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第一章 如何生一个健康聪明的孩子怎样才能优生3

优生的物质基础是“精气”4

优生的关键在于肾5

精亏、肾衰是影响优生的主要因素6

先从受孕说起7

只有少生才能优生11

还是“择优而生”好12

要选择好对象13

应适龄婚育15

不要忘记婚前遗传咨询16

婚前检查不可少19

女性婚前检查的具体内容21

要避免性传播疾病25

怀孕前应治疗的疾病28

贫血28

结核29

心脏病29

肾脏病30

高血压30

肝脏病31

糖尿病31

膀胱炎、肾盂肾炎32

子宫肌瘤32

阴道炎33

梅毒33

衣原体感染症34

不孕症34

怀孕前的生理与心理准备37

调节夫妇孕前的心绪37

创造和谐的孕前心理环境38／喜庆妊娠“节日”38

妊娠在爱情生活中的理想位置39

调适孕前生理机能40

调养孕前身体素质40

孕前衣食住行41

孕前锻炼41

孕前饮食与服药42

第二章 危害胎儿生长发育的因素养宠物对胎儿的影响47

病毒感染对胎儿的影响47

高热对胎儿的影响47

感染风疹对胎儿的影响48

衣原体感染对胎儿的影响49

孕妇打预防针要有选择49

接吻与流产50

吸烟对胎儿危害大50

饮酒对胎儿的影响51

饮浓茶对胎儿的影响52

添加剂对胎儿的影响52

电热毯对胎儿的影响52

电视对胎儿的影响53

电脑对胎儿的影响53

化妆品对胎儿的影响54

第三章 十月安胎精髓54

1月的胎儿与母体59

胚胎情况59

母体情况59

写好妊娠日记60

孕妇体重与胎儿发育61

2月的胎儿与母体62

胚胎情况62

母体情况62

妊娠体操（1）63／62

3月的胎儿与母体64

胎儿情况64

母体情况64

妊娠体操（2）64

4月的胎儿与母体65

胎儿情况65

母体情况65

胎动与胎动计数65

妊娠体操（3）66

妊娠期气功（1）67

5月的胎儿与母体67

胎儿情况67

母体情况67

胎动——胎儿安危的信号68

妊娠体操（4）69

妊娠期气功（2）69

6月的胎儿与母体70

胎儿情况70

母体情况70

学听胎心音71

怎样量子宫底高度71

妊娠体操（5）72

7月的胎儿与母体72

胎儿情况72

母体情况73

妊娠体操（6）73

8月的胎儿与母体74

胎儿情况74

母体情况74

9月的胎儿与母体74

胎儿情况74

母体情况75

妊娠体操（7）75

10月的胎儿与母体76

胎儿情况76

母体情况76

第四章 十月养胎要旨以食养胎79

怎样吃最养胎79

孕妇的饮食不合格81

妊娠早期营养重全面而均衡82

妊娠中期饮食要点85

怀孕后期及每日营养需求86

怀孕各期营养对胎儿的影响90

适度以药食保健——补血、养肝与防胀气92

以情养胎概说：别放弃继续美丽的权利96

孕味十足孕妇装97

孕妈妈的内在美100

孕妈妈的鞋104

孕妈妈的行李包105

孕妈妈的皮肤变化106

孕妈妈的基础保养107

孕妈妈的基础彩妆109

孕妈妈的身体护理109

孕妈妈的秀发保养110

以行养胎111

孕妈妈伸展操111

孕妈妈保健操117

第五章 胎教的理论与实践胎教的理论127

胎教的含义127

有意胎教与无意胎教128

正确看待胎教129

“胎儿大学”130

胎教的主要角色133

胎儿学习的最好时机134

胎教开始的时间135

胎教的生理心理基础136

脑细胞发育的关键阶段138

“见物而变”的胎教理论139

“外象内感”的胎教理论140

遗传对智力的影响141

“左撇子”是笨还是聪明141

早孕反应与胎儿智力143

孕妇甲状腺代谢不足与胎儿的智商144

