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第一章 想开一点，生气多不值得1

1．何苦拿别人的错误来惩罚自己2

2．看开点，放自己一马4

3．小事一桩，何必怒上心头6

4．比上不足是挑战，比下有余是开悟8

5．得不到的东西并没有你想象的那般美好10

6．自责悔恨一点意义都没有12

7．已经赔了钱，不能再赔上好心情14

8．少生闲气，健康长寿17

9．看得开才能过得好20

10．让你生气的事，一年后想想看还要紧吗23

第二章 越抱怨越糟糕，甩掉怨气才能争气25

1．成功者不抱怨，抱怨者难成功26

2．抱怨时，幸运已悄悄转身28

3．与其牢骚生气，不如积极改变30

4．世界本来就是不公平的，去适应而不是抱怨32

5．闭上抱怨的嘴，迈出实干的腿34

6．适时咽下一口气37

7．抱怨的事真有那么严重吗39

8．光发牢骚可不行，得提出建议41

9．与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛43

10．当你实在想抱怨时，那就写下来吧45

11．提防那些跟着你一起抱怨的朋友47

12．停止哀叹，集中精力解决问题49

第三章 生气不如长志，走自己的路让别人说去吧53

1．你不能让所有的人都满意54

2．懂得按自己的曲子跳舞57

3．找到那片属于自己的天空60

4．幸福就是做自己喜欢做的事62

5．命运掌握在自己手中65

6．找准自己的人生定位68

7．弄清楚你真正想要的71

8．要葆有一颗积极进取的心73

9．流言蜚语随它去吧75

10．把耻辱化做动力77

第四章 把缺憾变成动力，烂牌也能打出好结果79

1．不必看低自己的出身80

2．学会欣赏自己82

3．无法选择开始，但可以决定结果84

4．遭遇不公，更要奋发向上86

5．为残缺打个完美的补丁88

6．总有一扇窗为你打开90

7．不要太看重生活中的得失93

8．坦然面对生活的不幸95

9．要改变命运，先改变自己97

第五章 嫉妒不如赶超，别人的优秀是用来学习的99

1．不要因嫉妒他人而生气100

2．临渊羡鱼，不如退而结网102

3．嫉妒激发上进心104

4．向别人的优点看齐107

5．摒弃攀比自快乐109

6．最优秀的人是你自己112

7．借助成功者的力量115

8．有一个优秀的对手，才能有优秀的你117

9．增强竞争意识，替代嫉妒之心119

10．面对嫉妒要学会心理调节121

第六章 气大不如量大，心态平和方得大成就125

1．有些事不必较真126

2．小不忍必将乱大谋128

3．不要在刁难面前失去理智130

4．别人愈是愤怒，你愈该冷静133

5．气量是一种修养136

6．不做无谓的争辩138

7．小心成为别人意见的“牺牲品”141

8．不要为了挽回面子而大动肝火143

9．无论何时，都不要狂妄自大145

10．宽容不是懦弱，而是一种博大147

第七章 感谢折磨你的人，是他们给你发奋的勇气149

1．将打击化做前进的动力150

2．感谢羞辱感给你的刺激动力153

3．把他人的批评当做成长的阶梯155

4．学会必要的忍耐157

5．挨骂的高手必是成事的高手159

6．感谢伤害过你的人161

7．感谢给你逆境的众生163

第八章 心念转个弯，绊倒你的也许就是块金砖165

1．世上没有绝对的好事，也没有绝对的坏事166

2．借“蘑菇效应”提升自己169

3．绊倒你的也许就是块金砖172

4．藏在失败背后的机会175

5．危机等于危险加机会178

6．化压力为动力，危机处理要得当180

7．唯有挫折能让你坚强183

8．不能改变结果，那就改变规则186

9．失业也能重获生机189

第九章 心情决定结果，生气也要有理智191

1．愤怒只会让事情变得更糟192

2．不做易怒的“周瑜”195

3．别在气头上做决定，冲动的惩罚最严厉199

4．被拒绝，千万别冲动行事201

5．操纵好自己情绪的“转换器’203

6．给暴怒泼点冷水206

7．找对方法，控制住自己的怒火208

8．拔掉心中仇恨的利剑211

9．别让紧绷的弦断裂214

10．好态度好心情，才有好结果216

第十章 失意不失志，学会微笑面对逆境219

1．生命中有绿灯也有红灯220

2．好好活着，就能走出人生的低谷223

3．跌倒了，爬起来再哭226

4．最糟，也不过是从头再来228

5．你比自己想象的要坚强230

6．每个苦难都是一颗珍珠232

7．你只是被打败，但不是被打倒235

8．没什么也不能没勇气238

9．不做逆境的牺牲者241

10．放下沉重的包袱，向着新的希望重新出发243

第十一章 挖掘快乐源泉，你可以不生气247

1．用乐观驾驭悲观248

2．没有糟糕的事情，只有糟糕的心情250

3．想要事情往好处发展就别往坏处想252

4．山不过来我过去254

5．“枪毙”心中的痛苦256

6．你在预支明天的烦恼吗259

7．别被忧虑的小甲虫咬噬261

8．擦拭自己的心灵之窗262

9．相遇，不是用来生气的265

10．在心间种一棵“忘忧草”267

第十二章 夯足底气创造争气的条件269

1．与其自己生气，不如自我提升270

2．将你的长处变为优势274

3．老板不重用你，是你还不够优秀277

4．少抱怨，先提升自己的水平280

5．只要努力，好运就会降临282

6．你的增长点在哪儿285

7．把每一次机会都当成救命草287