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第一篇 运动训练与竞技参赛的科学指导2

第一章 运动训练与竞技参赛的分野与协同&田麦久2

一、竞技体育活动中的运动训练与竞技参赛2

（一）竞技体育活动的主体构成2

（二）竞技体育活动中的运动训练3

（三）运动竞赛活动中运动员的参赛4

二、竞技参赛与运动训练的分野5

（一）竞技参赛与运动训练的区别5

（二）认识竞技参赛活动独立性的重要意义6

三、运动训练和竞技参赛的协同8

（一）运动训练和竞技参赛协同的重要性8

（二）运动训练和竞技参赛协同的操作要点8

结语10

主要参考文献10

第二章 运动训练的辩证协同原则&田麦久12

一、正确认识人体运动竞技能力的变化与表现规律12

二、运动训练原则的三个理论体系13

（一）基于教育学理论的运动训练原则体系13

（二）基于跃进思维和军队练兵实践的运动训练原则体系14

（三）基于辩证协同思想的运动训练原则体系15

三、导向激励与健康保障训练原则15

（一）导向激励与健康保障训练原则释义15

（二）导向激励与健康保障训练原则的科学基础16

（三）导向激励与健康保障训练原则的训练要点18

四、竞技需要与区别对待训练原则19

（一）竞技需要与区别对待训练原则释义19

（二）竞技需要与区别对待训练原则的科学基础19

（三）贯彻竞技需要与区别对待训练原则的训练学要点20

五、系统持续与周期安排训练原则22

（一）系统持续与周期安排训练原则释义22

（二）系统持续与周期安排训练原则的科学基础22

（三）贯彻系统持续与周期安排训练原则的训练学要点23

六、适宜负荷与适时恢复原则25

（一）适宜负荷与适时恢复原则释义25

（二）适宜负荷与适时恢复原则的科学基础25

（三）适宜负荷与适时恢复原则的训练学要点26

结语28

主要参考文献29

第三章 竞技参赛的行为原则与求优原则&田麦久，等30

一、竞技参赛原则概述30

（一）竞技参赛原则与竞技参赛规律30

（二）竞技参赛原则体系及其构建31

二、指导参赛者行为规范的竞技参赛原则33

（一）诚信参赛原则33

（二）遵规守纪参赛原则36

（三）积极进取争胜求优原则38

（四）慎对伤病参赛原则39

三、指导参赛者获得理想竞技表现的竞技参赛原则41

（一）适宜参赛目标原则41

（二）竞技状态调控优先原则44

（三）竞技能力优化组合原则46

（四）冗余备赛原则50

（五）因势应变参赛原则53

结语55

主要参考文献55

第四章 运动员竞技能力及体、技、战能的训练&刘大庆，等57

一、运动员竞技能力概述57

（一）竞技能力的含义57

（二）竞技能力的研究内容57

（三）竞技能力的构成因素分析58

（四）竞技能力结构分析59

二、运动员体能及其训练62

（一）运动员体能概述62

（二）力量训练63

（三）速度训练71

（四）耐力训练73

（五）协调素质及其训练76

（六）柔韧性及其训练78

（七）灵敏性训练80

三、运动员技战术能力及其训练81

（一）技术能力概述81

（二）运动员战术能力及训练87

结语96

主要参考文献96

第五章 竞技参赛结果的影响因素与施控策略&王宏98

一、参赛结果及其影响因素98

（一）运动成绩的普适性释义98

（二）参赛结果的影响因素99

二、参赛结果影响因素的构成及其可控性分析100

（一）“运动员自身竞技表现”的构成及其可控性分析101

（二）“对手在比赛中的表现”的构成及其可控性分析103

（三）“参赛结果的评定”的构成及其可控性分析104

三、参赛结果影响因素的施控策略106

（一）加强对“运动员自身竞技表现”的控制策略106

（二）合法干扰和控制对手在比赛中的表现110

（三）对裁判行为合法地施加影响113

结语115

主要参考文献116

第六章 运动训练过程及其组织与控制&徐刚117

一、运动训练过程的基本构架117

（一）运动训练过程的整体结构117

（二）运动训练过程的层级体系119

二、运动训练计划的制订与实施124

（一）制订训练计划的必要性与关键要点124

（二）各层级运动训练计划的制订127

三、运动训练过程的控制146

（一）运动训练过程的控制要点146

（二）运动训练效果的评价149

结语153

主要参考文献153

第七章 竞技参赛过程及其组织与控制&熊焰，等154

一、竞技参赛过程及其结构154

（一）竞技参赛过程释义154

（二）竞技参赛过程的基本结构155

二、竞技参赛过程组织与控制及其意义和依据156

（一）竞技参赛过程组织与控制释义156

