大学生心理健康教育PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

大学生心理健康教育PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 导论——走进心理健康1

第一节 心理健康的含义与标准3

一、健康的含义3

二、心理健康的含义4

三、心理健康的标准4

第二节 解析大学生心理健康的影响因素9

一、生物学因素9

二、心理因素9

三、社会文化因素10

第三节 大学生心理特点及常见问题12

一、大学生心理特点13

二、大学生常见心理问题14

第四节 心理健康教育与大学生发展及成才16

一、心理健康是大学生全面发展的基础16

二、心理健康是幸福的保证17

三、心理健康是人生的财富19

四、心理健康助你走向成功19

第二章 适应大学新生活——人生的新起点24

第一节 适应心理概述25

一、适应的含义25

二、适应与发展的关系26

三、适应与心理健康的关系27

四、大学生适应与发展的任务27

第二节 大学新生常见的适应问题及其原因30

一、大学新生的适应问题30

二、大学新生适应问题的原因34

第三节 如何适应大学新生活35

一、从中学到大学：适应社会角色转变35

二、从依赖到独立：适应生活方式转变36

三、从监督到自觉：适应学习方式转变37

四、从旧友到新朋：适应交往方式转变39

五、从考试到深造：适应奋斗目标转变40

六、从感性到理性：适应思维方式转变40

第三章 活出精彩人生——生命的价值43

第一节 生命的意义44

一、什么是生命44

二、人为什么活着45

第二节 生命的价值47

一、珍爱生命48

二、尊重生命的神圣49

三、活出精彩人生50

第三节 大学生心理危机：自杀与自杀干预51

一、自杀的分类及成因51

二、自杀的预防51

三、对自杀的干预53

第四章 我就是我——大学生的自我意识55

第一节 自我意识概述56

一、什么是自我意识56

二、自我同一性58

三、自我意识形成的影响因素59

第二节 大学生的自我意识的发展62

一、自我意识的分化63

二、自我意识的矛盾63

三、大学生自我意识的整合64

第三节 自我意识的完善65

一、健全自我意识的标准65

二、自我意识完善的途径66

第五章 学并快乐着——大学生的学习心理72

第一节 大学学习的特点73

一、大学学习的专业性特点73

二、大学学习的自主性特点74

三、大学学习方式的多样性、选择性和广泛性特点74

四、大学学习的实践性特点74

第二节 大学生常见的学习心理问题及调适75

一、学习动机缺乏75

二、学习倦怠77

三、学习拖延78

四、考试焦虑79

第三节 大学生如何学会学习82

一、养成终身学习的意识82

二、自主选择学习目标82

三、学会主动自由地学习83

四、培养学习兴趣和学习能力84

第六章 用“心”交往——大学生人际交往与沟通91

第一节 大学生人际交往概述93

一、人际交往及人际关系的概念93

二、良好的人际交往对大学生成长的意义94

三、大学生人际交往的特点95

四、大学生人际交往的类型97

第二节 大学生人际交往的影响因素98

一、人际吸引的影响因素98

二、人际印象与心理效应100

第三节 大学生人际交往中常见心理问题及调适102

一、羞怯心理及调适102

二、恐惧心理及调适103

三、自我中心及调适104

四、自卑心理及调适104

五、猜疑心理及调适105

六、嫉妒心理及调适106

第四节 大学生人际交往的原则与技巧107

一、人际交往的原则107

二、掌握人际交往的艺术109

三、学会解决人际冲突113

第七章 风雨过后是阳光——大学生的耐挫能力与培养116

第一节 认识挫折117

一、挫折的含义117

二、挫折的意义118

三、影响挫折承受力的因素120

第二节 大学生常见挫折类型及心理行为反应122

一、大学生常见的心理挫折122

二、大学生常见的挫折心理行为反应124

第三节 大学生如何应对挫折129

一、正确认识挫折，提高挫折认知水平129

二、正确归因，确立合理的自我归因132

三、积极应对，寻求解决的途径132

四、积极寻求社会支持136

第八章 我的情绪我做主——大学生的情绪管理140

第一节 情绪概述141

一、情绪的概念141

二、情绪的分类142

三、情绪反应143

四、情绪的功能144

第二节 大学生的情绪特征及常见的消极情绪145

一、大学生的情绪特征145

二、大学生的消极情绪体验146

