图书介绍
做自己的心理医生 心理问题自我诊断、治疗手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 邓智海编著 著
- 出版社： 北京：中国商业出版社
- ISBN：7504444235
- 出版时间：2002
- 标注页数：372页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：382页
- 主题词：
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图书目录
第一章常见的身心疾病1
一、导致高血压的心理因素1
二、导致冠心病的心理因素3
三、导致支气管哮喘的心理因素5
四、导致消化性溃疡的心理因素6
五、导致过敏性结肠炎的心理因素7
六、导致神经厌食症的心理因素8
七、导致糖尿病的心理因素9
八、导致慢性荨麻疹的心理因素10
九、导致斑秃的心理因素11
十、导致闭经的心理因素12
十一、导致经前期紧张症的心理因素13
十二、导致痛经的心理因素14
十三、导致妊娠呕吐的心理因素15
十四、导致阳瘘的心理因素16
十五、导致早泄的心理因素17
十六、导致失眠的心理因素19
十七、导致口吃的心理因素20
十八、导致咽异感症的心理因素22
十九、导致心因性牙痛的心理因素23
一、心理失调的主要原因25
第二章现代人心理健康检测报告25
二、各种常见的心理失调与心理疾病27
三、成人心理健康问题的检测报告29
四、中学生心理健康问题的检测报告31
五、心理健康的七大标准38
六、当前国人的心理健康状况44
第三章心理健康的自我检测56
一、中国人心理健康的自我检测56
二、学生焦虑的自我检测63
三、学生抑郁的自我检测67
四、学生心理健康的自我检测70
第四章无形“杀手”——抑郁78
一、成功能够导致抑郁78
二、抑郁的本质87
三、变化的机遇97
四、常见的陷阱105
五、如何识别抑郁症115
六、伪装的“杀手”123
第五章走出抑郁136
一、走出抑郁的第一步136
二、走出抑郁的第二步148
三、走出抑郁的第三步160
第六章挑战消极思维173
一、找到引发消极思维的关键173
二、切勿自我折磨187
三、撕掉消极标识201
四、挑战消极思维的其他方式211
第七章各种疾病自我心理保健操224
一、高血压病患者的自我心理保健操224
十一、头痛患者的自我心理保健操225
二、低血压病患者的自我心理保健操226
三、冠心病患者的自我心理保健操227
四、便秘患者的自我心理保健操228
五、皮肤病患者的自我心理保健操229
六、鼻炎患者的自我心理保健操230
七、牙痛患者的自我心理保健操231
八、痛经患者的自我心理保健操232
九、更年期综合症患者的自我心理保健操233
十、阳瘘患者的自我心理保健操234
十二、肩痛患者的自我心理保健操236
十四、腿痛患者的自我心理保健操237
十三、腰背痛患者的自我心理保健操237
第八章如何摆脱忧愁239
一、树立正确的价值观239
二、发展良好的个性240
三、对自己积极地评价245
四、争取社会支持247
五、建立良好的心理模式250
第九章如何应付愤怒与挫折254
一、如何应付愤怒254
二、让愤怒过渡到宽恕271
三、当你面临理想的破灭时285
四、成功的秘诀在于敢于失败301
第十章 让你的心理健康起来320
一、心理健康的各种标准320
二、导致心理障碍的各种原因326
三、如何维护和保持心理健康334
四、让你的生活更有劲338
五、摆脱焦虑344
六、消除恐怖的感觉351
七、防止歇斯底里362
八、学会排解自己365