小穴位大健康大全集 超值白金版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

小穴位大健康大全集 超值白金版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 走近穴位养生，让健康如影随形2

第一章 何苦四处求医，人体自有大药——穴位是最好的医药2

命要活得长，全靠穴位养2

穴位治病是当代医学的返璞归真3

神秘的经络——看不见，但确实存在4

认识你身上的这张“网络”地图5

经络是脏腑和五官的镜子5

经络是行血气、营阴阳的关键6

十二正经如江河，奇经八脉如水库6

把经络保养好，人体才能更健康7

什么是经络穴位养生法8

经穴疗法的注意事项8

步行，最简单的经络保养法9

第二章 登上穴位保健快车——中医穴位刺激常用方法一览10

学按摩，先掌握穴位“开、闭”时间10

一学就会的经络刺激法12

锻炼经络功能，唤醒我们的随身御医13

刮痧：传统的自然疗法14

刮痧的治病疗疾与保健功效15

刮痧的基本手法16

刮痧时的注意事项与禁忌18

针灸：通过刺激穴位达到治病保健的目的19

针灸疗法的应用范围19

针灸时可能会出现的异常情况及预防处理20

针灸时的几点禁忌22

拔罐：最优秀的物理疗法23

中西医对拔罐治病原理的不同解析23

要想身体安，火罐经常沾24

家庭拔罐的注意事项25

推拿：中国古老的医治伤病的方法25

推拿的主要手法26

推拿时可能出现的异常情况及处理28

天天给自己推拿有益健康28

火疗：促进血液循环的火灸疗法29

中医火疗的主要功效30

火疗期间的禁忌30

经络导引养生功31

四诊法：中医诊病的基本方法31

八疗法：中医常用的治疗大法37

第三章 沿着经络找穴位——带你认识人体的十四条经络40

胆经：排解积虑的先锋官40

肝经：护卫身体的大将军41

肺经：人体最容易受伤的经42

大肠经：肺和大肠的保护神43

胃经：多气多血的勇士43

脾经：治疗慢性病的关键45

心经：攸关生死的经络46

小肠经：心脏健康的晴雨表46

膀胱经：让身体固若金汤的根本47

肾经：关乎你一生幸福的经络49

心包经：为心脑血管保驾护航50

三焦经：人体健康的总指挥51

任脉：海纳百川，有容乃大52

督脉：紫气东来，万象更新53

第二篇 打通健康主航道，让身体春暖花开——人体经脉保健法56

第一章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉56

列缺：通上彻下，调理呼吸通道56

太渊穴：保护心脏的平安穴56

鱼际：揉鱼肚子消除肢体疲劳57

少商：秋燥咳嗽就找少商穴57

中府穴：聚集天地之气于胸中58

天府穴：立止鼻出血的妙丹58

尺泽穴：腹痛发热的首选穴59

孔最穴：久坐不痔的秘诀59

第二章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泄大脉61

迎香穴：宣肺通窍，提高嗅觉61

合谷穴：缓解病痛的“隐士神医”61

阳溪穴：五官科疾病的克星62

手三里穴：腹痛、齿痛、腰扭伤62

曲池穴：祛除老人斑有独效63

第三章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉64

天枢穴：祛除妇科病的好帮手64

冲阳穴：食欲不佳，一招制敌65

颊车穴：治疗面部疾病效果好65

梁丘穴：胃痉挛疼痛的急性止痛药65

梁门穴：治疗胃部疾病的良药66

犊鼻穴：对治关节炎疗效好66

足三里穴：消除百病的奇穴67

条口穴：舒筋活血的好帮手67

丰隆穴：最好的降压药68

内庭穴：减掉赘肉的神穴68

下关穴：调和阴阳远离疾病69

