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一、四季进补保健粥方1

（一）春季1

目录1

滋补美容篇1

1．菠菜粥2

3．紫菜粥3

2．芹菜粥3

5．阿胶薏米粥4

4．萝卜陈皮粥4

7．荸荠粥5

6．川贝雪梨粥5

9．蔗粥6

8．荠菜粥6

（二）夏季7

10．枸杞黑米粥7

2．莲藕粥8

1．绿豆粥8

4．丝瓜粥9

3．扁豆粥9

6．冬瓜粥10

5．苦瓜粥10

8．白木耳粥11

7．冬瓜赤豆粥11

10．薄荷粥12

9．莲子粥12

12．金银花粥13

11．藿香粥13

13．麦冬竹叶粥14

15．百合粥15

14．红枣绿豆粥15

17．荷叶粥16

16．百合银花粥16

19．荔枝粥17

18．芦根粥17

21．淡菜皮蛋粥18

20．苦瓜黄瓜粥18

23．莲藕小米粥19

22．扁豆莲子粥19

25．乌梅粥20

24．菊花粥20

1．郁李仁粥21

（三）秋季21

3．枣莲百合粥22

2．芝麻粥22

5．栗子粥23

4．梨粥23

7．萝卜粥24

6．冰糖银耳粥24

9．薏米山药粥25

8．红枣银耳粥25

11．百桃糖粥26

10．赤豆粥26

1．胡椒粥27

（四）冬季27

12．菊花粥27

3．淮山猪腰粥28

2．白果猪肺粥28

4．羊肉粥29

6．羊肉糯米粥30

5．羊肉苁蓉粥30

8．韭菜粥31

7．羊肾枸杞粥31

10．肉桂糖粥32

9．狗肉粥32

11．人参粥33

13．鹿角胶粥34

12．鸡汁粥34

15．红枣粥35

14．龙眼粥35

17．香菇鸡肉粥36

16．核桃粥36

二、滋补健身花卉粥方37

18．木耳枣粥37

2．菊花粥38

1．合欢花粥38

4．扁豆花粥39

3．荷花粥39

7．菊花枸杞猪肝粥40

6．鸡冠花白果粥40

5．金银花粥40

9．茉玫糖粥41

8．合百枣麦粥41

11．菜花粥42

10．梅花粥42

1．阿胶粥43

三、养颜美容、延年益寿保健粥方43

12．黄花菜粥43

3．圆肉枣仁粥44

2．燕窝粥44

5．花生枣粥45

4．杞圆粥45

6．首乌枣粥46

8．四药鸡汤粥47

7．猪肝蛋粥47

10．牛奶粥48

9．大枣黑米粥48

12．银耳八宝粥49

11．双仁粥49

13．黑米八宝粥50

15．芝麻首乌粥51

14．灵芝粥51

17．山药决明粥52

16．山药夜菟粥52

18．山药芝麻奶粥53

1．薏米荷叶粥54

四、去脂减肥保健粥方54

3．冬瓜山楂粥55

2．薏米杏仁粥55

4．山楂决明粥56

6．明山薏米粥57

5．决明鱼头粥57

8．大枣麦粥58

7．赤豆薏米粥58

10．竹叶石膏粥59

9．玉米粉粥59

12．罗汉果粥60

11．茯苓赤豆粥60

14．海带山药粥61

13．荷叶绿豆粥61

15．冬瓜芝麻粥62

17．双麦枣粥63

16．利水减肥粥63

18．鲜地瓜叶粥64

1．牛奶粥65

一、幼儿营养粥65

儿童保健篇65

2．蔬菜奶粥66

4．土豆奶粥67

3．地瓜奶粥67

6．小米蛋花奶粥68

5．苹果奶粥68

8．绿豆奶粥69

7．玉米面奶粥69

10．山药莲子粥70

9．豌豆奶粥70

13．葡萄山莲粥71

12．五骨粥71

11．羊骨粥71

14．板栗粥72

17．小米粥73

16．薏米粥73

15．糯米粥73

19．大麦粥74

1 8．高粱粥74

22．豆浆粥75

21．蛋黄粥75

20．小麦粥75

23．鹌鹑粥76

25．栗子粥77

24．牛奶麦片粥77

27．鸡肝大米粥78

26．红枣粥78

29．黑芝麻粥79

28．龙眼莲子粥79

二、儿童常见病食疗保健粥方80

30．猪肝粥80

1．葱白粥81

（一）感冒81

