图书介绍
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- 王世豪编著 著
- 出版社： 上海：复旦大学出版社
- ISBN：9787309098723
- 出版时间：2013
- 标注页数：194页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：204页
- 主题词：老年人－保健－教材
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图书目录
第一章 新兴的第四医学1
第一节 医学1
第二节 健康与保健2
第三节 自我保健5
第二章 健康生活10
第一节 规律生活10
第二节 心理平衡12
第三节 适量运动16
第四节 合理膳食20
第五节 科学饮水25
第六节 戒烟限酒26
第七节 生活方式影响基因的表达28
第三章 充分调动康复力潜能30
第一节 人体的康复系统30
第二节 信息激潜学说32
第三节 信息激潜疗法35
第四章 穴位按摩37
第一节 经穴37
第二节 全息穴77
第五章 食养食疗87
第一节 食养87
第二节 食疗88
第六章 心理调节92
第一节 有意识心理调节92
第二节 暗示法95
第三节 想象法98
第四节 音乐疗法102
第七章 排毒排废107
第一节 毒物和废物107
第二节 使排毒、排废管道保持畅通110
第三节 关于自由基113
第八章 增强免疫功能115
第一节 提高生理免疫力115
第二节 提高心理免疫力118
第九章 治未病122
第一节 什么是治未病122
第二节 亚健康124
第三节 疲劳126
第四节 高血黏度129
第五节 血脂异常132
第六节 食欲缺乏133
第七节 中医虚证134
第十章 促使疾病状态向健康状态转化136
第一节 疾病136
第二节 患者应该积极参与治疗137
第三节 个体化医疗138
第四节 慎用药139
第十一章 老年常见病症的预防和辅助治疗142
第一节 呼吸系统142
第二节 消化系统145
第三节 循环系统152
第四节 运动系统159
第五节 神经系统167
第六节 内分泌系统170
第七节 泌尿、生殖系统175
第八节 皮肤系统178
第九节 五官181
第十节 其他184
附录 十四经穴位名称总表187
后记194