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第一篇 高血压病诊疗预防与生活保健1

第一章 血压与高血压病3

认识我们的心脏3

血管及其分类3

血压的基本概念4

高血压的基本定义与分类5

不同年龄血压理想值计算6

血压调节的两种主要方式7

由血压可了解哪些内容8

影响血压的因素9

高血压都有哪些症状9

高血压的分期10

高血压的病因分类11

按年龄划分高血压类型12

常见高血压种类13

第二章 高血压信号与早期预防17

没有高血压也要早预防17

了解病发前的“五大信号”19

气候因素是血压升降的外因20

遗传因素是血压升降的内因20

熬夜是血压升降的“助推器”21

清淡饮食，远离高血压22

小心超重与肥胖23

爬楼梯可预防高血压23

打鼾的人要积极预防高血压24

正确的认识是保持血压稳定的前提24

高血压红色预警：眼中的血丝25

好的睡眠条件可防止血压升高25

第三章 高血压病多重检测与就医准备26

常见血压计的种类26

哪些人需要测量血压27

测量血压的条件28

常见血压测量方法29

定期自测血压的好处31

尿常规检查32

尿糖检查33

血糖检查34

糖化血红蛋白检测36

心电图检查37

求医前应做好六项准备38

高血压病患者就诊求医选时机39

第四章 高血压的西医治疗方案40

高血压西医治疗的原则40

高血压西药治疗的目的41

高血压病的阶梯疗法41

降压用药的适应证42

新型降压药物43

第一线降压药44

利尿剂44

β-受体阻滞剂46

钙拮抗剂46

血管紧张素转换酶抑制剂47

α-受体阻滞剂48

其他常用降压药49

第五章 高血压病中医疗法52

中医里的“眩晕”证52

独特的中医治疗优势53

辨证施治的治疗原则54

五种基本中医证型56

对症降压中草药57

常用降压中成药61

常用中药验方65

常用降压药茶70

中医推拿按摩降压74

中医针灸降压76

中医刮痧降压77

第六章 高血压病用药细节80

服药降压切忌“因小失大”80

联合用药益处多81

如何服用阿司匹林81

如何正确使用利尿剂82

根据血压波动周期服药83

停药不可自以为是83

降压要避开的几类药物84

高血压患者用药注意事项84

特殊人群服药细则85

降压治疗无“疗程”86

忌临睡前服降压药86

降压更应按时保量87

第七章 高血压饮食调养与四季保健88

远离不良饮食习惯88

合理饮食有助于降血压90

高血压病患者要注意摄入营养量91

高血压病患者宜吃的蔬菜93

高血压病患者宜吃的水果99

高血压病患者宜吃的其他食物103

高血压患者春季保健108

夏季服用降压药的人多补钾109

高血压患者夏季怎样用药109

高血压患者秋季保健有四忌110

高血压患者如何安稳过冬111

第八章 高血压病人运动调养115

长期运动有利于降血压115

高血压病患者运动原则115

散步，高血压病患者的首选116

慢跑，经济简单的降压疗法116

甩手，简易的降压运动117

气功，调息养神中降血压118

降压操，舒筋又健骨120

太极拳，腾挪调息中降血压121

舞蹈，跳出健康降低血压122

第九章 高血压患者心理疗法124

控制情绪，预防高血压124

情绪影响血压的机制124

如何放松自己的情绪125

好情绪，最好的悦心药剂125

乐观，高血压免疫促进剂126

平和，血压的稳定之道127

高血压患者的“希望生物学”129

释放压力，抛弃“高压”生活130

学会说“不”，量力而为131

美国专家推荐心理减压妙方132

心理疗法降压原理133

心理治疗的注意问题135

第二篇 高血脂病诊疗预防与生活保健137

第一章 血脂与高血脂危害139

什么是血脂139

血脂的生理功能140

脂蛋白的含义及分类140

血脂的高低水平142

胆固醇的作用与来源142

高血脂，揭开该病的来龙去脉143

血脂变化对人的影响144

了解高血脂和高血脂蛋白症144

高血脂是如何产生的145

易患高血脂的人群147

高血脂是多种疾病的“温床”147

第二章 高血脂类型、易患人群与常见病因149

高血脂有哪些类型149

Ⅰ型高脂蛋白血症的临床特点149

Ⅱ型高脂蛋白血症的临床特点150

Ⅲ型高脂蛋白血症的临床特点151

Ⅳ型高脂蛋白血症的临床特点151

Ⅴ型高脂蛋白血症的临床特点152

严重的高胆固醇血症的类型152

有高血脂的家族遗传史者153

肥胖者153

老年人154

饮食不当者154

嗜好烟酒者155

情绪不良者157

患有糖尿病、高血压等疾病者157

心态与血脂的关系158

运动对血脂的影响158

血脂水平与年龄有关159

第三章 血脂异常的主要检查项目160

