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上篇：战胜自己，不折磨不争气3

第1章 人生中最大的敌人是自己3

最折磨你的其实是你的内心4

惧怕折磨，人生中就只剩下“逃避”二字6

重要的不是折磨本身，而是被折磨之后得到什么9

出人头地，你必须调整自己的消极想法11

一个人最糟糕的就是庸庸碌碌地度过一生14

经历过折磨的痛苦，才能体会到获得的喜悦16

每个人都要给自己一片危崖19

有新的开始，才有机会修正错误21

拥抱痛苦，更能体会幸福24

别为了面子而丢失自己26

每一种折磨或挫折，都隐藏着让人成功的种子28

第2章 常常为难你的人其实是你的贵人31

一个人的潜能会因为折磨而被激发32

感谢伤害，它让你的心志得到磨炼34

感谢跌倒，你的双腿得到了强化36

感谢藐视，它让你的自尊心得以觉醒38

感谢欺骗，你的智慧得到了增进40

感谢遗弃，它让你学会了独立行走42

感谢斥责，批评就是一面镜子44

感谢羞辱，羞辱促人迅速崛起46

感谢施压，压力越大成长越快49

感谢中伤，它砥砺了你的人格51

跳下悬崖，才能长出翅膀54

第3章 刀不磨不锋利，人不磨炼不成器57

微笑面对折磨，拓展生命厚度58

让折磨带来一次次心灵的蜕变60

处变不惊，迎接不幸才是大幸62

面对折磨，摆正心中的指南针64

一切困难都是为我们成功而存在的67

折磨孕育成功，希望就在前方69

恐惧终需面对，逃避无济于事71

强者总是选择走泥泞的路74

成功的捷径是勇敢地走最艰辛的路76

最不幸的那个人不会是你78

把折磨当财富，泥泞的路上才会有脚印81

第4章 不怕被利用，就怕你没用85

被成功者支配其实是经验的索取86

感谢他人的利用，微笑面对世事88

和上司对弈，被利用而不被欺骗90

利用要忍，但役使决不可忍92

多听取他人意见，但不能没有主见95

你的价值有时候体现在被利用上97

大智若愚，在被利用中卧薪尝胆99

做人保持警惕，别让人抓住把柄102

可以被利用，但不要被身边的人欺骗104

第5章 世事多有不公，少抱怨多改变107

把抱怨别人的心情，化为上进的力量108

年轻人少斗气，多争气110

不要急于辩解，真相自然明了112

错过花朵，你将收获雨滴114

待遇不公，更要奋发向上116

跌倒了，请爬起来再哭119

当你抱怨时，幸运已经转身120

压力是促使你成长的养料122

抱怨是最无力的自虐123

与其抱怨别人，不如改变自己126

下篇：非凡人生，愈折磨愈奋进131

第6章 愈折磨愈睿智，沉住气才能成大器131

遇事沉住气，分析利与弊132

忌鲁莽行事，忌猛冲猛打134

忌优柔寡断，忌婆婆妈妈136

做事要刚柔相济，外圆内方138

低调行事，大智若愚141

韬光养晦，在折磨中隐藏锋芒143

关键时刻，能伸能屈146

清晰的思维，正确的战略148

看清楚形势，别做无用功150

遇突发情况，冷静并自制152

有思路才会有出路155

为人处世要善于变通158

第7章 愈折磨愈放下，用大度接受一切事实161

把仇恨轻轻写在沙滩上，学会淡忘162

不要总是仇恨别人而忽略了自己的生活和人生164

痛苦是一种折磨，也是幸福来临的转机166

不能忍一时之痛，痛苦将是长久的169

忍字头上是把刀，有度量才能有前途171

向过去学习而不停留于过去173

下争执的烦恼，广修善缘175

放开忧虑，与不安说再见178

放下紧张，保持轻松181

气度决定人生高度184

偶遇尴尬事，自嘲一下又何妨186

第8章 愈折磨愈舍得，放长线才能钓大鱼189

小利面前要淡然，大利面前要淡定190

失时不患得，得时不患失192

看清舍与得，能舍才能得194

遇事沉住气，别贪图小利196

懂进退者才能成大事198

非常时刻“舍财”以“保命”201

有大气度更要有大智慧203

不要急功近利，心急吃不了热豆腐204

懂得放长线才能钓大鱼206

第9章 愈折磨愈成熟，成长比收获更重要209

宽容自己不可能宽容的人210

感谢你的敌人212

专注结果，更要享受过程214

成功之前先接受失败216

风雨之后总会见彩虹218

没有过不去的事，没有跨不过的坎儿220

珍惜朋友，学会感恩222

感恩，能化解一切怨气224

时常感恩，在人生的低潮积蓄能量226

第10章 愈折磨愈看开，幸福生活要自己展开229

学会忍耐，感谢折磨你的人230

每一个坎坷，都是一次历练231

好事要淡定，别乐极生悲234

想开一点，走出情感的漩涡236

日子难过，但也要认真地过238

用欣赏的眼光看待折磨你的人240

在看不到希望时，不颓废要准备242

别让斤斤计较夺走你的幸福245

不要抛弃你的家人，即使他们抛弃了你248

爱的谎言要糊涂听250

再苦也要笑一笑253

每天对自己说些鼓励的话255

职场折磨，低头方能出头257

参考文献260