图书介绍
四十八式太极拳入门PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 门惠丰编著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533770679
- 出版时间：2017
- 标注页数：197页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：207页
- 主题词：太极拳－体育教学
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图书目录
一、四十八式太极拳的特点1
二、基本技术要领4
（一）手型4
（二）主要手法4
（三）步型6
（四）主要步法7
（五）腿法7
（六）身型、身法、眼法8
（七）动作要领8
三、练习步骤10
（一）第一阶段10
（二）第二阶段11
（三）第三阶段12
四、基本功15
（一）太极桩15
（二）开合桩16
（三）升降桩16
（四）虚实桩18
（五）进步19
（六）退步23
五、基本动作26
（一）左右卷肱27
（二）左右云手32
（三）左右分鬃37
（四）左右独立撑掌41
（五）左右搂膝拗步46
（六）左右捋挤势50
（七）左右蹬脚56
（八）左右揽雀尾60
六、动作图解、口令及用意70
图解说明71
起势72
第一段74
第二段95
第三段111
第四段129
第五段147
第六段171
收势196
附：四十八式太极拳动作路线示意图197