哪些人需进行血脂异常检查160

检查血脂前的注意事项160

一般性检查和体脂肪率检测161

甘油三酯、总胆固醇等的检查162

了解运动心电图163

经颅多普勒165

腹部彩超165

眼底检查、眼底血管荧光造影166

空腹血糖检查167

餐后血脂检查167

第四章 降低血脂西医治疗法169

西医治疗进程监测169

高血脂的药物治疗169

外科治疗法170

血浆净化疗法171

基因疗法172

常用的他汀类药物174

常用的贝特类药物175

烟酸类调脂药176

胆酸隔置剂类降脂药178

不饱和脂肪酸类降脂药179

其他调脂药180

第五章 中医辨证论治降血脂181

中医对高血脂的认识181

高血脂的中医辨证分型182

高血脂的中医治疗原则184

中医常用治法185

对比选择中西医186

中医的辨证与辨病187

临症用药因人因时制宜187

中医治疗高血脂的作用188

中草药，神奇的降脂“仙草”188

中成药，降血脂的“灵丹”191

方剂，降血脂的良方194

第六章 调血脂用药细节规范200

药物治疗高血脂的主要目标200

调脂类药物不能随意使用200

睡前不要服用大量药剂202

用药期间监测不良反应202

降脂幅度不宜过大203

持续服用调脂药204

长期服药需定时复查204

不要过量服用钙片205

正确选择中草药205

不要用保健品代替正规药品207

科学选用降脂中成药及复方中药208

第七章 高血脂患者日常饮食与健康食谱210

高血脂患者的健康汤饮210

适宜高血脂患者的四季饮食食谱212

五色食物与高血脂215

儿童高血脂患者的饮食216

老年人高血脂患者的饮食217

女性高血脂患者的饮食218

有效避免血脂升高的饮食秘籍219

五谷类降血脂食谱221

蔬菜类降血脂食谱223

水果类降血脂食谱228

水产类降血脂食谱229

高血脂并发脑梗死的饮食护理232

高血脂并发糖尿病的食谱233

高血脂并发脂肪肝的食谱235

高血脂并发冠心病的食谱236

第八章 高血脂患者运动保健239

不宜或慎做运动的群体239

每天进行30分钟以上的有氧运动239

保持中低等强度运动量240

选对时间运动锻炼241

避免运动后调整不当242

高龄患者运动时的注意事项243

做好运动前后的准备244

运动中常见问题的急救措施246

有助于改善病情的运动248

简单小运动调脂253

第九章 高血脂患者四季养生256

高血脂患者春季养生要点256

高血脂患者春季饮食原则256

春季降脂运动要诀258

高血脂患者夏季养生要点259

高血脂患者慎洗冷水浴260

高血脂患者秋季饮食要点260

高血脂患者的冬季保健要点261

第三篇 糖尿病诊疗预防与生活保健263

第一章 血糖与糖尿病265

血糖的定义265

胰岛素与血糖的关系266

影响血糖变化的因素267

血糖在人体内的代谢过程268

糖尿病及其危害269

1型糖尿病及其特征270

2型糖尿病及其特征271

糖尿病的主要临床症状271

糖尿病的病症信号273

糖尿病的严重危害275

糖尿病易患人群276

第二章 糖尿病常做的检查与诊断279

糖尿病的最新诊断标准279

糖尿病患者检查须知279

糖尿病患者应该定期做哪些检查280

确诊糖尿病需做哪些检查280

无痛刺血测血糖280

如何用血糖仪自测血糖282

静脉血糖和手指血糖是否一致282

餐后两小时测试血糖的优点282

什么是葡萄糖耐量试验283

如何检测血糖指数283

第三章 糖尿病西医治疗方案285

糖尿病治疗的目标285

常用口服降糖药290

口服降糖药的服法296

胰岛素的生理作用298

尽早使用胰岛素299

胰岛素治疗的适应证300

胰岛素的种类301

胰岛素制剂的选用原则302

胰岛素的治疗方案303

胰岛素剂量的调整304

使用胰岛素的注意事项305

第四章 糖尿病中医治疗方案308

中医治疗糖尿病的优势308

糖尿病的中医治疗原则309

中西医结合治疗糖尿病的特点309

常见中成药降糖311

具有降糖功效的常见中草药312

了解中药泡脚疗法317

中药泡脚疗法举例318

梳头降糖法319

耳穴贴压降糖法320

刮痧降糖320

拔罐降糖321

按摩降糖323

指压降糖324

第五章 糖尿病饮食保健与治疗326

糖尿病食物疗法原则326

容易引起血糖升高的饮食327

糖尿病患者在外吃饭应注意的事项327

烹调应注意的原则327

糖尿病患者食疗要点328

糖尿病饮食治疗的重要性329

糖尿病病人的饮食禁忌329

糖尿病患者科学饮食＋细节330

糖尿病患者饮食卫生须知331

糖尿病患者降糖粗粮332

糖尿病患者降糖汤335

糖尿病患者降糖茶342

糖尿病患者降糖菜350

糖尿病患者降糖水果358