第三节 情绪与认识147

一、情绪的认知理论和实验148

二、情绪和认知的关系148

第四节 管理我们的情绪149

一、管理紧急事件中的负性情绪149

二、管理非紧急事件中的负性情绪150

第五节 情绪智力与培养152

一、情绪智力的概念152

二、培养大学生情绪智力的途径152

三、正确评价自我，积极接纳自我154

四、情绪紧张适度，促进身心和谐154

第九章 提升魅力——大学生健康人格的塑造156

第一节 人格概述158

一、人格的概念158

二、人格的基本特征158

三、人格的结构159

四、影响人格形成与发展的因素162

第二节 大学生人格发展的特点及人格障碍168

一、大学生人格发展的特点168

二、常见的人格障碍类型及表现169

第三节 健康人格的塑造170

一、培养健康的自我意识171

二、全面提高文化素质172

三、在实践中塑造人格品质172

四、发展良好的人际关系173

五、锻炼身体、强健体魄173

六、大学生创造性人格及塑造174

第十章 创造自己的爱情幸福——大学生的恋爱心理180

第一节 揭秘爱情181

一、什么是爱情181

二、爱情的实质181

三、从经济学角度看婚姻183

第二节 美满婚恋的条件183

一、美满婚恋三维度184

二、美满婚恋的人格匹配187

三、学业、事业与美满婚恋187

第三节 大学生恋爱变奏曲中的不和谐音符188

一、爱情错觉与单恋188

二、冲突189

三、暴力190

四、爱情的终结——分手190

第四节 人生规划中的恋爱与择偶192

一、树立正确的恋爱观192

二、培养爱的能力192

三、克服爱情中的非适应性观念193

第五节 如何对待自己的性能量194

一、人类的性及性心理的个体发展195

二、健康性心理的标准195

三、大学生性心理的特点196

四、大学生性心理问题197

五、大学生健康性心理培养198

第十一章 做网络的主人——大学生网络心理201

第一节 网络特征与大学生网络需求的心理特点202

一、网络的特征203

二、大学生网络行为的心理需求204

第二节 大学生网络心理问题207

一、网瘾问题207

二、网络失范行为问题209

三、其他常见网络心理问题211

第三节 大学生网络心理问题的调适213

一、正确认识网络213

二、学会自律214

三、团体心理辅导216

四、改善网络环境217

第十二章 驱散心灵的乌云——大学生常见心理障碍的识别221

第一节 大学生常见心理障碍与防治222

一、神经症222

二、人格障碍224

三、性心理障碍228

四、创伤后应激障碍228

五、精神分裂症229

六、偏执性精神病230

第二节 大学生心理障碍产生的原因230

一、学校教育原因230

二、社会原因231

三、家庭原因231

四、个体原因232

第三节 大学生心理问题的治疗232

一、松弛疗法232

二、体育运动疗法235

三、音乐疗法236

第十三章 大学校园里的心灵港湾——大学生心理咨询240

第一节 概述241

一、什么是心理咨询241

二、心理咨询的类别244

三、心理咨询的原则245

四、大学生心理咨询的主要内容246

五、心理咨询的程序247

第二节 大学生心理咨询常用方法249

一、认知疗法249

二、行为疗法250

三、来访者中心疗法251

四、认知领悟疗法253

五、支持性心理疗法254

六、积极心理疗法254

七、团体心理治疗254

第十四章 你准备好了吗——大学生职业生涯规划257

第一节 大学生活从规划开始259

一、职业发展与规划的基本概念259

二、大学生职业发展规划的阶段260

三、大学生活对职业发展的影响261

第二节 为了明天，发展你的能力264

一、大学生应具备的职业能力264

二、大学生职业能力培养的方法264

第三节 完善自我迎接挑战265

一、大学生就业心理问题265

二、大学生常见的择业心理困扰266

三、大学生就业心理的自我调适267

四、大学生涯设计与时间管理268

第十五章 创造的力量——大学生创造力开发277

第一节 创造力概述279

一、什么是创造力279

二、创造性思维279

三、创造性思维的形式280

四、创新思维与创造性人格281

第二节 创造力的影响因素284

一、智力水平284

二、知识284

三、认知风格285

四、动机285

五、技巧285

六、环境286

第三节 如何提升创造力286

一、科学思维方法的训练286

二、头脑风暴法289

参考文献294