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第一章 好习惯哪里来：让人艳羡的好习惯是否与生俱来1

1.身体有一种神秘的惯性——习惯3

2.习惯不能被消除，只能被改变6

3.好习惯很脆弱，必须不断强化8

4.“渴望”能驱动习惯的建立11

5.“好习惯”是内养外修的过程14

6.“好习惯”对“成功”的影响指数16

第二章 人格训练：先回顾自己，然后对号入座21

1.完美型的你对自己太苛刻23

2.焦虑型的你常常陷入恐惧25

3.刺猬型的你总是不太合群28

4.依赖型的你不敢独自面对31

5.自负型的你很容易麻痹自满33

第三章 语言训练：让魅力变成一种习惯37

1.对你的听众充满信任39

2.严肃场合也要适当使用礼貌用语41

3.谦逊好问从来不会被人看轻44

4.懂得幽默是难得的好素质47

5.真实的赞美，没有人会不喜欢50

第四章 行为训练：再复杂的行为都能变成习惯55

1.你的很多行为都透着不自信57

2.为好习惯注入一点“社会责任”60

3.及时地表达歉意是一种修养62

4.吝啬是一种“自绝”的危险行为65

5.适当宽容，没有绝对的公平68

6.学会循序渐进，激进只会崩塌71

第五章 生活训练：每个动作都是自然而然发生的75

1.生活里有哪些视而不见的好习惯77

2.饮食习惯直接作用于健康上79

3.注重仪表，学会装点自己82

4.温和大度，不要“彪悍”的人生86

5.让“忠孝”变成一种理所当然89

6.为什么有些人的生活永远有滋有味92

第六章 情绪训练：用“暗示”提升你的情商97

1.能调动情绪，才是情绪的主人99

2.停止抱怨，才会停止无能102

3.嫉妒是最严重的自卑105

4.不要一味地逃避风险108

5.自嘲可获得精神放松111

6.昨天的不愉快就留在昨天113

第七章 学习训练：学习不是没有捷径可走117

1.不盲目信任“权威”119

2.“从明天开始”是罪魁祸首122

3.让对未知的好奇成为一种习惯125

4.“感兴趣”最容易变成习惯128

5.硬着头皮强撑不是个好方法130

6.想象力是一种可训练的思维习惯133

第八章 社交训练：圈子里公认的好习惯137

1.移情沟通，快速赢得好人缘139

2.与人为善不是善心而是习惯142

3.别凭主观意识评价他人145

4.意想不到的“弱关系”力量147

5.尽量不给他人添麻烦150

6.遵守社交规则其实是保护自己153

第九章 理财训练：理财是生活的必修课157

1.别再花大价钱为小面子“买单”159

2.懂得“止损”就等于赚钱161

3.不被折扣迷惑，只买最需要的164

4.省钱太用力，反而得不偿失167

5.财富是流水，别总想着占有它170

6.双赢思维帮你拓宽财富大道173

第十章 职场训练：如何像精英一样高效工作177

1.习惯为自己进行“专业”升级179

2.简单工作做到极致你就是赢家182

3.有备无患，凡事准备在先185

4.不强迫别人接纳自己的观点188

5.学数据思维，提升职场加速度192

6.运用想象力培养预见能力195

第十一章 意志训练：劝自己再坚持一下199

1.管别人容易，管自己难201

2.最好的意志力是变强制为自发204

3.你与牛人只差在对时间的态度上207

4.借口会悄悄瓦解你的所有激情210

5.拖延是通病，但不能放松警惕213

6.不在深夜做重大决定217

第十二章 探索训练：发现更好的自己221

1.把“每天进步一点点”当成习惯223

2.阅读给了有限生命无限可能226

3.尝试一项自己从未参与过的活动229

4.自我“虚构”推动自我“验证”232

5.把碎片时间充分整合利用235