图书介绍
带来幸福能量的工作日记PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）海保博之著者 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787555214540
- 出版时间：2017
- 标注页数：215页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：224页
- 主题词：工作方法－通俗读物
PDF下载
下载说明
带来幸福能量的工作日记PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
前言 来写“工作日记”吧3
序章 工作日记范例15
真实地记录下浮上心头的事就够了17
第一章 想要实现工作目标，请写好工作日记27
永远把“很忙”挂在嘴边的人，会深陷固定的“失败模式”29
意识到自己的目标与愿望35
在自己心中养一只“小精灵”，工作会变得更顺利40
脑袋里的“小精灵”（=后设认知能力）协助我们解决问题44
“内省”与“反省”有助提高后设认知能力47
“小精灵”太过，就会变得听天由命52
第二章 工作日记这样写就对了55
工作日记的七项原则57
1坚持每天写57
2开始工作前写66
3第一页写目标、理想72
4什么内容都可以写76
5写在电脑或笔记本里都行82
6经常回过头来重读90
7绝对不可以让别人看到93
第三章 “书写”的效果95
“书写”的妙处97
写下来就能治疗失眠100
“外化”的效用101
“动手”联想，唤醒记忆与经验107
联想与创造力的关联109
将感情“知性化”110
让多个目标取得平衡113
以工作日记排除“认知错误”，可避免犯错123
通过书写提升“思考”高度131
培养“洞察先机的能力”134
当遭遇困难而打乱计划的时候136
通过自我监控提升关注力138
记录行动以改掉“拖延的毛病”143
第四章 回头重读日记的重要性149
回头重读日记是改变工作的第一步151
反复阅读日记就是与自己对话152
写日记时请确认目标的完成进度155
构筑“自我的主题”=“故事”156
失落、发展不顺时更要读读工作日记158
第五章 克服失败模式的工作日记书写指导161
根据失败模式的不同，日记的写法也不同163
失败模式1工作总是来不及完成163
失败模式2如何处理超量的工作169
失败模式3总是犯错，怎么办？173
失败模式4容易情绪低落176
失败模式5人际关系紧张时该怎么办？179
失败模式6容易陷入混乱、恐慌185
第六章 工作日记能激发“幸福的能量”189
幸福工作的重要性191
“心的活力”要素：头脑、情绪、同伴的活力192
以“联想”解放心灵194
保留尽情联想的空档时间197
书写可提高“情绪”与“身体”的抗压性198
把悲观转化为深入解读心灵的契机203
乐观语言的重要性205
让心灵充满“好的信念”207
写下同事为你所做的事211