3．紫苏粥82

2．荆芥粥82

5．葱豉粥83

4．生姜粥83

1．绿豆粥84

（二）小儿暑热症食疗保健粥方84

6．牛蒡粥84

3．麦冬粥85

2．鲜葛粥85

5．藿香粥86

4．祛湿清暑豆粥86

1．鸡胗粉粥87

（三）小儿厌食症（疳积）食疗保健粥方87

6．荷叶粥87

3．梨粥88

2．鸭肫淮米粥88

5．莱菔子粥89

4．胡萝卜粥89

7．炒扁豆淮山粥90

6．曲米粥90

9．鸡肝粥91

8．鹌鹑粥91

11．生地石膏粥92

10．鳝鱼粥92

（四）小儿咳嗽食疗保健粥方93

12．鹿角粥93

2．百杏豆粥94

1．杏仁粥94

4．银耳枣粥95

3．川贝梨粥95

6．双生柿饼粥96

5．梨粥96

8．竹沥粥97

7．二冬粥97

10．枇杷叶粥98

9．核桃杏仁粥98

2．生姜粥99

1．麦楂糖粥99

（五）小儿呕吐食疗保健粥方99

4．黄瓜粥100

3．生芦根粥100

6．高良姜粥101

5．加味枇杷叶粥101

（六）小儿腹泻食疗保健粥方102

7．橘皮粥102

3．三米粥103

2．米粥103

1．焦米粥103

5．参莲枣粥104

4．菱粉粥104

7．茯苓粥105

6．芡实粥105

9．加味竹叶粥106

8．扁豆粟米粥106

11．藿香薏米粥107

10．山神粥107

13．双花白莲粥108

12．双豆糯米粥108

1．五香猪肚粥109

（七）小儿腹痛食疗保健粥方109

14．马齿苋粥109

2．双芽焦楂粥110

4．加味桃仁粥111

3．羊肉大麦粥111

1．鲜羊乳粥112

（八）小儿肾炎食疗保健粥方112

4．鸭汁粥113

3．葵菜粥113

2．冬瓜锅巴粥113

6．鲤鱼赤豆粥114

5．鲤鱼糯米粥114

（九）小儿遗尿食疗保健粥方115

8．青小豆粥115

7．小白菜薏米粥115

2．小肚粥116

1．鸡肠粥116

5．桂枝粥117

4．麻雀粥117

3．双乌粥117

（十）小儿多汗症食疗保健粥方118

6．白果豆皮粥118

2．山药小米粥119

1．肉麸糯米粥119

4．百合粥120

3．黄芪粥120

6．泥鳅汁粥121

5．枣姜粥121

1．双根荸荠粥122

（十一）小儿麻疹食疗保健粥方122

4．银花粥123

3．胡萝卜荸荠粥123

2．菊花粥123

6．麦冬粥124

5．银菊葛根粥124

8．马齿苋粥125

7．苋菜粥125

10．沙参石斛粥126

9．雪梨粥126

2．百合杏仁粥127

1．竹叶粥127

（十二）小儿水痘食疗保健粥方127

4．香菜胡萝卜粥128

3．荷叶粥128

6．皂刺黄芪粥129

5．野菊蒲公粥129

1．薏米粥130

（十三）小儿湿疹、痱子食疗保健粥方130

4．荷叶茅根粥131

3．百合薏米粥131

2．荸荠薏米粥131

6．红枣扁豆粥132

5．清凉绿豆粥132

1．牛蒡粥133

（十四）小儿腮腺炎食疗保健粥方133

3．玄麦百合粥134

2．银花牛蒡粥134

1．藕汁蜜糖粥135

（十五）小儿鼻出血食疗保健粥方135

4．银花小豆粥135

3．荷叶绿豆粥136

2．旱莲茅根粥136

5．生地黄粥137

4．栀子仁粥137

7．人参大枣粥138

6．蛋清糖粥138

（十六）小儿口疮食疗保健粥方139

8．桂圆枣粥139

2．生地石膏粥140

1．葫芦瓜粥140

4．红柿粥141

3．荷叶冬瓜粥141

5．冰糖银耳粥142

一、孕妇滋补粥143

妇女滋补篇143

2．松仁糯米粥144

1．双米粥144

5．大麦糯米粥145

4．核桃粥145

3．莲子糯米粥145

7．豆汁蜜粥146

6．小麦枣粥146

9．大枣花生粥147

8．红薯小米粥147

11．牛奶粥148

10．红枣粳米粥148

