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第一章 过分在意外界评价，生气的总是自己2

1．执着于外在形象，最后得不偿失的只能是自己2

2．没有人会因为你的勃然大怒而记住你4

3．尊卑本不存在，芥蒂只在心中5

4．不在意别人的评价，就不容易被激怒6

5．迎合别人，迟早会变成别人眼中的小丑7

6．无需向别人求证你自己8

7．生气就是用别人的错误来惩罚自己9

8．对一切不如意微笑，怒气自然会远去10

9．你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼12

10．把自己当成自己14

11．云在青天水在瓶，人在江湖心在清15

12．没做亏心事，就不要怕被人怀疑17

13．他人犯下的错误，你何必急着埋单？19

14．不拘小节者，不被小事累21

15．何者是无明，无明从何时起？22

16．认为别人不怀好意的人大多是自己动机不纯22

17．别人怎样看你，很大程度上决定于你自己23

18．你看别人像什么，你就是什么25

第二章 快乐不是算计得多，而是计较得少28

1．获得快乐最重要的是要有一颗平常心28

2．心中无妄念，气自然无生29

3．不与人做无谓的争执，则会少一些无缘无故的怒气31

4．有所求，则没功德32

5．人生来不是为生气的33

6．在了解真相前，别忙着生气34

7．快乐不在于你是什么，而是你做什么35

8．太较真就会起火，不在乎就过去了36

9．你不和他计较，自然没烦恼37

10．只有心无外物，才能让人无所察觉38

11．心中有善，就不易生恶39

12．不要计较你能收获多少40

13．你我都是匆匆的过客，何需计较那么多41

14．不过一碗饭，不过一念间42

15．不要过于计较和自己无关的事情44

16．世上的事本平常，随它去吧45

17．心乱是因为计较太多46

18．嫉妒是伤害自己的“毒瘤”47

第三章 怀有宽恕之心，才能享受涅槃之乐50

1．怀宽恕和悲悯之心，才能不生气50

2．永远不要放弃宽恕别人的机会51

3．仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨52

4．犯错误的人最需要宽容53

5．不要总是把过错都推到别人身上54

6．宽容比责罚更有说服力55

7．等待被宽容的坏人比谁都可怜56

8．世上没有不可救的生命，没有不可教的人才57

9．为难别人就是为难你自己58

10．不宽容别人的人，是不配受到别人宽容的60

11．即使伤害你的人，也会有温暖的手60

12．先宽恕对方的人先得到解脱62

13．当你痛苦时，要敞开你的胸怀63

14．宽容之心是一个人最宝贵的财富64

第四章 你能随遇而安，怨气则随风而逝68

1．你能随遇而安，哪里都是快乐68

2．一切烦恼皆因心动69

3．快乐，不假外求71

4．没有盆，那就好好利用竹篓72

5．专心致志的人是无暇闲下来感慨的73

6．落叶不光落在地上，也落在我们心上74

7．枯的任他枯，荣的任他荣75

8．环境是无法左右你的75

9．天堂和地狱都在你的心里76

10．既来之，则安之77

11．不受磨练不成佛，感谢创伤和折磨78

12．以悠闲的心，做忙碌的事79

13．美景不在对岸，而在你心中80

14．别人怎么说，与你有何相干81

15．你永远不是最惨的那个82

16．慢活是一种生活智慧84

17．你是平常人，就该有颗平常心85

第五章 苛求过度，就会变成快乐的桎梏88

1．上天公平地对待每个人88

2．苛求别人，你也不好过89

3．世间没有一片叶子是完美的90

4．没有什么是唯一的92

5．不去看缺角，杯子还是圆的93

6．别把你的意志强加在别人身上94

7．一条路走到黑肯定会撞墙94

8．行善要真心，不要苛求回报和好名声95

9．不要因为别人不领情而生气96

10．过度的执着会变成一种负担97

11．不要苛求最好，最好的就在你心里98

12．山不过来，你就过去99

13．执着像绳索一样束缚了你100

14．不要把自己的标准强加给别人101

15．正是因为你的脾气，完美的事情才变得不完美102

16．每一种人生都需要付出代价103

17．苛求圆满的人，将会终生有所缺憾104

第六章 有舍才有得，布施让人更快乐108

1．以自己的名誉换来别人的改过自新，就是世间最大的善108

2．佛祖愿意用他的衣服来布施众生109

