怀孕分娩育儿百事通 最新双色版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

怀孕分娩育儿百事通 最新双色版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

妊娠篇 一段幸福与艰辛同在的美好时光3

一、孕前优生须知3

优生优育的概念3

影响优生的因素3

精子和卵子的美丽邂逅4

孕前必须治疗的疾病5

孕前准爸爸必须做的检查8

孕前准妈妈必须做的检查9

新婚蜜月不宜受孕11

孕前把身体调整到最佳状态12

孕前补充叶酸很重要13

孕前要戒烟禁酒13

孕前要选择安全的睡眠环境14

提高精子质量的方法15

性生活的质量是优生的第一步15

二、制定“造人”计划16

选择最佳生育年龄16

选择最适宜的受孕季节16

选择最佳的受孕时间17

容易生“小阿哥”的性交体位18

容易生“小格格”的性交体位19

准妈妈要做好的心理准备20

准爸爸要做好的心理准备21

注意“造人”每一个细节22

判断怀孕的六种方法23

三、孕期妈妈和胎儿的变化25

怀孕第一个月25

胎宝宝的发育状况25

孕妈妈的身体变化25

怀孕第二个月26

胎宝宝的发育状况26

孕妈妈的身体变化26

怀孕第三个月27

胎宝宝的发育状况27

孕妈妈的身体变化27

怀孕第四个月28

胎宝宝的发育状况28

孕妈妈的身体变化28

怀孕第五个月28

胎宝宝的发育状况28

孕妈妈的身体变化29

怀孕第六个月29

胎宝宝的发育状况29

孕妈妈的身体变化30

怀孕第七个月30

胎宝宝的发育状况30

孕妈妈的身体变化31

怀孕第八个月31

胎宝宝的发育状况31

孕妈妈的身体变化32

怀孕第九个月32

胎宝宝的发育状况32

孕妈妈的身体变化32

怀孕第十个月33

胎宝宝的发育状况33

孕妈妈的身体变化33

四、孕期生活保健34

孕期生活要点34

生活要有规律34

夏季生活注意事项35

冬季生活注意事项36

孕妈妈居室的环境要求36

谨防写字楼的污染37

不宜去人多拥挤的地方38

不宜穿紧身衣裤39

不宜长时间看电视39

不宜开灯睡觉39

不宜多闻汽油味40

不宜睡电热毯40

不宜长时间吹电风扇41

不宜久沐热水浴41

不宜养小宠物42

孕期牙齿问题43

选择合适的鞋43

选择合适的内衣44

选择合适的床上用品45

选择合适的服装46

合理处理家务47

孕妇最好不要开车47

孕妈妈出行注意事项48

保持好个人卫生49

面部的日常保养49

孕期要严格禁用的化妆品50

避免久站、久坐和负重51

避免电磁辐射51

孕妈妈忌大笑53

每天保持愉悦的心情53

必要的家庭监护53

定期到医院检查54

孕早期要禁止性生活54

孕中期性生活需谨慎55

孕晚期要避免性生活56

孕期不可乱用药56

孕妇忌用的中草药和中成药57

孕早期预防流产57

孕晚期预防早产59

孕早期保胎要领60

孕中期保胎要领60

孕晚期保胎要领61

计算预产期的方法62

五、孕期运动锻炼63

孕妈妈的运动原则63

做一个快乐的运动孕妇64

孕妇保健体操65

散步是一种非常适宜孕妈妈的运动66

游泳是有利于顺产的运动67

把爬楼梯当成一项日常运动68

预防腰背疼痛的运动68

瑜伽可帮助孕妈妈身心合一68

瑜伽运动——下蹲式69

瑜伽运动——骨盆倾斜跪式70

瑜伽运动——双脚转动式70

瑜伽运动——蝴蝶式71

提前练习拉梅兹生产运动71

拉梅兹生产呼吸法72

手指健脑操73

怀孕期间站、走、坐、卧的正确姿势73

怀孕期间应避免的运动74

六、孕期营养饮食75

孕早期饮食原则75

养成良好的饮食习惯76

孕期最好多吃些鱼77

喝牛奶好处多77

吃点野菜很不错78

柑橘虽好不可多吃78

不宜吃罐装食品79

不宜吃冷饮79

不宜吃油条79

不宜吃甲鱼、螃蟹80

科学补充叶酸80

不忘补充铜和锌81

孕期合理充钙81

孕妈妈要避而远之的食物82

孕早期营养食谱84

主食86

孕中期饮食原则87

增加进餐次数88

补充足够的蛋白质88

从饮食上控制体重的合理增加89

嫩玉米营养很丰富89

红薯适合孕期多吃90

黄鳝是孕妈妈的理想滋补品90

利于胎儿大脑发育的蔬菜91

鱼肝油要慎服92

不宜过多吃肉92

过食菠菜对胎儿不利92