13．绿豆小米粥149

12．燕麦豌豆粥149

2．砂仁姜粥150

1．生姜糯米粥150

二、孕妇常见病食疗保健粥方150

（一）妊娠恶阻150

1．芹菜粥151

（二）妊娠水肿151

3．黑豆糖粥152

2．鲤鱼糯米粥152

2．阿胶糖粥153

1．阿胶糯米粥153

（三）胎动不安和滑胎153

4．安胎鱼粥154

3．大枣粥154

5．川断桑菟粥155

2．薏米粥156

1．山药粥156

三、产妇滋补、通乳保健粥方156

4．猪蹄粥157

3．小麦糯米粥157

7．鸡肉粥158

6．佛手粥158

5．鸡汁粥158

8．花生猪骨粥159

10．羊肉粥160

9．增乳粥160

1．石膏泻热粥161

（一）乳腺炎161

四、产妇常见病食疗保健粥方161

1．桂皮红糖粥162

（二）产后腹痛162

2．蒲公英粥162

3．三七糖粥163

2．鸡蛋小米糖粥163

（三）产后发热164

4．归羊粥164

2．赤豆粥165

1．绿豆粥165

2．红枣花生小米粥166

1．芝麻小米粥166

（四）产后便秘166

4．杏仁芝麻粥167

3．芝麻奶粥167

1．海参粥168

（五）产后尿多尿频168

5．松子仁粥168

3．韭菜粥169

2．莲粉糖粥169

1．当归粥170

五、妇女痛经、闭经食疗保健粥方170

3．艾叶粥171

2．肉桂粥171

4．姜枣糖粥172

1．麻雀药粥173

六、女性性冷淡和不孕症食疗保健粥方173

3．鹿鞭粥174

2．海参粥174

5．苁蓉羊肉粥175

4．鹿角胶粥175

7．艾叶粥176

6．紫石英粥176

1．地黄山药鸭粥177

七、妇女黄褐斑食疗保健粥方177

3．麻仁赤豆粥178

2．五白粥178

1．双枣鳅鱼粥179

八、妇女更年期保健粥方179

4．山药猪肾粥179

2．猪肚粥180

4．珠母百合蛋黄粥181

3．萸肉粥181

5．鹿胶乌鸡粥182

2．淮山粥183

1．菱肉粥183

九、妇女宫颈癌食疗保健粥方183

4．菱薏粥184

3．薏米粥184

一、心脑血管病食疗保健粥方186

延年益寿食疗篇186

2．当桂参枣粥187

1．五麦参粥187

4．花参粥188

3．山参粥188

5．双红粥189

7．桃仁枣粥190

6．党参枣粥190

9．山乌粥191

8．双桂芪枣粥191

11．核桃枸杞粥192

10．羊肾银耳粥192

13．淮山萝卜粥193

12．百玉糖粥193

14．归羊粥194

16．芹菜粥195

15．五味茯苓粥195

18．木芹粥196

17．山芹粥196

20．菊苗粥197

19．山银粥197

22．葛根薏米粥198

21．葛根粉粥198

24．淡菜枣粥199

23．海蜇萝卜粥199

26．天菊粥200

25．双菜粥200

28．玉米豆粥201

27．泽泻粥201

30．桑皮豆粥202

29．玉米枣粥202

32．荷叶粥203

31．郁仁薏米粥203

34．马蹄海蜇粥204

33．山楂粥204

36．海带粥205

35．虾米粥205

1．生地粥206

二、糖尿病食疗保健粥方206

3．决明菊花粥207

2．双子粥207

5．天花粉粥208

4．豌豆粥208

8．羊奶糯米粥209

7．黑麻首乌粥209

6．木耳高粱粥209

10．桑葚田螺粥210

9．银山羊肾粥210

1．夜明淮山粥211

三、白内障食疗保健粥方211

3．鸡肝蛋粥212

2．枸杞桂圆粥212

四、健忘、失眠食疗保健粥方213

4．奶蛋粥213

2．夜交藤粥214

1．天脑粥214

4．灵芝麦粥215

3．首乌粥215

6．磁石粥216

5．酸枣仁粥216

8．山药羊肉小米粥217

7．银圆蛋粥217

10．栗子桂圆粥218

9．松仁猪心粥218

