏、揉、按：让孩子变高变聪明的三字诀205

第四节 健康＋年轻：老人经穴按摩“双赢”208

百会穴：防止“老糊涂”的大药208

神阙穴：返老还童的长寿大穴210

搓耳朵，让老人气机顺畅212

揉揉耳垂，促老人益脑健腿213

弯弯小指，就能抵抗“老花眼”215

敲打肩井穴、肩中俞，治肩膀酸痛的捷径215

病从根上起，百病脚心疗法217

第五节 预防＋调理，健康无忧一家亲219

知足常乐，经络养生从“心”出发219

按压百会穴，让你神清气爽精神好221

拍击手掌，震撼全身让气血通畅222

推擦脚趾，增加身体抵抗力223

敲胃经，让肥胖一去不复还224

睡前搓搓脚和手，失眠多梦说再见225

天天揉一揉，眼睛疲劳说再见226

手腕转一转，肝脏强了好几圈228

手指按一按，落枕疼痛不上演229

摩擦小腿，防治腿脚僵硬和胀痛230

按压承泣穴，迎风流泪不再现231

第四章 一用就灵，经穴按摩治百病233

第一节 老年常见疾病按摩疗法234

慢性支气管炎234

高血压237

低血压241

糖尿病243

偏瘫247

肩周炎251

类风湿性关节炎254

更年期综合征257

耳鸣260

眩晕262

三叉神经痛265

第二节 青壮年常见疾病按摩疗法268

肥胖症268

神经衰弱272

颈椎病275

腰痛278

痔疮281

失眠283

青春痘287

贫血290

阳痿293

前列腺炎296

月经不调298

痛经302

盆腔炎305

第三节 小儿常见疾病按摩疗法309

小儿感冒发热309

小儿厌食313

小儿咳嗽315

小儿夜啼318

小儿佝偻病321

小儿流涎症323

小儿鹅口疮327

小儿腹泻329

小儿痢疾332

小儿肺炎335

小儿便秘339

第四节 全家共通常见病按摩疗法342

感冒342

咳嗽346

慢性咽炎349

慢性鼻炎352

湿疹356

牙痛358