富含维生素C的食物93

孕妈妈可常吃零食93

孕妈妈要慎食加工食物94

科学补充锌94

科学补充碘95

科学补充硒96

孕中期营养食谱97

主食99

孕晚期饮食原则100

营养补充要适度101

孕晚期的饮食建议101

选择体积小营养高的食物103

多摄入“脑黄金”103

预防食物过敏的饮食策略104

不宜多服滋补药品104

不宜吃桂圆105

吃糖过多对保胎不利105

利于胎儿大脑发育的水产品106

摄入充足的维生素107

富含维生素A的食物107

富含维生素E的食物108

科学补充铁108

孕晚期营养食谱109

主食111

七、常见症状处理112

孕早期呕吐112

疲劳114

尿频114

痔疮115

便秘116

外阴瘙痒116

阴道出血116

妊娠纹117

腹泻118

水肿118

静脉曲张119

小腿抽筋120

牙龈炎症120

失眠121

孕晚期眩晕121

焦虑恐惧122

胎教篇 让孩子赢在起跑线上的聪明决策125

一、孕1月胎教方案125

胎教对宝宝的意义重大125

重新认识胎教125

心情快乐是最好的胎教126

音乐胎教127

准爸爸需要知道的胎教知识128

二、孕2月胎教方案130

母爱是胎教的最大动力130

保护好胎宝宝最为重要130

声情并茂地给胎儿讲故事131

情绪胎教132

环境胎教132

准爸爸参与胎教非常必要133

三、孕3月胎教方案134

胎教要循序渐进134

夫妻恩爱是对胎宝宝的最好熏陶134

用心去想象宝宝的样子135

抚摸胎教135

联想胎教136

准爸爸陪孕妈妈一起参加社交活动137

四、孕4月胎教方案137

胎儿在子宫内的学习能力137

晒太阳可刺激宝宝的视觉发育138

音乐胎教的常见方法139

和胎儿一起做游戏140

体操胎教140

语言胎教141

准爸爸在胎教过程中的责任141

五、孕5月胎教方案142

营养胎教至关重要142

注意色彩在胎教中的作用143

对话胎教143

运动胎教144

信息胎教145

胎宝宝喜欢准爸爸的声音145

六、孕6月胎教方案146

第6个月的胎教要点146

常见的胎教音乐147

求知胎教148

美育胎教148

童话胎教149

准爸爸妈妈给宝宝起名字150

七、孕7月胎教方案152

胎儿与母亲之间的信息传递方式152

准妈妈给胎儿唱一首歌152

呼唤胎教153

冥想胎教154

数学胎教154

准爸爸应知的抚摸胎教常识155

八、孕8月胎教方案156

第8个月的胎教要点156

孕期多阅读些书籍156

胎儿喜欢母亲的腹式呼吸157

光照胎教157

性格胎教158

准爸爸做好孕期监护工作158

九、孕9月胎教方案159

第9个月的胎教要点159

触摸胎教159

行为胎教160

习惯胎教160

情趣胎教161

准爸爸要学会赞美孕妈妈162

十、孕10月胎教方案163

将胎教进行到底163

临产准备胎教163

游戏胎教164

分娩心理胎教165

多与胎儿沟通减少分娩恐慌165

分娩篇 父母期待已久的美丽天使降临了169

一、分娩应知常识169

分娩前要做好心理准备169

分娩前丈夫要做的准备工作170

住院前要做好的准备171

分娩的三个产程171

自然分娩的优缺点172

影响分娩的因素173

剖宫产的优缺点175

无痛分娩176

导乐分娩177

水中分娩178

分娩前征兆179

临产前的饮食安排179

分娩用力要领180

减轻分娩疼痛的方法180

产前排空大小便181

突然分娩的应对方法182

二、产后饮食调养183

产后饮食原则183

“坐月子”的科学饮食之道184

避免月子期间的饮食误区185

产后营养补充建议186

新妈妈喝肉汤的讲究187

适合产后食用的水果187

产后吃水果要注意的问题188

适合产后食用的蔬菜189

适合产后补铁的食物190

催乳的科学饮食190

红糖水不宜长时间喝191

多吃公鸡少吃母鸡191

小米粥补养效果很不错192

红小豆既营养又催乳192

产褥期调养食谱192

主食195

三、产后康复保健196

产后新妈妈的身体变化196

顺产后的注意事项198

剖宫产后的注意事项198

保证充足的睡眠199

居室环境的要求200

自然产伤口的愈合护理201

剖宫产伤口的愈合护理201

产后衣着的讲究202