1．金砂小肚粥219

五、前列腺肥大、尿频食疗保健粥方219

3．丹桃牛肚粥220

2．鸡汁银耳粥220

5．龟肉鱼鳔粥221

4．枸杞猪肉粥221

7．狗肉小米粥222

6．金樱桑鳔粥222

1．葱豉粥223

六、老年皮肤瘙痒症食疗保健粥方223

8．韭菜子羊肉粥223

2．核桃芝麻奶粥224

4．健脾冬瓜粥225

3．茅竹银耳粥225

1．羊肉粥226

七、阳萎、早泄回春粥226

3．枸杞粥227

2．人参粥227

5．枸杞狗鞭粥228

4．韭菜粥228

7．肉苁蓉粥229

6．樱子粥229

8．海参粥230

一、感冒食疗保健粥方231

常见病食疗篇231

2．葱姜紫苏粥232

1．姜糖粥232

（一）风寒感冒232

2．双花薄荷粥233

1．菜根绿豆粥233

（二）风热感冒233

（三）暑湿感冒234

3．牛蒡子粥234

2．藿香米粥235

1．绿豆糖粥235

二、支气管炎、哮喘食疗保健粥方236

3．藿香荷叶粥236

2．萝卜粥237

1．苏子粥237

4．萝卜子粥238

3．葱姜粥238

6．竹茹姜粥239

5．薄荷粥239

8．姜桂皂角粥240

7．贝母粥240

10．萝卜陈皮粥241

9．核桃参姜粥241

12．罗汉猪肺粥242

11．杏仁粥242

三、燥咳食疗保健粥方243

13．白果粥243

2．芝麻杏仁粥244

1．百合花生粥244

4．冰糖粥245

3．参耳粥245

6．麦冬粥246

5．百花糖粥246

8．银鱼蜜粥247

7．玉竹瘦肉粥247

2．消炎粥248

1．丝瓜粥248

四、咽喉炎食疗保健粥方248

4．萝卜蜜粥249

3．香蕉苡米粥249

2．梅花粥250

1．莱菔子粥250

五、胃肠病的食疗保健粥方250

4．山楂粥251

3．砂仁藕粥251

6．生姜羊肉粥252

5．莲子粥252

8．砂仁鸡肉粥253

7．砂仁粥253

10．吴萸粥254

9．茴香粥254

12．半夏姜枣粥255

11．独蒜粥255

13．五香槟榔粥256

14．生姜莱菔粥256

16．清热止痢粥257

15．白术内金姜粥257

18．蚕豆粥258

17．黑豆粥258

20．石斛花生粥259

19．番薯粥259

22．淮山芡实粥260

21．山楂莱菔粥260

24．苹果粥261

23．狗肉煲仔粥261

26．藿香粥262

25．参果粥262

29．仙败二草粥263

28．猕猴桃根粥263

27．白扁豆粥263

30．芪枣粥264

33．大蓟粥265

32．乌龙香米粥265

31．香菇粥265

35．白及粥266

34．小蓟米粥266

37．马齿苋薏米粥267

36．槐角粥267

39．三米粥268

38．车前子粥268

41．紫苋菜粥269

40．姜苓粥269

43．鲜藕粥270

42．胶黄粥270

45．干姜山药粥271

44．淮山扁豆粥271

六、肝病食疗保健粥方272

46．花椒粥272

2．田螺粥273

1．茵陈粥273

（一）急性黄疸型肝炎273

4．金钱粥274

3．佛手郁金粥274

1．五贤粥275

（二）慢性肝炎275

3．双花粥276

2．荸梨肉粥276

5．齿苋肉粥277

4．芝麻桃仁粥277

7．淮山赤豆粥278

6．陈皮蚌肉粥278

9．荸杞粥279

8．苋菜绿豆粥279

1．五味粥280

（三）肝硬化280

10．燕窝绿豆粥280

3．枸杞荸荠粥281

2．茵枣粥281

5．冬瓜豆粥282

4．茯苓赤豆粥282

7．牛肉豆粥283

6．鸭豆粥283

（四）脂肪肝284

8．白及燕窝粥284

2．黄豆小米粥285

1．花枣小米粥285

4．参精豆粥286

3．芪灵粥286

7．枣奶粥287

6．麦皮小米粥287

