图书介绍
健康，自己负责PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）爱德华·克里埃根，（美）桑德拉·温德尔著；梁晓宇同，方海萍，魏青江译（梅奥诊所医学院） 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：712102294X
- 出版时间：2006
- 标注页数：240页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：262页
- 主题词：保健－基本知识
PDF下载
下载说明
健康，自己负责PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第1部分 健康靠自己选择2
第1章 与时间赛跑2
我的生存处方4
最好的药就是不吃药5
变化世界中的长寿之道9
序11
一个有效的处方13
前言15
第2章 自救自强15
健康长寿的秘方16
根本的改变17
第3章 运动：真正的青春之泉23
你能举起多重的物体24
锻炼新概念26
恰当选择27
找回必要的体力活动30
选择适合自己的运动，别让运动束缚你34
第4章 营养：健康饮食至关重要36
卡路里影响很大38
时尚减肥，效果有限39
只有运动才能减肥40
你的体重应该为多少41
快餐的吃法43
减肥新方法43
超市购物车里应该46
第5章 合理应对压力54
如何发现日常行为的意义和目的56
该管理一下时间了58
不喜欢这部电影？那就动手改写剧本61
从压力中获得力量64
借助他人的力量获得重生67
第6章 选择正确的生活方式70
酒：适可而止71
烟：百害无益72
睡眠：保证充足睡眠81
背疼：不可忽视的信号84
光照：没有安全的阳光85
第7章 接受必要的身体检查93
调查医生的素质94
自己最了解自己97
越早发现越好99
追捕头号杀手（注意：并非癌症）100
四大杀手和生命的疯狂101
什么时候做什么检查，检查结果说明什么101
肺——单靠检查是不够的113
年岁大了还能做筛选检查吗114
其他筛选检查：是物有所值，还是费时费钱116
让我们做体检121
下一次体检时，你应该122
第2部分 医生无法告诉你的146
第8章 学会和医生沟通146
讳疾忌医与主动寻医147
充分利用你的7分钟149
在检查室里154
妥善保管病历复印件164
你家族的健康状况如何169
第9章 医学院未曾教授的172
了解传统和文化174
医院可能成险境——时时都要保护好自己176
做一个强有力的病人178
病人也有权利179
别总相信新闻——别把宣传当希望180
第3部分 生存和治疗的关键步骤190
第10章 我得的是什么病？该怎么办？为什么190
了解病情191
自己做主192
知识是最有效的药物192
了解各种治疗方案195
询问是否还有其他方案196
建立支持体系，让每个人都保持乐观197
耐心选择最佳方案197
别怀疑自己的决定198
妥善安排生活，分清轻重缓急198
第11章 补充药物和疗法是否真能带来健康、安宁和平静200
你的选择是什么201
毫无价值还是作用巨大203
安慰剂是否真的有效205
草药和维生素的讽刺206
冥想和静修的神奇力量208
滋养身心的音乐210
关于摇动的尾巴212
幽默也是治病良药215
第12章 健康与长寿的心态218
底线：没有挨不过去的疾病219
长寿者给我们的启示219
思维—身体—精神的联系224
有科学依据吗225
关联性：社会支持的重要性226
延续至今的争论227
精神与思维、身体的分离228
希望与罪恶229
怎样帮助重病患者232
更多资讯235