（二）竞技参赛过程组织与控制的主体与对象157

（三）竞技参赛过程组织与控制的意义159

（四）竞技参赛行为控制的依据160

三、竞技参赛过程组织与控制的要素162

（一）运动员参赛角色与参赛目标、情绪、动机162

（二）竞技信息与参赛环境164

（三）竞技风险与参赛变异应对167

四、竞技参赛准备与赛间训练的组织与控制169

（一）竞技参赛准备概述169

（二）赛前训练组织与控制171

（三）赛间训练组织与控制173

五、教练员在竞技参赛过程中的主体控制174

（一）临场指导的类型和内容174

（二）教练员临场指导的方式175

（三）教练员临场指导行为177

（四）教练员临场组织与控制的基本方法和要求179

六、运动员竞技参赛过程中的自我控制182

（一）运动员参赛动机与情绪的控制182

（二）运动员竞技参赛过程中冲突行为自控184

（三）运动员竞技参赛战术的实施与应变186

七、运动员竞技参赛过程中的心理干预189

（一）运动员参赛过程中心理干预的提出与界定189

（二）运动员竞技参赛过程中心理干预的意义189

（三）运动员参赛过程中心理干预模式190

（四）运动员参赛过程中常见心理问题的干预191

结语193

主要参考文献193

第二篇 科学训练与成功参赛的多学科支持195

第八章 训练与参赛中竞技信息的搜集与应用&李桂华，等196

一、竞技信息概述196

（一）竞技信息的含义196

（二）信息源类型的划分199

（三）竞技信息的搜集与分析205

二、科学训练中的竞技信息支持207

（一）训练信息的需求分析207

（二）信息技术在竞技信息研究中的应用210

三、大型赛事备战中的竞技信息工作213

（一）大型赛事备战中竞技信息工作的主要任务213

（二）大型赛事备战中竞技信息服务的主要内容216

（三）大型赛事备战中竞技信息工作的组织形式217

（四）大型赛事参赛过程中信息服务的主要方法220

（五）大型赛事备战中竞技信息工作中的保障措施221

四、竞技信息工作的发展趋势222

（一）竞技信息的作用日趋凸显222

（二）竞技信息研究呈现多学科交叉态势222

（三）竞技信息需求向精细化纵深方向发展223

（四）竞技信息服务对高新技术的依赖更加突出223

（五）资源共享已成为竞技信息服务的必然要求224

结语225

主要参考文献225

第九章 科学训练与成功参赛的生理生化基础&冯连世，等226

一、训练与参赛的代谢基础226

（一）运动时的能量代谢226

（二）运动时的适应性变化232

（三）参赛过程中的代谢236

二、训练与参赛的生理生化监控241

（一）生理生化监控的含义及内容241

（二）训练负荷与运动员机能监控242

（三）训练方法的生理生化监控指标及方法247

（四）赛前训练与比赛监控的要点250

（五）不同类型运动项目生理生化训练监控的要点251

三、训练与参赛中特殊问题的研究进展252

（一）运动性血红蛋白降低252

（二）运动性低血睾酮256

（三）运动性免疫力低下260

（四）训练与赛前控（降）体重262

结语265

主要参考文献265

第十章 科学训练与成功参赛的运动生物力学基础&王清，等267

一、运动生物力学在科学训练与成功参赛中的应用267

二、运动生物力学应用的基本方法269

（一）运动学参数测量与分析269

（二）动力学参数测量与分析272

（三）运动生物力学的理论研究275

（四）肌电测量与分析276

三、运动生物力学在科学训练与成功参赛中的应用研究举例278

（一）乒乓球项目运动生物力学应用研究举例278

（二）男子跨栏项目运动生物力学应用研究举例280

（三）游泳项目运动生物力学应用研究举例281

（四）水上项目运动生物力学应用研究举例282

（五）射击项目运动生物力学应用研究举例283

（六）射箭项目运动生物力学应用研究举例285

（七）体操项目运动生物力学应用研究举例286

结语288

主要参考文献289

第十一章 科学训练与成功参赛的心理调控&张力为，等291

一、训练与参赛中心理调控的意义和作用291

（一）运动员训练与参赛中的常见心理困惑291

（二）训练与参赛中心理调控的作用和功能292

二、训练与参赛中心理调控的方法和手段295

（一）认知控制的方法与手段295

（二）情绪控制的方法与手段298

（三）动机控制的方法与手段303

三、心理训练的理论与创新308

（一）心理建设综合模式309

（二）逆境应对训练模式309

（三）中国运动员心理建设系统310

四、心理咨询的理论与应用311

（一）艾利斯ABC理论及合理情绪疗法的应用311

