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PART1 艾灸——传统的绿色疗法2

认识艾灸疗法2

什么是艾灸2

古代艾灸的发展2

艾灸养生祛病保健的原理4

认识艾草，巧选艾条和艾绒5

面面俱到，论艾的四种用法7

艾草外用，效果好于止痛药物7

艾膳，让痛由内而出7

艾叶洗浴，抗菌消炎10

艾叶泡脚能驱寒10

艾灸器具的选择与操作技巧11

艾灸器具分类11

施灸的体位11

施灸的顺序13

各显神通，常规灸疗法14

了解经络和穴位17

小小穴位作用大17

刺激穴位必须掌握十二经脉的“开闭”时间18

取穴方法，帮你轻松找到穴位20

这些穴位禁灸22

艾灸禁忌及注意事项24

施灸后的护理及调养25

PART2 艾灸养——让身体不再寒冷28

你的体内有寒湿吗？28

3步自测寒湿29

寒湿从哪里来？31

疾病多是寒湿惹的祸33

学会辨证，看清病根34

将隐藏的疾患“灸”出来36

八大艾灸保健穴38

PART3 一年四季保健灸——不再被寒湿困扰44

节气施灸，健康如天助44

三伏灸和三九灸46

节气施灸调整阴阳48

春时防“风”守四关50

夏季解暑祛湿52

秋季润肺养阴54

冬令温灸最驱寒56

PART4 常保健灸——通体舒畅少生病60

健脾养胃灸，消化好，身体棒60

养心安神灸，行气活血好安眠62

疏肝解郁灸，心气顺，胁肋不再痛64

宣肺理气灸，呼吸好，身轻松66

补肾强腰灸，肾气足，百病除68

调经止带灸，女性不烦恼70

益气养血灸，面色红润精神好72

延年益寿灸，气血足，体安康74

小儿保护视力灸，眼睛不疲劳76

小儿益智补脑灸，聪明伶俐成绩好78

小儿养心安神灸，睡眠好，不哭闹80

小儿健脾养胃灸，吃饭香，不挑食82

小儿调理肠道灸，促消化，吸收好84

小儿强身健体灸，百病难侵86

PART5 小病小痛用艾灸——灸除大隐患90

头痛惹人恼，灸除风寒补气血90

眩晕想止住，活血补血是关键92

调好脏腑，不再失眠94

胸闷不可忽视，调畅气机护心胸96

神经衰弱，宁心安神用艾灸98

补益气血灸，缓解低血压100

灸除疲劳综合征，养足精神有活力102

祛风散寒通经络，赶走空调病104

健体除感冒，散寒不可少106

散风寒，除痰湿，咳嗽即止108

灸除实寒虚寒，饮食好，不胃痛110

艾灸养好脾胃，不再消化不良112

调气利水湿，腹胀不再烦恼114

腹痛难忍，艾灸健脾除寒湿116

艾灸通肠胃，赶走便秘身轻松118

调脾肾，利水湿，水肿自退120

颈椎病症状多，灸通经络很重要122

肩周炎年轻化，常灸肩轻松124

醒后落枕很难受，灸一灸头颈舒126

牙痛要人命，艾灸来消炎止痛128

PART6 艾暖子宫——不做冰冷美人132

女人体寒，艾灸扶阳132

怀孕难多是因为子宫寒冷134

灸好带下病，异味消退心情美136

痛经，多是因为经血不畅138

气血通畅灸，不再无端闭经140

调顺月经不调，气血很关键142

灸到血止，不再崩漏144

女人青春常驻，防卵巢早衰是关键146

清热利湿灸，不再被盆腔炎困扰148

理气活血，灸治乳腺增生150

延缓衰老，让更年期来得慢点152

PART7 补肾壮阳气——灸出男人的力量156

消炎利湿，灸走前列腺炎156

增强自信，告别阳痿158

补肾藏精，不再遗精160

艾灸利腰肾，夫妻和谐不早泄162

告别不育症，做健康男人164

PART8 慢性病从细节做起——用艾强壮身体168

醒脑清头目，缓解高血压168

拒绝胸痛，改善冠心病170

提防高脂血症，降脂护血管172

告别三多一少，缓解糖尿病174

通络散风邪，缓解卒中后遗症176

慢性胃炎不难治，胃部保健穴来帮忙178

排出湿、浊、毒素，灸治脂肪肝180

PART9 艾灸暖养——让宝宝健康成长184

小儿感冒易反复，灸除外邪强体质184

小儿咳嗽有无痰，艾能养肺止咳痰186

小儿哮喘多遗传，灸来体壮少发作188

小儿厌食仔细辨，养好习惯健脾胃190

小儿消化不良调饮食，灸行胃气消胃胀192

小儿腹泻防脱水，灸调脾胃止泻固脱194

小儿遗尿定时溺，灸补肾元固下焦196