图书介绍
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- 贾振明主编 著
- 出版社： 呼和浩特：内蒙古人民出版社
- ISBN：9787204096008
- 出版时间：2008
- 标注页数：292页
- 文件大小：131MB
- 文件页数：305页
- 主题词：妊娠期－妇幼保健－基本知识；分娩－基本知识
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图书目录
第一章 孕前营养常识3
孕前营养健康综述3
孕前调整营养结构的必要性4
受孕时的理想体重是多少4
孕前营养利于保胎5
充分保证膳食纤维的摄取10
胆碱和叶酸让宝宝聪明伶俐10
常用避孕药者的饮食调节法11
孕前应补充哪些营养素12
多吃点“金属”元素14
孕前严禁食用的食物15
10款饮品有助于怀孕17
怀孕前营养越早补充越好20
孕前服用叶酸预防胎儿畸形21
营养过量影响受孕22
孕期最佳食品24
利于受孕及胚胎发育的食谱28
孕龄妇女应少吃“垃圾食品”56
第二章 孕期饮食原则宜忌59
孕妇缺锌有哪些危害59
为什么孕妇吃菠菜不宜过多60
为什么孕妇不宜吃油炸食品60
孕妇不宜过多吃水果61
营养与胎儿的身高发育62
孕妇吃什么后代更聪明63
孕妇可以饮用可乐吗63
孕妇饮食的最佳食品64
准妈妈孕中期主打营养67
饮食营养与优生的关系67
食欲不振的孕妇吃什么68
孕妇的饮水习惯要健康69
孕期应如何选择保健食品70
孕妇吃酸应该讲究科学71
孕妇偏食有什么坏处72
孕妇宜食樱桃72
孕妇宜适量食用蜂蜜73
维生素E有助于安胎保健73
孕妇为什么会出现小腿抽筋74
绿豆是孕妇理想的食品74
孕妇吃姜蒜的讲究75
早孕厌油腻可食核桃和芝麻75
蜂王浆对孕妇不宜77
孕期最爱吃咸八成有症状77
孕妇不能混吃的二十种食物78
孕妇吃火锅的注意事项80
食咸鸭蛋令孕妇发生水肿81
孕妇春季进补以平补为原则82
孕妇合理饮食，吃出健康83
孕妇及产妇不宜多吃月饼83
四种鱼孕妇不能吃84
孕妇应保证每周吃一次海带84
孕妇食用番茄时要特别注意85
孕期不同阶段的饮食禁忌87
第三章 孕期不同阶段的饮食须知夏季凉菜巧增孕妇食欲91
怀孕1～3个月的饮食92
怀孕第4个月的饮食93
怀孕第5个月的饮食93
怀孕第6个月的饮食94
怀孕第7个月的饮食95
怀孕第8个月的饮食95
怀孕第9个月的饮食96
怀孕第10个月的饮食96
第四章 孕期营养常识99
孕妇保持大便通畅的饮食99
不可将水果作正餐99
维生素与智力有哪些关系100
哪些矿物质为孕妇不可或缺101
胎儿发育需要哪些营养素104
胎儿的营养是从哪里来的106
哪些食物对胎儿大脑发育有利108
果品有利于胎儿的大脑发育111
哪些蔬菜有利胎儿大脑发育113
水产品有利胎儿的大脑发育114
孕妇膳食必需的营养素118
孕妇营养不良对胎儿不利118
为何孕妇要适量补锌119
为何孕妇要适量补铁120
为何孕妇要补充钙121
食中有哪些营养会影响吸收122
孕妇为何要慎服鱼肝油122
孕妇缺乏叶酸有哪些危害123
孕妇容易发生缺铁性贫血124
孕妇为什么需要补硒125
孕早期饮食营养125
孕早期饮食注意事项127
如何保证孕早期营养需求129
孕早期的饮食原则130
孕早期食谱131
孕中期饮食营养142
孕中期饮食注意事项144
先兆流产的食疗146
孕中期营养大盘点148
孕中期膳食摄取概述150
孕中期饮食安排原则151
孕中期食谱157
孕晚期饮食营养167
孕晚期饮食原则168
孕晚期饮食注意事项170
孕晚期营养与食物172
孕妇晚期营养素供给量参考173
孕晚期食谱174
产前饮食营养184
第五章 产后营养常识191
产褥期的饮食营养191
产后饮食原则192
坐月子营养宝典194
产后脱发需加强营养198
产后膳食营养注意科学搭配199
产后饮食营养须知199
产后不忙着喝鲫鱼汤200
孕妇分娩后内忌多吃味精201
产妇忌多吃红糖201
产妇忌过多吃鸡蛋201
月子里不适宜吃的水果202
盛夏坐月子摈弃老习俗202
产后两周再吃藕208
春天产妇祛湿排毒的饮食208
产后新妈妈补营养恰到好处209
如何预防产后的消化不良211
乳母应多吃健脑食品212
产妇适宜食用的蔬菜212
产后该吃与不该吃的食物214
九种开心食物抗产后抑郁215
产妇饮食康复九法217
产褥期营养素供给量参考表220
产后适宜多进食的食物220
乳母在饮食中宜注意补钙223
产妇宜多吃蔬菜和水果224
产后吃水果的注意事项225
产妇宜食用桂圆225
产妇宜食用山楂226
产妇不宜饮用麦乳精226
产妇补充红糖以多少为宜226
产妇吃鸡蛋要适量227
产妇在分娩后内忌食味精228
乳母忌吸烟喝酒228
产妇忌补食人参229
产妇切忌盲目节食229
怎样安排产后头几天的饮食230
产妇坐月子期间需要忌口吗231
葡萄酒有助产后身材恢复231
新妈妈坐月子饮食的宜与忌232
产后最佳饮食原则234
月子里的饮食误区235
新妈妈饮食十个秘诀237
适合产妇食用的蔬菜有哪些240
适合产妇食用的食物有哪些241
喝催乳汤的学问242
产褥期食谱243
产妇乳汁不足的饮食调理方法251
产后食谱253
第六章 产妇食疗防病须知287
常吃坚果能防心脏病287
口干咳嗽就喝藕汁或梨汁287
黑木耳能防心血管病288
吃白菜能预防乳腺癌288
吃胡萝卜防近视289
豆制品能预防胃癌289
六种食物帮助女性抵抗病痛290