地仓穴：治疗孩子的口角流水69

水道穴：将人体垃圾顺流带去70

人迎穴：迅速止呃逆70

四白穴：轻松赶走色盲症70

承泣穴：治疗眼部疾病的法宝71

第四章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉72

三阴交：上天赐给女性的护身衣72

太白穴：缓解肌肉酸痛的大穴72

阴陵泉穴：畅通血脉，消除肿胀73

公孙穴：降低血压的好手73

血海穴：缓解湿疹引起的瘙痒74

大横穴：强壮脏器，抗击衰老75

第五章 手少阴心经：通调神智的养心大脉76

少海穴：快速治疗肩臂痛76

少冲穴：清热息风，醒神开窍76

极泉穴：清心理气，宽胸宁神77

通里穴：清热安神，增长智慧77

神门穴：益心安神，通经活络78

第六章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉79

少泽穴：清热利咽，通乳开窍79

天宗穴：舒筋活络，理气消肿79

后溪穴：清心安神，疏通经络80

秉风穴：散风活络，止咳化痰80

天容穴：清热利咽，消肿降逆81

第七章 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉82

睛明穴：泄热明目，祛风通络82

攒竹穴：清热明目，祛风通络82

委中穴：泄热清暑，凉血解毒83

玉枕穴：清热明目，通经安神83

大杼穴：强健筋骨，清除邪热84

膏肓穴：补虚益损，调理肺气84

昆仑穴：安神清热，舒筋活络85

秩边穴：舒筋活络，强壮腰膝85

申脉穴：清热安神，利健腰膝86

至阴穴：理气活血，清脑醒目86

承山穴：理气止痛，舒筋消痔87

飞扬穴：舒筋活络，强健腿脚87

第八章 足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉88

涌泉穴：滋阴益肾，平肝息风88

太溪穴：滋阴益肾，壮阳强腰88

照海穴：滋阴清热，调经止痛89

第九章 手厥阴心包经：保护心主的安心大脉90

内关穴：宁心安神，理气镇痛90

劳宫穴：清心泄热，安定心神91

中冲穴：苏厥开窍，清心泄热91

大陵穴：清心安神，宽胸和胃91

第十章 手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉93

阳池穴：通调三焦，益阴增液93

支沟穴：清利三焦，通腑降逆93

丝竹空穴：清头明目，散骨镇惊94

角孙穴：清热消肿，散风止痛94

中渚穴：清热通络，开窍益聪95

第十一章 足少阳胆经：输送气血的固体大脉96

上关穴：聪耳镇痉，散风活络96

率谷穴：平肝息风，通经活络96

肩井穴：祛风清热，活络消肿97

阳陵泉穴：疏肝利胆，强健腰膝97

悬钟穴：平肝息风，疏肝益肾98

带脉穴：健脾利湿，消除赘肉98

足临泣穴：疏肝息风，化痰消肿99

环跳穴：祛风化湿，强健腰膝99

第十二章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉100

章门穴：疏肝健脾，理气散结100

太冲穴：平肝泄热，疏肝养血100

大敦穴：回阳救逆，调经通淋101

期门穴：健脾疏肝，理气活血101

第十三章 督脉：监督健康的升阳大脉103

长强穴：解痉止痛，调畅通淋103

命门穴：补肾壮阳，提升阳气103

大椎穴：清热解表、截虐止痫104

至阳穴：利胆退黄、宽胸利膈104

灵台穴：清热化湿、止咳定喘105

腰阳关穴：祛寒除湿、舒筋活络105

陶道穴：解表清热、截虐宁神106

百会穴：息风醒脑、升阳固脱106

神庭穴：宁神醒脑、降逆平喘107

第十四章 任脉：掌管生殖的妊养大脉108

曲骨穴：通利小便、调经止痛108