3．在你没想到要奉献点什么给别人时，你也休想先得到快乐110

4．只想得不想舍，本身就是一种畸形心态112

5．多交山友地友，少结花友秤友113

6．手中有的未必有，手中无的未必无114

7．后退也是一种前进，失去也是一种获得114

8．失去的是金钱，布施的是功德115

9．舍弃虚名，才能得到实惠116

10．付出并不是失去，相反可能会获得更多117

11．你是在为自己布施119

12．穷要兼济天下，达更要兼济天下120

13．不要让好东西为你一个人所占有122

14．分享比独自占有更幸福125

15．舍弃闲名，生命会更轻松126

16．无用之物，不舍弃就是个累赘127

17．不要为你的付出太多而生气128

第七章 与其贪而不满，不如知足常乐132

1．不入名利牢笼，心中则无牢132

2．上天是公平的，你不会是最痛苦的那一个133

3．心闩比门闩更重要134

4．阻断别人的生路，自己也会跟着死亡134

5．生活团团转，皆因你的心绳未断135

6．控制不了自己的欲望，迟早变成它的奴隶136

7．贪多嚼不烂，智慧在精而不在多137

8．好事不如无事138

9．醍醐灌顶之词，越精炼越发人深省139

10．弱水三千，只取一瓢饮140

11．“一”不一定不如“二”141

12．当你占有了什么，就是你为此而烦恼的开始142

13．一味贪多，反而适得其反143

14．诱惑面前需要保持一颗平常心144

15．学不在多，贵在身体力行146

16．堵住欲望的无底洞147

17．欲望太多，到头来只是一场空148

18．天上掉下的馅饼就是最大的陷阱149

第八章 活在当下，珍惜拥有，才是极乐人生的正道149

1．别为“得不到”和“已失去”生气152

2．你为自己而活154

3．人生只在呼吸间，没时间想太多155

4．活在当下，不悲过去，不贪未来156

5．人生没有草稿，不可以再来一次156

6．人固有一死，过好活着的日子157

7．每个人都在苦苦追寻自己得不到的，却不肯回头看看自己所拥有的159

8．再忙，也要抬头欣赏路边的风景162

9．老是担心死后之事，也活不好现在163

10．为小事快乐，遇大事也不发愁164

11．一时哭，一时笑，恰在当下165

12．人生不在别处，不在那时，只在当下167

13．再小的福报也要去珍惜168

14．没有人能够透支明天和未来169

15．不被珍惜的拥有，迟早会变成鸡肋170

16．生死无常，何必哀伤173

17．珍惜你的身边人174

18．不是你真心想要的，自然不懂得珍惜176

第九章 生气不如争气，求佛不如求己180

1．空谈理想无异于自掘坟墓180

2．求佛不如求己180

3．有些事情别人无法替代你的181

4．亲身体验是走出困境的不二法门182

5．凡事要靠你自己，不要一味等待福祉的降临183

6．你就是自己的佛185

7．把自己的杯子放低一些187

8．害虫从里面生起，人从心里开始变质188

9．所有烦恼都来自于你的内心189

10．命运掌握在你自己的手里190

11．能永远跟随你的只有你的天性191

12．众生之所以为众生，就是因为众生不承认自己是佛祖193

13．趁年轻，把人做好194

14．闭门苦练自家画，懒做风流混事虫195

15．本性是快乐的，任何事都无法激怒你196

16．你有多大成就，取决你怎样看待自己198

17．别以为你一文不值199

18．最大的宝藏就在你的身上202

19．自助者，才能得天助204

20．只要有目标，多远的路你都不嫌累206

21．能控制住自己的人，才能掌握自己的命运207

22．生命的力量从你下定决心的那一刻开始迸发208

第十章 放下，屏蔽嗔怒的不二法门212

1．嘴上越是说放下的人，心底越是放不下212

2．心头一丝不挂，怒气自然无处寄生213

3．什么都想抓住，最终将一无所获214

4．放在心头的是负担，放下心头的是超然216

5．愤怒是因为你用烦恼缠着自己217

6．你不放手，佛也帮不了你218

7．不放下功名利禄，容易焚毁自己220

8．放不下生死，早晚被自己吓死221

9．心变，则脾气变；脾气变，则事事便222

10．避免被别人挑起怒火，放弃争论不失为明智之举223

11．放下身段，别把自己看得太高224

12．放下一些杂念，才能专心做好事情225

13．倒掉一些自满的水，保持空杯心态227

14．一旦心乱，人将一事无成228

15．要想不生气，先要耕犁你的心田230

16．不多生杂念，自然无烦恼232