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第一章 出行前的准备1

1.研究到达目的地的路线1

2.精心准备物资2

3.心理及身体准备4

第二章 快速判断方向5

1.拾头问太阳7

2.手表成了指南针8

3.月亮最知你的心10

4.星星是人类最忠实的朋友11

5.植物是天然的指路者13

6.建筑物里有玄机14

7.地物是最古老的方向仪15

8.动物具备特殊的本能16

9.天气里隐含着方向标18

10.民间谚语最直接19

第三章 寻找食物21

1.食物的重要性23

2.草本食物24

3.木本食物30

4.陆地动物39

5.天上飞的鸟类40

6.昆虫41

7.淡水里的食物42

8.海洋里的食物44

9.捕捉方法45

10.菌类食物48

11.防止中毒50

第四章 寻找水54

1.水的重要性55

2.判断水质57

3.掌握过滤技术58

4.快速寻找水源59

5.牢记民间谚语61

6.野菜里含水62

7.植物里含水63

8.野果里含水65

9.尿也是水66

10.保护体内的水67

11.蒸馏水69

第五章 安全行走71

1.山区行走要当心72

2.快如闪电的滚石74

3.走兽、猛禽随时现身75

4.五花八门的洞穴76

5.恐怖的峡谷77

6.高原行走要当心78

7.警惕失明80

8.滚滚而来的沙尘暴81

9.迷幻的海市蜃楼82

10.沙漠杀手——高温与干燥83

11.可怕的蚁群84

12.奇特的沙漠“线圈路”85

13.丛林行走危险随时发生86

14.冲出丛林里的“鬼打墙”87

15.夜晚的原始丛林89

16.丛林中的沼泽90

17.毒树能杀人91

18.江、河、湖、海里多凶险92

19.走雪地、闯冰山须谨慎94

20.“白毛风”比刀锋96

21.雾气很麻烦97

22.魔鬼般的沼泽地98

23.鳄鱼善于伪装99

24.蚊虫也能致命100

25.行走时不宜碰野花101

26.不招惹毒蜘蛛103

27.蜂的攻击令人措手不及104

第六章 宿营、休息与藏身106

1.勘察地形107

2.搭建房子109

3.架设床110

4.必须建立安全警戒区域111

5.偏方防蚊、虫与毒蛇113

6.不留一点气味与痕迹114

7.熟睡时最危险115

8.杀人的岩洞116

9.魔幻荒岛117

10.山洞里危机四伏118

11.头顶的可怕杀手120

12.警惕半夜的不速之客121

第七章 不间断地求援123

1.借助风发送求救信号124

2.借助灯光发送求救信号126

3.借助烟火发送求救信号127

4.借助水发送求救信号128

5.借助符号发送求救信号129

6.借助植物发送求救信号130

7.借助地物与动物发送求救信号131

8.借助声音发送求救信号132

9.通过手势发送求救信号134

10.善于运用综合方式发送求救信号135

第八章 自救、互救与紧急救治137

1.预防脚泡和烂脚138

2.预防被蛇咬伤139

3.预防蚂蟥叮咬141

4.预防蝎子蜇142

5.预防虫害的小高招143

6.预防中暑144

7.判断出血146

8.快速止血147

9.正确包扎149

10.预防骨折150

11.搬运伤者151

12.预防食物中毒153

13.预防狂犬病154

14.预防破伤风155

15.掌握简易的消毒方法157

16.眼镜与简易连体衣裤的妙用159

17.当心昆虫与苍蝇160

18.警惕多发病的发生161

第九章 躲避意外危险164

1.预防雷击164

2.预防龙卷风165

3.预防冰雹167

4.预防被压埋168

5.预防掉入冰窟窿169

6.预防泥石流171

7.预防海啸172

8.遇到不明物质要当心173

9.预防溺水175

10.预防海难176

11.预防空难178

第十章 调节心理180

1.出色的心理素质180

2.坚定的信念182

3.顽强的意志183

4.清醒的头脑184

5.克服寂静185

第十一章 预测天气187

1.动（植）物能预报天气187

2.云彩能预报天气188

3.日月星辰能预报天气189

4.民间谚语能预报天气190

5.气味能预报天气191

第十二章 收集资料193

1.写日志193

2.保留影（画）像资料194

3.收集标本196

4.升华196

后记198