关元穴：培补元气、导赤通淋108

巨阙穴：安神宁心、宽胸止痛109

气海穴：益气助阳、调经固经109

中极穴：益肾兴阳、通经止带110

神阙穴：温阳救逆、利水固脱110

膻中穴：理气止痛、生津增液111

天突穴：宣通肺气、消痰止咳111

会阴穴：人体任脉上的要穴111

第三篇 经外奇穴，游离于主流之外的人体大药114

第一章 头部经外奇穴114

当阳穴：疏风通络，清头明目114

伴星穴：提神醒脑，清头明目114

目明穴：护目保健，调节眼球115

目飞穴：提神醒脑，清头明目116

四神聪穴：镇静安神，醒脑开窍116

安眠穴：镇静安神，平肝潜阳117

听灵穴：滋养肾阴，聪耳明目117

第二章 面部经外奇穴119

首面穴：疏风通络，清头明目119

额中穴：清头明目，镇静安神119

天护穴：清利头目，醒神开窍120

鱼腰穴：镇惊安神，疏风通络120

印堂穴：清头明目，通鼻开窍121

上明穴：清肝泻火，明目醒神122

太阳穴：醒神明目，行气通络122

健明穴：疏风清热，明目亮睛123

山根穴：开窍醒神，明目通窍123

鼻交穴：醒神开窍，通调经络124

鼻穿穴：疏风清热，宣通肺窍124

通气穴：理气活血，通络止痛125

鼻准穴：升阳救逆，开窍泻热126

立命穴：醒神开窍，健脑安神126

牵正穴：祛风清热，通经活络127

夹承浆穴：清热疏风，醒脑提神127

金津穴、玉液穴：清泻热邪，生津止渴128

海泉穴：清热解毒，通络开窍128

颊里穴：清热解毒，祛风通络129

第三章 颈项部经外奇穴130

止呕穴：理气通络，和胃止呕130

落枕穴：柔筋缓急，舒筋活血130

颈中穴：滋阴潜阳，舒筋止痛131

副哑门：镇静止痫，开窍醒神131

定喘穴：止咳平喘，通宣理肺132

百劳穴：滋补肺阴，舒筋活络133

哑穴：清凉祛火，缓解疼痛133

癫痫穴：醒脑开窍，舒筋活血134

第四章 胸胁腹部经外奇穴135

直骨穴：降温去热，消炎止痛135

乳下穴：理气增乳，通络止痛135

截疟穴：截疟杀虫，理气止痛136

呃逆穴：降气和胃，利膈止呃137

肝神穴：疏肝解郁，利胆和胃137

小儿龟胸穴：强筋壮骨，补益肝肾138

长谷穴：消食导滞，调理肠胃139

乳泉穴：通乳增乳，调经养血139

玉门（玉门头）：调经理气，提高性欲140

第五章 背腰部经外奇穴141

巨阙腧穴：宁心安神定志，理气止咳平喘141

灸哮穴：止咳平喘，化痰理气142

督脊穴：醒神开窍，通调督脉142

枢边穴：消炎利胆，和胃止呕143

十七椎穴：通络止痛，理气调经144

腰奇穴：通络止痛，强腰补肾144

腰眼穴：强腰健肾，增强活力145

大椎四花：补益虚损，滋阴除烦145

八华穴：止咳化痰，宣肺平喘146

脊背五穴：息风定痫，开窍醒神147

痞根穴：健脾和胃，理气止痛147

肠风穴：祛风止血，补益肾精148

第六章 上肢部经外奇穴150

十宣穴：清热开窍，祛火散淤150

外劳宫穴：通经活络，祛风止痛151

地神穴：醒神开窍，通经活络151

肩前穴：舒筋通络，活血止痛152

端正穴：镇静降逆，补气升阳153

四缝穴：消食导滞，祛痰化积154

二白穴：调和气血，提肛消痔154

八关穴：祛风通络，清热解毒155

板门穴：健脾和胃，消食化滞155

第七章 腿部经外奇穴157

髋骨穴：祛风除湿，舒筋活络157

百虫窝穴：祛风活血，驱虫止痒158

鹤顶穴：通利关节，祛风除湿，活络止痛158

关仪穴：温里散寒，理气止痛159

陵后穴：舒筋通络，理气止痛159

膝眼穴：活血通络，疏利关节160

胆囊穴：利胆通腑，理气通络161

阑尾穴：清热解毒，化淤通腑161

八风穴：祛风通络，清热解毒162

内踝尖穴：舒筋活络，解痉止痛163

