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第一篇 用好金方，调好身体就是好福气3

咱老百姓要常给自己“把脉”3

医圣张仲景：别以为药方简单就没效4

把自己的好身体调出来5

第二篇 健脾养胃清肠毒，巩固“后天之本”9

能吃能喝才是福，祛肚胀用姜夏茶9

千万不要小看慢性腹泻10

胃里有溃疡，就喝陈皮枣茶12

专门排肠毒的大黄茶13

二椒生姜水止胃疼14

大蒜茶，专治急性肠炎15

过食油腻这样消食16

五更泻，就喝止泻粥17

拉肚子不用上医院，厨房醋茶可解急18

脾胃决定寿命，饮食不化可用楂术膏19

润内解口渴，喝参麦生津茶20

小小柿蒂，治好顽固性打嗝22

小儿腹泻高发，热敷后喝冬瓜虾仁粉丝汤23

敷脚心，治小儿腹泻26

山楂加白糖，专治小儿肚胀28

鸡内金烙油馍，吃得香还不食积29

自制“三皮饮”——祛湿有妙方30

第三篇 补肾壮骨，身强骨壮身体棒35

荞麦皮枕，改善颈部和大脑循环35

骨质增生一贴灵36

洗用威灵仙，祛除足跟痛37

桑枝煎，祛除风寒湿痛38

向日葵底盘，治三叉神经痛的奇药39

腰酸背疼，学学猫伸懒腰40

两招缓解“鼠标手”41

小儿多汗，试试蚕砂枕42

人老了更要有“骨气”，老年骨质疏松的粥疗法43

脖子酸疼，就用竹炭枕45

治颈椎病的经验方46

棉籽枕，温肾阳47

五味子膏，让男人四十一枝花48

男人累了吃黄精膏50

尿频试试加味熟地黄茶51

多食长寿，喝神仙粥52

第四篇 养心护肝，血脉通畅身心健康57

补心阴最妙的杞味茶57

清空膏，肝脏无火真幸福58

补心健脾，名医名方代参膏59

祛火妙药“三花祛火茶”61

应酬再多不用怕，推荐一道解酒茶62

安神解郁，天天都有好心情63

人参叶，帮您补气、鼓劲儿65

你“心累”吗，做道膏方吧67

燥就吃雪梨膏69

老眼昏花、飞蚊症，可以试试豆衣菊花枕70

菊花延龄膏，让您不着急不上火71

热性体质，试试菊花枕72

让懒人变勤快的“化湿膏”73

吃了“温阳膏”，每天都可以暖暖的75

想精力充沛，我有提神香茶77

加盐橙汁，快速补充体力78

让气虚人动力十足的补气膏79

给身体祛火的养阴膏81

名方新用的“补血膏”82

化瘀膏，让血液流动起来83

病是憋出来的，请用解郁膏85

老少皆宜楂梨膏86

经常感觉疲劳，就吃龙眼膏88

第五篇 感冒发烧，不上医院93

风寒感冒，家里豆豉帮大忙93

风热感冒，喝茶就能解决95

头痛难忍，试试一贴灵96

小小青蒿治低热97

一道甜茶止肺咳99

把肺脏补强，就不易患“外感咳嗽”100

平补肺气，反复感冒不再愁101

不让寒邪犯身体，就喝二椒茶103

盐茶治喉咙疼104

一道清肺利咽茶，轻松远离肺病106

嗓子冒烟时喝的祛火茶107

捉只“蝴蝶”，祛除咽炎音哑108

吹气球就能缓解肺气肿110

一味单方成膏，从此不再“气喘吁吁”111

十咳就用琼玉膏112

第六篇 美容养颜，自己调出好气色117

防晒祛斑增白粥，全家人都能用117

桃花酒，让您真的“面如桃花”118

美白保湿，做个从内到外的美女120

给身体和脸蛋双重的爱，解便秘又养颜121

C多美丽茶，越喝越美丽122

洗走外阴瘙痒的尴尬123

当妈妈不容易，便秘可吃白木耳124

消妊娠斑的消斑散125

不着急的女人最美126

告别痛经，做个幸福的女人127

祛皱白面，拒绝“未老先衰”129

吃阿胶补血膏，女人四十一枝花130

加强版的乌龙茶，让你不知不觉中拥有魔鬼身材132

桂圆莲子粥，打造乌黑秀发133

养好肺和肝，你就能有张白里透红的脸135

延缓衰老的“益寿驻颜膏”136

第七篇 “慢病”在家自己调141

低血压，就吃十全大补膏141

“两高”老人要保健，大便一定要畅通142

多喝降压茶，少吃降压药144

菊槐绿茶饮，高血压后不用为头晕头痛犯愁145

有个妙方，血压血脂一块儿降146

害怕得中风，槐花就是防病茶147

先天遗传糖尿病，后天食疗补回来148

老人健忘、少睡、便秘，就用仙方凝灵膏150

生津降糖茶，专门对付糖尿病眼底出血151

下蹲防头晕153

爱忘事儿，吃松子核桃膏比吃药都管用154

告别心悸、头昏、乏力的秘密：三才膏155

参杞膏，专调头晕腰酸157

调理脂肪肝又不伤正气的茶疗方158

第八篇 小毛病，老偏方163

莲子心泡茶，口腔溃疡不再顽固163

玉米须，肾炎、胆囊炎一扫光164

含点风油精，立即止牙疼165

一花一果祛口臭166

一位老中医的治脱发秘方167

夏枯草治手脱皮168

老方新生，喝碗姜汤预防空调病169

手上多汗，麻烦不少170

洗洗就能祛脚臭脚汗171

有祛脚垫的秘方，想走多远就走多远172

烫伤不害怕，浓茶泡泡不留疤174

顽固性口腔溃疡，敷脚心就能治175

洗去难缠的“癣”176

少白头不用愁的桑椹膏178

单腿跳，消结石179

夏天小儿起痱子，西瓜皮解决大问题180

治夜啼小妙方，重做乖宝宝181

要想孩子长得壮，就用稚儿灵膏滋方183

槐花膏，让肛肠病一扫空185

第九篇 好“性”福，好“孕”来189

杜仲煲鸽子蛋，让男人“阳刚”起来189

产后体虚喝香菇参鸡汤，对女人一辈子都好190

只有男科医生知道的秘密，备孕男女多喝海参粥192

月经不调、乳腺增生用玫瑰煲鸡蛋193

拔罐激发怀孕洪荒之力194

早、中、末三期养胎法195

会坐月子的女人一辈子好身体198

如何应对产后的多汗、便秘、咳嗽200

月子饭多吃藕201

附录：小金方快速查询表203