产后洗澡的注意事项203

口腔的护理203

产后面部的保养204

产后一周的注意事项205

产后十日运动计划206

恶露及其治疗方法207

预防产褥感染208

预防产后脱发208

预防产后便秘210

预防产后抑郁症210

产后避孕的方法211

育儿篇 把健康与快乐写进宝宝的成长日记215

一、新生儿的养护215

1.新生儿的特征215

新生儿的定义215

体重和身长215

头围和胸围215

呼吸和脉搏216

体温216

睡眠216

囟门217

眼睛217

口部218

脐带218

皮肤218

声音218

感知能力219

反射运动220

大便220

尿221

2.新生儿的喂养221

新生儿所需要的营养素221

母乳喂养自然健康222

母乳喂养对妈妈的好处很多223

初乳是宝宝的黄金饮品224

母乳喂养的时间225

母乳喂养的姿势225

母乳喂养的注意事项227

人工喂养228

选择合适的配方奶粉228

人工喂养的步骤和方法229

人工喂养的注意事项230

保证母乳充足的方法231

正确认识新生儿吐奶231

母乳不足时宜选择混合喂养233

给宝宝拍嗝的技巧233

宝宝拒绝吃奶的情况及应对办法234

上班后的母乳喂养234

3.新生儿的护理235

男宝宝的护理要领235

女宝宝的护理要领237

护理新生儿的注意事项238

新生儿居室的选择与布置239

合理使用居室内的电器241

新生儿脐带的护理242

新生儿囟门的护理242

新生儿皮肤的护理243

新生儿眼睛的护理243

新生儿耳部的护理244

新生儿鼻子的护理244

新生儿口腔的护理245

观察宝宝的体温246

观察新生儿的大小便247

判断新生儿哭声所表达的意思248

抱新生儿的方法248

让新生宝宝天天睡得好249

经常给新生儿洗澡253

多给宝宝做按摩255

如何给宝宝换尿布257

如何给宝宝穿衣服258

新生儿衣着的要求259

选择纸尿裤的标准259

给新生儿修剪指甲260

给新生儿理发260

玩具要注意消毒260

给新生儿晒日光浴261

游泳是新生儿的最合适运动261

新生儿的能力训练262

第一个月的亲子游戏266

二、2个月宝宝的养护267

1.宝宝的发育状况267

第2个月婴儿的体格特征和生理机能267

第2个月婴儿的心理特点268

2.宝宝的喂养268

本月喂养特点及指南268

根据气温加减衣服269

适当喂些果汁270

3.能力训练课堂270

用色彩训练宝宝的感官270

进行嗅觉训练271

给宝宝听音乐271

婴儿体操272

4.亲子游戏乐园272

看气球272

天真快乐反应273

哪里响了273

三、3个月宝宝的养护273

1.宝宝的发育状况273

第3个月婴儿的体格特征和生理机能273

第3个月的婴儿的心理特点274

2.宝宝的喂养275

本月喂养特点及指南275

从自律喂奶到定时喂奶276

给宝宝做下按摩276

3.能力训练课堂277

和宝宝一起跳舞277

教宝宝翻身277

玩一玩照镜子278

进行触觉训练278

4.亲子游戏乐园279

一碰就晃的不倒翁279

吆喝声279

玩妈妈的手279

四、4个月宝宝的养护280

1.宝宝的发育状况280

第4个月婴儿的体格特征和生理机能280

第4个月婴儿的心理特点281

2.宝宝的喂养281

本月的喂养特点及指南281

宝宝厌奶的应对方法283

添加辅食的时机285

添加辅食的原则286

3.能力训练课堂286

音乐有助宝宝的健康成长286

和宝宝进行“对话”287

进行听觉训练287

4.亲子游戏乐园288

逗逗飞288

抓手帕288

逗宝宝发音288

五、5个月宝宝的养护289

1.宝宝的发育状况289

第5个月婴儿的体格特征和生理机能289

第5个月婴儿的心理特点290

2.宝宝的喂养290

本月的喂养特点及指南290

开始考虑断奶291

添加辅食的方法292

3.能力训练课堂293

带宝宝到外面玩一玩293

锻炼宝宝的平衡感294

4.亲子游戏乐园294

爬行游戏294

给宝宝念儿歌294

六、6个月宝宝的养护295

1.宝宝的发育状况295

第6个月婴儿的体格特征和生理机能295

第6个月婴儿的心理特点296

2.宝宝的喂养297

本月的喂养特点及指南297

断奶食品要耐心准备298