外踝尖穴：和内踝尖穴同效的“双胞胎”穴163

第四篇 手到病自除——让我们自己动手来治病166

第一章 心气不虚，百病难侵——常见心脑血管疾病穴位疗法166

心慌、头晕按劳宫，让心“回家”养养神166

对付心脑血管疾病，再探合谷穴167

冠心病并非只靠药，按压内关也有效167

如何用穴位疗法治疗脑溢血168

预防血管硬化，敲肝经是最好的方法168

低血压——足底按摩将血压升高169

高血压——太冲、太溪、曲池是最好的降压药169

掌握了经络疗法，预防老年痴呆不再难170

敲肝经和肺经，帮你抗争癌细胞171

治疗尿毒症，锻炼胃经才是根本171

得了心肌炎，按摩心腧穴有疗效171

按摩、泡脚加饮食——防治糖尿病的好疗法172

治疗糖尿病的“六个锦囊”172

心脏病的快速治疗法173

三穴在手，痛风病绝不是疑难杂症174

脑后风要人命，避风就找风府穴175

缓解心理压力的丘墟穴175

预防心脏病，膻中穴、腧穴调理心律失常176

人体自有速效救心丸，膻中、太渊配合治早搏177

第二章 人体自有大药——常见脏腑疾病的穴位疗法178

太冲、鱼际、太溪——春季的保肝重穴178

阴陵泉、百会、印堂——夏季的养心大穴178

鱼际、曲池、迎香、合谷——秋季的护肺宝穴179

阴陵泉、关元、肾腧——冬季的补肾精穴179

让肝不血虚，血海和足三里是首选180

承山、阳陵泉、三阴交，治疗肝阴虚的三味良药181

合谷、鱼际、足三里，防治肾阳虚的三大名穴181

解救肾阴虚，要靠涌泉、太溪和关元182

防止心阴虚，给心腧拔罐就可以了182

补脾气虚，脾腧、足三里最好183

肝气郁结，按揉太冲，标本皆可治184

五行神腧穴——保养脾胃经，抗击衰老184

胃痛，试试内关、至阳、灵台185

常按足三里，让消化系疾病无影无踪186

消除饭后腹胀，天枢和足三里最当前187

暴饮暴食胃难受，找到极泉便解决187

三穴齐攻治疗胃下垂188

让你保持好胃口的特效穴位——然谷穴188

防治肠胃病的三种经络瑜伽189

第三章 人生最贵气韵深——常见呼吸系统疾病穴位疗法191

哪些疾病最爱隐藏在肺经191

中府是肺脏健康的晴雨表191

每天按掐合谷3分钟，根除肺阴虚不再难192

呼吸疾病，按一按迎香穴就管用192

一呼一吸都要保持通畅——哮喘的调治法192

得了肺炎试试拔罐疗法193

胸闷胀气就靠公孙穴来摆平194

三穴搞定慢性支气管炎，支气管扩张症194

肺腧、结核、百劳穴——肺结核的克星195

不停地干咳，敲胃经和大肠经就可以195

肺热、肺出血就找尺泽和孔最195

按摩手足耳，治好慢性咽炎196

按摩治疗急性上呼吸道感染196

针灸戒烟，让你彻底摆脱尼古丁的诱惑197

第四章 面子问题比天大——常见五官疾病穴位疗法199

治牙疼，人体大药比消炎药更管用199

老人耳鸣、听力下降，只需补肾虚、“鸣天鼓”200

头痛老毛病，治疗要从根200

风府穴，专治头痛的祛风穴201

按摩缓解青光眼，驱逐光明的偷盗者202

养血明目按摩法，防治夜盲症203

眼屎多是上火惹的祸，综合调理来解决203

红眼病太难缠，攒竹、睛明使你心明眼亮204

治疗沙眼常用的六大穴205

炼成火眼金睛，睛明穴赶走假性近视205

白内障这样治最有效206

补气养血，按摩治疗——眼睑不再下垂207

鼻炎，就请迎香穴来帮忙207

蒜泥外敷涌泉穴治好习惯性鼻出血208

按压风池，缓解眼睛干、涩、痒、酸肿209

脸上长痘痘，按摩穴位帮你忙210

眉毛脱落不用烦，膀胱经和肾经来帮忙210

眼皮耷拉，从脾经上着手解决211

调理气血，通经活络——缓解面肌痉挛212

口臭——敲胃经让你口气清新212

打嗝怎么办，用一用少商穴大药212

第五章 来者不惧，祛之有道——常见皮肤病穴位疗法213

