图书介绍
准许自己为人 感谢那些“不幸福”的时光 双色印刷PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 蒋兴文著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115347398
- 出版时间：2014
- 标注页数：261页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：273页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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准许自己为人 感谢那些“不幸福”的时光 双色印刷PDF格式电子书版下载
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图书目录
第1部分 解症2
第1章 走出充满无助的死循环2
悲观的核心其实是无助3
无助与否，决定着你的能量为正或为负5
无助是学来的8
第一缕无助是如何注入我们内心的11
我们并非生而无助15
“失败”是大自然创造新事物的方式18
困境预示着新生活的出口21
天赋并非天生就有24
约拿情结，让我们逃避人生高峰28
第2章 乐观为成就护航32
谁能摘取金牌，为何心理学家未卜先知33
揭秘艾森豪威尔的魅力所在39
第一次以心理学预测总统大选43
没有乐观，再聪明也无缘成功46
越快乐，越聪明50
悲观是怎么变成健康杀手的54
负面情绪耗尽免疫系统57
谁将一生幸福，谁又将一生潦倒60
第3章 做出你所想要的改变64
为何我们读了那么多的励志文章却没有改变65
利用好情绪低落的时候67
一种际遇，双重境界68
了解你的诠释之道70
何为乐观，何为悲观71
从反刍中跳出来74
小心陷入非理性陷阱78
对自我贬低狠狠反驳82
重建认知，调谐生活84
第2部分 排毒90
第4章 化解箭矢和子弹的攻击90
国家冠军的悲哀91
利用负面因素，弗洛伊德奠定宗师地位95
完美主义者的痛和最优主义者的喜98
未经失败淬炼的人生可能面临毁灭式的风险102
印象最深的事情，是你一生的隐喻104
被虚构的记忆107
在集中营的长夜中寻觅星光109
改变过去，我们将能改变未来112
负面消息改变了我们的大脑113
幸福的关键是内心的美好117
投身经典，寻回久违的美好生活120
第5章 驱除工作的诅咒124
阿尔卑斯群山深处的原始工作状态125
是什么让工作成为一种诅咒127
庖丁解牛的快乐秘诀130
寻回《浮生六记》中的生活情趣132
压力不是问题，缺乏调整才是问题136
第6章 逃出“他人的地狱”139
“他人的地狱”是何模样140
“好人”的烦恼142
生而为人，不必说对不起145
不含敌意的坚决148
王阳明的化敌为友之方150
夯实自我地基154
自我负责，是扭转命运的关键157
将意识之光内注于心，外泄于世163
“圣人”曾国藩是怎样炼成的165
不再需要表现自己，逃出“他人地狱”171
第3部分奠基174
第7章 夯实自尊的基地174
高自尊创造内心的安稳175
依赖型自尊178
独立型自尊180
无条件自尊182
尊重内在的冲动，纯然做自己185
托尔斯泰寻找属于自己的生活190
在细节中发现自己是谁193
谎言让人付出巨大的代价194
以无名诅咒驱除虚荣197
时间的秘密198
迷失在时间荒野的炼金士199
最大的威胁不是来自外界，却来自我们的认知能力203
全然活着，最大限度珍惜时间204
以最高意识活在每时每刻207
第4部分 新生212
第8章 构建积极的大脑回路212
左脑主宰快乐213
冥想加强左脑回路215
不容易生气的喇嘛217
冥想使人心居拉萨219
运动释放戾气222
运动阻击“我不配幸福”的潜意识225
行为巩固大脑回路227
积极环境加速积极转变228
你的微笑会带来快乐230
第9章 提升生活的品质233
游戏因何让人快乐234
幸福为何踪迹难寻236
心流中隐藏着幸福的原理239
有挑战，才有快乐242
全心贯注，心无旁骛247
目标明确，反馈即时249
自我让位，烦恼消失250
“林来疯”怎么“疯”252
控制生活，安宁笃定254
自我意识消失后，自我越发强大256
时间感扭曲258