（二）罗杰斯来访者中心理论的应用314

五、心理学理论对运动员参赛活动的指导315

（一）唤醒水平理论的指导与应用315

（二）自我控制理论的指导与应用318

结语328

主要参考文献329

第十二章 科学训练与成功参赛的社会保障&钟秉枢330

一、运动员职业生涯的阻滞与领导保障330

（一）运动员的职业生涯330

（二）训练参赛过程中运动员的成长332

（三）运动员成长过程中的支付特性334

（四）运动员训练与参赛中的领导保障335

二、运动员参赛目标的困惑与舆论保障338

（一）如何看待参赛目标338

（二）参赛目标的选择339

（三）不同理念下的舆论引导343

（四）运动员训练参赛中的舆论保障346

三、运动员文化教育的缺失与教育保障346

（一）运动员文化教育与运动训练的分离347

（二）运动员文化学习与运动训练矛盾的激化347

（三）美国、加拿大青少年运动员文化教育的启示349

（四）“体教结合”与“教体结合”的尝试351

四、运动员社会接纳的排斥与就业保障353

（一）我国运动员的再就业与社会排斥354

（二）运动员职业发展规划354

（三）训练方式的转变355

（四）运动员就业保障措施356

结语358

主要参考文献358

第十三章 科学训练与成功参赛的营养支持&杨则宜，等360

一、运动员膳食中常见问题及改进措施360

（一）碳水化合物（糖）摄入不足360

（二）脂肪摄入过多364

（三）部分维生素摄入不足366

（四）三餐摄入热量分配不合理366

（五）钙摄入不足367

（六）运动中忽视了水的及时补充368

二、不同运动员的特殊营养需要369

（一）体能主导类运动员的基础营养要点369

（二）不同需求运动员的营养要点371

三、运动营养强化与训练效能380

（一）运动营养强化的基本概念380

（二）各国运动员运动营养品使用的流行状况381

（三）增加肌肉大小和收缩力的营养强化剂381

（四）促进能量代谢的营养补充384

（五）训练后疲劳的消除与时相营养385

四、应用营养学手段保证良好的机能状态389

（一）中枢神经系统疲劳的防治389

（二）合成分解激素代谢的平衡和运动性低睾酮的防治391

（三）免疫功能失调的预防和治疗393

（四）运动性低血红蛋白的预防和治疗395

结语396

主要参考文献397

第十四章 运动员伤病防治、康复训练与参赛应对&田得祥，等399

一、运动创伤的特点399

二、主要运动项目常见的创伤399

（一）体操运动399

（二）艺术体操401

（三）技巧运动402

（四）田径运动402

（五）球类运动404

（六）摔跤、柔道406

（七）举重406

（八）冰上运动407

（九）滑雪运动408

（十）水中运动408

（十一）水上运动409

（十二）自行车运动409

（十三）射击运动409

（十四）射箭运动410

（十五）摩托车及汽车运动410

（十六）拳击和散打411

（十七）马术运动411

（十八）武术运动411

（十九）跳伞运动411

三、常见的运动创伤及其治疗原则412

（一）肌肉肌腱损伤412

（二）韧带损伤413

（三）关节软骨损伤413

（四）骨的慢性损伤（疲劳性或应力性）414

（五）神经损伤415

（六）关节滑膜损伤415

四、急性运动创伤的现场救治处理416

（一）概述416

（二）常见关节部位的运动损伤及应急处理417

五、几种常见运动创伤手术后的康复程序422

（一）前交叉韧带重建术后的功能康复422

（二）半月板修整、切除术后的功能康复423

（三）内侧副韧带缝合术后的功能康复423

（四）踝外侧副韧带止点重建术后的功能康复424

（五）肩袖修补术后的康复计划425

（六）肩关节复发性脱位手术后的康复步骤（改良Bristow术）425

（七）肘关节内侧肌肉韧带断裂术后的康复方案426

（八）跟腱缝合术后的康复程序427

六、运动创伤的常见原因及预防428

（一）训练水平不够是受伤的重要原因428

（二）教学训练比赛组织不当428

（三）运动创伤的预防428

七、运动员受伤后带伤训练问题429

（一）运动员伤后应关注的事项429

（二）伤后训练安排429

八、赛前运动创伤的预防和处置430

（一）防治运动创伤教练员和医生配合的关注点430

（二）预防运动创伤的措施430

九、运动员支持带和贴布的应用431

（一）支持带、贴布固定的原理和作用431

（二）支持带、贴布固定的一般知识431

（三）支持带、贴布缠贴的注意事项431

（四）支持带、贴布固定用品432

（五）支持带、贴布的应用432

结语456

主要参考文献456