让宝宝喜欢上粗粮298

保护小宝宝的乳牙300

3.能力训练课堂301

训练宝宝的听觉能力301

独坐训练303

进行运动训练303

4.亲子游戏乐园303

骑大马303

感受阻力304

玩撕纸304

七、7个月宝宝的养护305

1.宝宝的发育状况305

第7个月婴儿的体格特征和生理机能305

第7个月婴儿的心理特点306

2.宝宝的喂养306

本月的喂养特点及指南306

不要给宝宝穿得太厚307

正值宝宝味觉发育敏感期308

3.能力训练课堂308

训练宝宝爬行练习308

训练手指动作309

认颜色309

4.亲子游戏乐园309

翻滚游戏309

找豆豆310

声音游戏310

八、8个月宝宝的养护310

1.宝宝的发育状况310

第8个月婴儿的体格特征和生理机能310

第8个月婴儿的心理特点311

2.宝宝的喂养311

本月的喂养特点及指南311

不宜喂宝宝的食物312

防止发生意外事故313

3.能力训练课堂314

教宝宝有意识地叫“爸爸，妈妈”314

培养宝宝的独立性314

训练宝宝手指的灵活精细315

4.亲子游戏乐园316

用姿势表示语言316

玩找五官的小游戏317

匍行小游戏317

九、9个月宝宝的养护317

1.宝宝的发育状况317

第9个月婴儿的体格特征和生理机能317

第9个月婴儿的心理特点318

2.宝宝的喂养319

本月的喂养特点及指南319

培养宝宝良好的进食习惯320

不要过分逗宝宝320

巧妙的断奶方法321

3.能力训练课堂321

训练宝宝吃饭321

训练宝宝坐便盆322

弯腰拾物练习323

多鼓励宝宝323

4.亲子游戏乐园324

拉绳取物324

玩积木324

当当“指挥家”324

十、10个月宝宝的养护325

1.宝宝的发育状况325

第10个月婴儿的体格特征和生理机能325

第10个月婴儿的心理特点326

2.宝宝的喂养326

本月的喂养特点及指南326

争取断奶自然过渡327

让宝宝养成定时大便的习惯328

3.能力训练课堂329

训练宝宝自己吃饭329

训练宝宝爬行、站立、行走329

读一读“布书”330

学步车331

4.亲子游戏乐园331

区别1、2、3331

吹吹小喇叭331

牵手走步332

十一、11个月宝宝的养护332

1.宝宝的发育状况332

第11个月婴儿的体格特征和生理机能332

第11个月婴儿的心理特点334

2.宝宝的喂养334

本月的喂养特点及指南334

让辅食慢慢变成主食335

建立良好的亲子沟通模式336

3.能力训练课堂336

加强宝宝的语言训练336

创造良好的学习环境337

训练婴儿动作的规律337

4.亲子游戏乐园339

摇摆舞339

取出纸包中的食物339

玩具的选择339

十二、12个月宝宝的养护340

1.宝宝的发育状况340

第12个月婴儿的体格特征和心理特点340

第12个月婴儿的心理特点341

2.宝宝的喂养342

本月的喂养特点及指南342

夏冬两季不宜断奶343

可以给宝宝喝酸奶343

3.能力训练课堂343

进行益智训练343

训练宝宝自己走路344

加强语言训练345

训练宝宝的手眼协调能力345

4.亲子游戏乐园346

认识自己的身体部位346

和宝宝一起画画346

试试插锁眼346

十三、1～2岁宝宝的养护347

1.1～2岁宝宝的发育状况347

身高347

体重347

头围347

胸围347

2.1～2岁宝宝的喂养348

宝宝的饮食特点348

培养宝宝对蔬菜感兴趣349

纠正宝宝偏食的习惯350

给宝宝吃点心应多重限制351

3.1～2岁宝宝的生活护理351

培养宝宝一个有规律的生活习惯351

让宝宝睡自己的床352

宝宝穿着的选择353

让宝宝养成良好的坐、立、行姿势353

教宝宝学会穿、脱衣服354

解决宝宝尿床的建议355

4.1～2岁宝宝的综合能力训练357

教宝宝懂礼貌357

培养宝宝自我吃饭的能力358

球类是宝宝全身发育的最好玩具358

玩沙土是宝宝开发思维的好游戏359

训练宝宝保持平衡能力359

进行早期音乐教育360

锻炼宝宝的“社交能力”361

培养宝宝爱整洁362

5.1～2岁宝宝的益智游戏363

分水果游戏363

和洋娃娃做游戏363

传递积木363

玩棉被364

摇荡小游戏364