铲除肌肤上冒出的杂草——各种疣的穴位处方213

还皮肤自然之美——痤疮的穴位处方214

用按摩法治好每年一次的冻疮215

疔疮、疖痈有热毒，异病同治还原美丽皮肤215

顽固脚癣、手癣欲根除，两个步骤要遵循216

按压穴位消除剧痒的荨麻疹216

足癣要除根，离不开肾经和胃经217

自我按摩，应对三叉神经痛217

全身按摩，消除水肿218

清肝散淤祛火，带状疱疹治愈之道218

搞怪的是鬼，还是心——解决鬼剃头的要穴219

第六章 气血畅通四体健——常见外科病穴位疗法220

骨质增生症：敲肾经加热水泡脚就能解决220

点揉承山和涌泉，就可缓解小腿静脉曲张221

骨质疏松症——按压内关、太渊和合谷221

按揉风府和手三里，颈椎病也可“手到病除”222

几个穴位治好颈腰椎病223

治坐骨神经痛，腰椎、胸椎各有处方223

四大巧穴，专门防治膝关节骨刺223

用推拿疗法治疗半身不遂效果最好224

坐骨神经痛，疏通胆经才是根本224

落枕，随手便可治愈的小病225

肩周炎，信手捏捏一身轻225

颈部囊肿，胆经是最好的医生226

治愈颈肩痛，六味药足够226

背痛，两条经络显神通226

腰痛，有无原因均可下手227

治疗腰椎间盘突出症，家人就是最好的医师227

腰肌劳损，每天半小时即可解决228

脚痛，就找肾腧、环跳、绝骨三穴228

都是肾虚惹的祸，足跟痛要追根治疗228

当遇到小腿抽筋，点压承山穴就可缓解229

手脚冰凉，平时多按环跳229

“鼠标手”的经络自我推拿法230

左伤右治、右伤左治，扭伤自有独特解药231

拔罐、刮痧——肩周炎的穴位处方231

用推拿法治好类风湿性关节炎232

第七章 恢复体内的青山绿水——常见亚健康症状穴位疗法234

腹部按摩，帮你赶走亚健康234

按压太阳穴和耳穴，让你远离抑郁的困扰235

眼部疲劳，按摩帮你忙236

久坐后肩背酸痛，可以敲敲小肠经236

运动之后肌肉酸痛，太白穴解忧愁237

按揉指尖可以赶跑“瞌睡虫”237

这样按摩可以缓解你的精神压力238

经常感到胸闷，请敲一敲消泺穴238

困倦不堪，用按摩赶走疲劳239

累了，拍拍手掌会使你头脑清醒239

摩腹和天枢穴让便秘从此绝根239

这样按摩可将感冒赶跑241

湿邪百病源，承山灭顽湿241

焦虑了，试试刮痧242

简易按摩，彻底放松你的内心243

四大妙招，让你从郁闷情绪中解脱244

闲来敲敲风市穴，亚健康就会随风而去244

打喷嚏法，激活我们的免疫力系统245

克服瞌睡困扰，少冲穴功不可没246

第八章 好好养护我们身体的“根”——足部按摩强健全身247

养生从足部按摩开始247

脚部穴位是防治疾病最有效的天然大药248

足部按摩要分时间、季节和体质才有效248

足部按摩的禁忌证249

足部按摩的注意事项249

朗朗上口的足疗口诀是你随身的“好记星”250

随时可完成的穴位刺激法250

何时按摩最有效251

身体异常，脚底有反应251

赤足行，激活你的“第二心脏”252

防治失眠，足疗帮你忙252

足疗给糖尿病患者带来福音253

感冒了先做足部按摩253

足部按摩可以消除头痛254

消除疲劳试试足部按摩254

按压脚部，痛处即为疾病处255

按摩脚心能健体255

足部按摩防治心脏病255

第五篇 有病治病，无病防身——全家人的经络养生良方258

第一章 不生病，才美丽——常见“女人病”的穴位疗法258

内分泌失调，从三焦经寻找出路258

更年期综合征，按压三阴交穴最可靠259

让你远离更年期的两个穴位：太溪和太冲259

按摩穴位治疗闭经260

按揉穴位让痛经不再折磨你261

按摩三穴补充气血，解除经期头痛的烦恼261

太溪、照海治疗经期五心烦热261