5．绞蓝小米粥287

9．楂苓葛米粥288

8．枣楂双米粥288

11．橘饼粥289

10．降脂小米粥289

13．杞皮小米粥290

12．金橘粥290

15．黄枣小米粥291

14．银杏叶粥291

17．双红糖粥292

16．三楂小米粥292

19．首芹肉末粥293

18．银鱼小米粥293

21．首乌糖粥294

20．海枣豆粥294

23．黑枸山糖粥295

22．虫草蜜粥295

25．茯山薏米粥296

24．枸杞叶粥296

27．半夏白泻粥297

26．山桃粥297

29．马黄小米粥298

28．沙蒲小米粥298

31．芹菜粥299

30．红绿陈皮粥299

1．鲜蘑银耳粥300

七、胆结石症食疗保健粥方300

3．花粉粥301

2．羊茅糯米粥301

5．茱萸糖粥302

4．百合糯米粥302

7．女贞糖粥303

6．乌枣粥303

9．猪肝粥304

8．杞枣粥304

10．茵陈糖粥305

12．茵陈黄栀粥306

11．茵陈车前粥306

14．茵陈须蚌粥307

13．茵陈英须粥307

16．金钱浮石粥308

15．茵陈金肉粥308

18．车前子粥309

17．穿莲糖粥309

20．竹叶粥310

19．茅根豆粥310

22．利胆黑米粥311

21．鸡骨肉粥311

23．茅根薏米粥312

25．赤绿豆粥313

24．栀子糖粥313

27．荸柳糖粥314

26．三草小米粥314

29．瘦肉玉豆粥315

28．知母石红粥315

31．麦芽粥316

30．玫瑰粥316

33．木香粥317

32．芹萝车前粥317

35．萝卜子粥318

34．茵陈乌梅粥318

37．内金糖粥319

36．山神粥319

39．青麦糖粥320

38．佛手柑粥320

1．生姜粥321

八、水肿食疗保健粥方321

3．黄芪粥322

2．荸荠茎粥322

5．茅豆糖粥323

4．大蒜花生粥323

7．参芪猪腰粥324

6．茯栗双米粥324

8．茯苓桑肉粥325

10．豆枣圆肉粥326

9．茯苓枣粥326

12．茯苓粥327

11．冬瓜粥327

14．泽泻糖粥328

13．淡竹叶粥328

16．葫芦粥329

15．牵牛子粥329

2．酸枣仁粥330

1．龙骨粥330

九、自汗、盗汗食疗保健粥方330

4．熟地鸡肉粥331

3．连芯玉米粥331

6．黑豆小麦粥332

5．百合蜜粥332

8．韭黄蛤蜊粥333

7．泥鳅粥333

1．八宝粥334

（一）脾胃虚弱型334

十、贫血食疗保健粥方334

3．桂圆枣粥335

2．菠菜粥335

1．归芪参芍粥336

（二）气血两亏型336

（三）脾肾阳虚型337

2．太子参羊肉粥337

2．圆肉龟骨粥338

1．参杞狗肉粥338

1．动物肝粥339

（四）肝肾阴虚型339

十一、头痛食疗保健粥方340

2．麦枸甲鱼粥340

2．柚肉蜜粥341

1．归参鳝鱼粥341

4．芹菜粥342

3．杜仲银耳粥342

5．麻雀粥343

十二、血小板减少性紫癜食疗保健粥方344

6．天麻猪脑粥344

2．猪皮枣粥345

1．生茅粥345

4．附桂粥346

3．骨枣糯米粥346

1．茅根三叶双花粥347

十三、痤疮食疗保健粥方347

3．黑豆坤草粥348

2．石膏五花粥348

4．黄甲鸡肉粥349

1．双仁润肠粥350

十四、痔疮食疗保健粥方350

3．猪肠绿豆粥351

2．双黑粥351

十五、痈疮肿毒食疗保健粥方352

4．百玉鸭粥352

2．马齿苋粥353

1．蒲公英粥353

4．鱼肚猪肉粥354

3．虫草甲鱼粥354

6．茯苓银花粥355

5．鱼腥草粥355

1．麻仁菜粥356

十六、便秘食疗保健粥方356

4．双黑粥357

3．酥油蜂蜜粥357

2．李仁罗汉粥357

5．红薯黑米粥358