图书介绍
老年人常见疾病运动疗法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄赫著 著
- 出版社： 长沙：中南大学出版社
- ISBN：7810619268
- 出版时间：2004
- 标注页数：204页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：216页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
老年人常见疾病运动疗法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 运动疗法总论1
一 基本概念和基本作用1
二 运动疗法的基本特点1
三 运动疗法的基本方式1
四 运动疗法的基本原则3
五 运动疗法在不同季节的注意事项3
第二章 老年人运动与卫生9
一 老年人运动生理卫生9
二 老年人运动心理卫生14
三 老年人运动环境卫生15
第三章 老年人运动与营养17
一 老年人饮食结构特点17
二 老年人维生素的科学供给18
三 老年人微量元素的科学供给20
四 老年人水分的科学供给23
五 人体酸碱平衡与饮食25
六 老年人运动时对营养的需求26
七 提高老年人性功能与运动成绩的食物28
第四章 老年人常选择的活动项目30
第一节 有氧运动30
一 步行30
二 健身跑31
三 骑自行车31
四 游泳32
五 登山32
六 爬楼梯33
七 跳绳34
八 体操34
九 球类活动35
第二节 传统体育运动37
一 五禽戏37
二 八段锦39
三 太极拳41
四 易筋经41
五 气功42
第三节 娱乐活动43
一 钓鱼43
二 跳舞44
三 编织45
四 踢毽子45
五 放风筝46
六 琴棋书画46
第四节 反常运动47
一 赤足走路47
二 倒立运动47
三 倒走运动48
四 爬行运动48
第五节 日常生活保健运动49
一 梳头49
二 擦面49
三 叩齿50
四 呵浊50
第六节 自然沐浴健身法51
一 血管体操——冷水浴51
二 舒筋活血——热水浴52
三 祛除疲劳——桑拿浴53
四 康复疗养——矿泉浴53
五 蓝色天使——海水浴55
六 生命之源——空气浴56
七 健康良药——日光浴57
八 回归自然——森林浴58
九 大地恩赐——砂浴58
第五章 老年人运动性疾病的防治59
一 运动性疾病的防治原则59
二 运动性低血糖59
三 运动性腹痛60
四 过度训练61
五 停训综合征61
六 肌肉痉挛62
七 呼吸痉挛62
八 晕厥63
九 中暑63
第六章 老年人运动创伤的防治66
一 运动创伤的预防66
二 运动创伤的紧急处理措施67
三 关节韧带损伤的处理原则68
四 肌肉拉伤的处理原则69
五 骨折的急救原则69
六 运动创伤激素封闭的注意事项70
七 运动创伤早期实施按摩的注意事项70
第七章 老年人常见疾病的运动疗法与养生72
第一节 心血管疾病的运动疗法与养生72
一 概述72
二 高血压的运动疗法与养生73
三 低血压症的运动疗法与养生79
四 冠心病的运动疗法与养生81
五 心肌梗死的运动疗法与养生87
六 慢性心力衰竭的运动疗法与养生89
第二节 呼吸系统疾病的运动疗法与养生93
一 概述93
二 慢性阻塞性肺病的运动疗法与养生93
三 肺结核的运动疗法与养生97
第三节 代谢性和营养缺乏性疾病的运动疗法与养生99
一 概述99
二 糖尿病的运动疗法与养生100
三 肥胖症的运动疗法与养生105
四 高脂血症的运动疗法与养生110
五 骨质疏松的运动疗法与养生114
六 痛风的运动疗法与养生119
第四节 消化系统疾病的运动疗法与养生122
一 概述121
二 消化性溃疡的运动疗法与养生123
三 病毒性肝炎的运动疗法与养生125
四 脂肪肝的运动疗法与养生127
五 慢性便秘的运动疗法与养生129
六 痔疮的运动疗法与养生131
第五节 泌尿生殖系统疾病的运动疗法与养生133
一 概述133
二 慢性肾炎的运动疗法与养生134
三 尿石症的运动疗法与养生135
四 更年期综合征的运动疗法与养生137
五 前列腺增生和前列腺炎的运动疗法与养生140
第六节 骨与关节疾病的运动疗法与养生143
一 概述143
二 骨折的运动疗法与养生144
三 颈椎病的运动疗法与养生149
四 肩周炎的运动疗法与养生151
五 腰腿痛的运动疗法与养生154
六 骨关节炎的运动疗法与养生163
七 类风湿关节炎的运动疗法与养生166
第七节 神经系统及精神疾病的运动疗法与养生168
一 概述168
二 脑中风的运动疗法与养生169
三 老年痴呆的运动疗法与养生172
四 老年期抑郁症的运动疗法与养生177
五 失眠的运动疗法与养生180
六 药物滥用的运动疗法与养生183
第八节 恶性肿瘤的运动疗法与养生186
一 概述186
二 恶性肿瘤的运动疗法与养生187
附表一 各种日常活动的代谢当量192
附表二 按年龄预计运动适宜心率及相应摄氧量193
附表三 各项运动的价值表194
附表四 药物对心率、血压、心电图及运动能力的影响195
附表五 常用食物胆固醇含量196
附表六 食物一般营养成分表197
附表七 每日膳食中营养素供给量表203