常按血海穴、三阴交、足三里，月经如期而至262

经期腹泻，只要灸脾腧祛虚寒就会好263

早中晚按三穴，经期头晕不再来263

按揉太溪和大钟，让经期口腔溃疡远离你264

子宫脱垂，足三里、百会和关元让你轻松摆脱264

太冲穴、足三里，将乳房胀痛消于无形264

功能失调性子宫出血——按压穴位是重中之重265

阴部灼热、瘙痒，试试蠡沟和中极二穴266

带下——按压这几个穴位效果最佳267

慢性盆腔炎——气海、关元和血海迅速驱除“腰魔”267

急性乳腺炎——按揉太冲和膻中穴268

乳腺增生——自我按摩防止乳腺增生268

孕期呕吐——按揉足三里、内关和公孙穴269

不孕症——这样按压穴位就能让你如愿以偿270

妊娠水肿不可怕，按揉陷谷穴即可270

五个穴位让孕期不再郁郁寡欢271

产后缺乳，针刺乳根穴即可271

人流手术后，用肾腧和京门来暖肾272

第二章 是男人，就不该有难言之隐——常见男性病穴位疗法273

男人的最大尊严，必须靠大药来维护273

男人要关爱自己，长按强肾生精穴274

命门穴让你拥有“虎背熊腰”274

按摩百会穴可增加人体真气275

四步按摩疗法，可治前列腺炎275

学会按摩，慢性前列腺炎也并非不可治愈275

几个穴位，让男人的前列腺不再肥大276

治疗遗精，这几招一用就灵277

肾腧、肺腧、中极，治疗遗尿的关键穴位278

精神性阳痿找肩外腧和手三里准没错278

治疗性生活过度引起的阳痿寻些小方法就行279

外伤阳痿的按摩治愈法279

阴茎异常勃起，试试推拿法280

思虑过多的遗精症可以用经络调理280

更年期来袭，男人拿穴位来抵抗281

性欲减退不用愁，仙骨穴让你情欲高涨282

捏脊是促进夫妻感情最好的良药282

第三章 享受天伦之乐——老年人要学会用经络固守精气神284

五种方法根治老年性失眠284

穴位疗法配合反射区，预防老年中风285

巧用肾反射区，保健老年人的耳目287

老人肌肉酸痛，试试穴位按摩287

再也不怕腰痛，腰阳关是战略要地288

环跳，调理股骨头坏死很简单289

防治心脏病，手部按摩辅助最有效290

日月、太冲让老年人性爱“步步为赢”291

老人腹泻不用愁，一指禅推法疗效好292

灸法加功能锻炼，根治老年人尿失禁292

“三一二”经络锻炼法，让老人健康到天年293

第四章 水样容颜曼妙身姿——美颜塑形的经穴方295

针灸美容，让你拥有一张光滑柔嫩的脸295

黄脸婆的命很苦——刮痧祛除面上黄气296

按按足三里，面若桃花不再是梦296

按压四白穴——最简单的美白养颜法297

刷子摩擦脚底美白肌肤297

按摩神阙穴和关元穴让双唇红润有光泽297

按摩承泣穴，还你一双明亮的眼睛298

按摩大鱼际、太阳穴等是祛斑的法宝298

按摩阴陵泉穴和足三里让黑头死光光298

别只盯着化妆柜，列缺就可以让皮肤细腻光滑有弹性299

跟“黑眼圈”说再见并没有想象中那么难299

消除眼袋，睡前的按摩功课最重要300

祛除鱼尾纹，从按摩瞳子髎开始300

按摩太溪和涌泉留住乌黑秀发301

三步按摩让女人“挺”起来302

神奇按摩法拯救美丽重灾区——颈部302

如何拥有浑圆而富有弹性的臀部302

按摩腰部让你拥有小蛮腰303

漂亮女人的纤腿按摩秘籍304

针灸减肥，广受欢迎的绿色减肥法304

简易瘦脸按摩术305

去除腹部的赘肉306

将健壮手臂按摩出柔美线条306

纤纤玉手按摩来成就306

血海和三阴交使女人气血生辉307

第六篇 孩子不生病，全家都高兴——儿童穴位使用妙方310

第一章 儿童经络保健大法——孩子的身体和穴位受上天保佑310

经络是孩子最有价值的灵丹妙药310

儿童经络按摩的基本手法310

儿童经络按摩的操作原则311

了解五脏补泻之道，便能所向披靡312

不同体质的孩子有不同的按摩方法313

给孩子按摩经络前，父母要懂得“因时之序”314

用摩腹和捏脊来帮孩子改善体质316

从孩子手指就可以看出五脏的健康状况316

第二章 一穴在手，健康无忧——儿童常用大穴317

儿童面部常见穴位317

儿童头部常见穴位318

儿童腹部常见穴位319

儿童背部常见穴位320

儿童上肢常见穴位321

儿童下肢常见穴位322

天河水：小儿发热的通治之穴323

七节 骨：让孩子不再夜里“画地图”324

内八卦：八卦一运百病除324

三关穴：要想气血足，还得过三关325

坎宫：孩子眼睛的保护神326

天柱：孩子止呕要穴326

四横纹：帮孩子缓解腹胀327

二扇门：祛除孩子体内火气328

太阳：缓解孩子感冒不适328

天门穴：为孩子滋补元神328

第三章 儿童家庭日常按摩操，连名医也赞许的养生方法330

儿童日常保健大法330

脾胃按摩养生操330

眼睛按摩养生操330

牙齿按摩养生操331

鼻部按摩养生操331

耳部按摩养生操331

腹部按摩养生操332

腰部按摩养生操332

背部按摩养生操332

肩部按摩养生操333

脚部按摩养生操333

循经按摩养生操333

日常健脑养生操334

安神养心养生操334

增高按摩养生操335

第四章 父母是孩子最好的医生——儿童常见病穴位疗法336

经穴疗法可治孩子的鹅口疮336

孩子得了疳积，针挑四缝最管用336

经络疗法根治小儿流口水，留住“心之液”337

推拿捏脊治疗小儿秋季腹泻338

孩子夏季中暑“掐三穴”338

小儿腹泻的穴位调理法339

手穴疗法可治疗孩子的假性近视339

孩子汗证的克星，揉揉太阳和膻中340

小儿脑瘫的经络按摩疗法340

应对孩子惊厥，注意四大要点341

按摩经络帮孩子护好“天窗”342

小孩夜啼，从经脉入手342

用经络帮孩子度过战“痘”期343

孩子顽皮要滋阴，百会、内关让孩子告别多动症344

驱走小儿荨麻疹，点揉风池穴345

遇毒解毒，有肿消炎，风池穴征服流行性腮腺炎346

肺要“娇生惯养”——小儿咳嗽的经络疗法346

细心护理，气和嗝消——小儿打嗝的经络治疗法347

孩子排不出便来怎么办——小儿便秘的经络疗法348

清肝泻肝最有效——小儿肺炎的经络疗法348

如何扑灭孩子身上的邪火——小儿发热的经络疗法348

用手赶走孩子腹内的“气”——小儿腹胀的经络疗法349

打通排泄通道，孩子不再是“小胖墩”349

孩子脑袋总是歪着——小儿斜颈的经络疗法350

第七篇 经络养生——拉筋保健康352

第一章 小心筋缩伤人，它就潜伏在你身边352

深入了解经筋的系统352

从“筋长者力大”来认识筋的作用354

拉筋前，先认识人体几大部位的筋354

经筋养生基础：人体结构平衡356

经筋养生重在未病先防357

身体酸、麻、胀、痛，就是筋缩了357

因为筋缩，人们衰老；因为衰老，人们筋缩358

小心！爱运动的人也筋缩358

筋缩的十五种症状和常见的筋缩场景359

生活中的九种筋缩场景，你知道吗359

第二章 拉筋，让筋肉的“哭脸”变“笑脸”361

防治筋缩症的最好办法——拉筋361

腰酸背痛腿抽筋，并非缺钙而是寒邪伤人361

盘腿而坐来拉筋，人人更易活百岁362

拉筋的疗效：祛痛、排毒、增强性功能363

既是治疗也是诊断，一举双得的拉筋363

有病后被动拉筋，不如主动拉筋防病364

拉筋的两大方法——卧位拉筋法和立位拉筋法364

拉筋与压腿、瑜伽、武术、舞蹈的比较365

和其他中医外治法相比，拉筋有优势366

第三章 “肝主筋”，拉筋也能治肝病367

经筋是如何影响肝脏的367

肝病：察也经筋，治也经筋368

肝脏出了问题，就要按“地筋”369

养护肝脏，还要多多揉跟腱369

肝病筋急不用怕，《圣济总录》有妙方370

清末名医郑钦安的肝病筋挛治疗方371

时时做做“双肘相叩疏肝利胆法”372

肝郁也可引发胃病，就要敲打阳明经来调治373

第四章 因位而异，身体五大部位的拉筋法374

拉腹筋贵在恒，脚筋酸痛也要忍374

拉背筋的两大方法，你不可不知374

拉腿筋，不妨多做“一字步”374

肩膀筋骨要放松，就要拉手筋375

颈部僵硬不舒服，学着拉颈筋375

绝不因小失大，拉筋常见问题全解析375

第八篇 循经拍打几分钟，全身上下都轻松378

第一章 拍打养生，疏通经络气血旺378

经络拍打本是养生功，大病小病都防治378

经络拍打的要领379

擦胸捶背就能提高免疫力379

动手做个“一拍灵”，立即开始拍打养生380

拍打疗法具体操作解析381

拍打养生的十大手法381

从上往下拍打后，针对症状重点拍打382

拍打的时间和频率，因人而行383

拍打与刮痧、拔罐的区别383

第二章 经络保健操，看似复杂的简单拍打法385

经络保健操，集多种手法于一身385

堵堵开开：常做耳部保健，改善体内脏腑状况386

叩齿吞咽：时时可做的护齿健脾胃妙法386

转遍上下：让气血贯穿上下，通达全身386

掐掐揉揉：疏通头部经络，防治头晕头痛387

梳梳刮刮：简单的梳理头发动作，蕴藏多种保健功效388

推推搓搓：揉通前部经络，养益五官、强健各系统388

拉拉扯扯：补肾、护颈肩的三大方法389

弯弯压压：有效拉伸腰背、下肢经筋，使身形健美389

放放收收：增加胸腹腔压力，改善脏腑气血运行390

蹲起推墙：增强下肢的力量，有利气血的畅通390

拍打周身：上下左右前后都拍打，疏通全身经脉390

晃晃抖抖：让身体在颤动中放松392

闭目养神：静下来，让气血归于平顺392

第三章 拍打养生，练练八式穴位拍打养生功393

舒经活络，不妨练习八式穴位拍打功393

八式穴位拍打养生功预备式393

一拍天枢脐边找，健脾养胃功效奇394

二拍气海脐下寻，益肾延年不老功394

三拍神阙脐当中，生死命门少人修394

四拍中府乳上找，调理气血应手取395

五拍膻中两乳间，开胸顺气解郁遏395

六拍百会头当顶，六阳魁首须仔细395

七拍肩井手交叉，肩臂疼痛即时疗396

八拍尾椎使拳法，祭起龙骨长精神396

第四章 循经拍打，畅通全身397

循经拍打一分钟，从头到脚都轻松397

拍打手掌：手掌、手背、指尖都是养生要点398

拍打头部：两手合力轻拍打，治疗多种疾病有奇效398

拍打胸背部：双手半握拳，先拍胸再拍背398

拍打腹部：拍打加扭腰，消减腰腹部赘肉效果好399

拍打下肢：腰腿疾病，可拍打大腿、小腿来治399

拍打养生的注意事项399

慎用拍打疗法的几类人400

第五章 撞墙功，撞开背部经脉401

撞墙功的养生功效并非空穴来风401

撞墙功动作要领，你记住了吗401

撞墙功的注意事项，你不可不知402

第九篇 用拉筋拍打，启动身体大药房404

第一章 常见小症状的拉筋拍打方404

全身乏力的拉筋拍打方404

手脚冰凉的拉筋拍打方404

头痛的拉筋拍打方405

视疲劳的拉筋拍打方405

脸部水肿的拉筋拍打方405

体力下降的拉筋拍打方406

步子沉重的拉筋拍打方406

关节紧绷的拉筋拍打方407

疲倦的拉筋拍打方407

赖床的拉筋拍打方407

腰酸背痛的拉筋拍打方407

失眠的拉筋拍打方408

心脏衰弱的拉筋拍打方408

脱发的拉筋拍打方408

咳嗽的拉筋拍打方409

中暑的拉筋拍打方409

呕吐的拉筋拍打方409

呃逆的拉筋拍打方410

眩晕的拉筋拍打方410

第二章 常见病的拉筋拍打方411

感冒的拉筋拍打方411

哮喘的拉筋拍打方411

便秘的拉筋拍打方412

中风的拉筋拍打方412