精神压力与胎儿的发育145

母子之间生理信息的传递145

母子之间行为信息的传递147

母子之间情感信息的传递147

胎儿的听觉149

胎儿的视觉153

胎儿的感觉155

胎儿的记忆力155

胎儿的理解能力159

克里斯娜拒吮母乳161

胎儿能喝水163

胎儿会做梦164

胎儿会啼哭之谜165

与胎儿对话167

给胎儿讲故事169

与胎儿玩游戏170

从妈妈体内起步172

教胎儿识字175

培育胎儿的“艺术细胞”176

胎儿在宫内的生活178

胎儿在宫内应学什么180

精神刺激与胎教182

“丰裕笼”的鼠后代更“聪明”183

胎教需要宁静的心境183

不良情绪对胎儿的影响186

摆脱消极情绪的方法187

胎教与胎儿的性格190

胎儿有“十怕”191

给胎儿一个温馨的“家”193

胎教有利于提高胎儿素质194

提高胎教效果的一种方法196

证实产前智能提升的科学实验197

受过胎教孩子的特点198

妨碍胎教的因素199

药物因素199

病毒感染201

X线204

噪声205

热浴207

吸烟208

饮酒210

情绪211

缺碘212

第六章 怎样胎教最有效触摸胎教217

抚摸胎儿的重要性217

抚摸胎教的方法217

抚摸胎教的好处218

运动胎教219

运动胎教的重要性219

帮助胎儿做操220

胎儿体操与踢肚游戏222

胎儿游戏训练223

与胎儿一起旅行224

运动胎教的好处225

音乐胎教226

音乐胎教的含义226

音乐在胎教中的意义227

音乐胎教的作用229

证实胎儿有听觉230

音乐胎教的方法231

胎教音乐的种类232

不同性格选择的胎教音乐233

不同受孕时期选用的胎教音乐234

好的音乐胎教236

和谐美好的声音有利于胎儿的发育237

胎儿喜欢妈妈温柔的声音237

古典音乐对胎儿及孕产妇的好处238

引吭高歌的俄罗斯胎教239

注意音乐胎教勿损伤胎儿的听力241

语言胎教241

语言胎教的重要性241

语言胎教的方法242

给胎儿讲故事244

给胎儿欣赏文学作品244

给胎儿看画册245

美学胎教246

对胎儿进行美的教育246

对胎儿进行美学培养247

准妈妈应进行美感熏染248

大自然的清新和美景有利于胎儿的发育249

情绪胎教251

准妈妈应做好情绪胎教251

丈夫在情绪胎教中的责任252

准妈妈的精神情绪对胎儿的影响253

准妈妈的精神刺激对胎儿的不良影响254

丈夫应保持准妈妈情绪的稳定255

胎儿行为的培养258

胎儿性格的培养259

环境胎教260

环境胎教的含义260

给准妈妈创造好的家庭气氛261

给准妈妈创造温馨的家庭环境261

良好的居室装饰有利于胎儿的发育264

噪声对胎儿的影响265

深海和高原对胎儿的影响267

光照胎教268

光照胎教的含义268

光照胎教的方法268

胎教产品269

“胎儿智力启迪器”启迪智力269

神奇胎教新工具BABY-PLUS270

爱心胎教音乐全集（CD＋磁带）271

第七章 十月营养与饮食护理277

妊娠一个月的饮食与药膳277

应学一点营养学277

蛋白质是生命的基础278

碳水化合物是热能的主要来源278

人体所需的维生素279

人体必需的无机盐与微量元素282

妊娠期所需的能量285

怎样安排孕妇每日饮食286

妊娠二个月的饮食与药膳287

孕妇饮食有学问287

妊娠反应的饮食疗法288

药膳三则289

妊娠三个月的饮食与药膳290

孕妇要多吃水果290

药膳四则291

妊娠四个月的饮食与药膳292

孕妇能喝茶吗292

孕妇素食有害于胎儿292

药膳二则293

妊娠五个月的饮食与药膳294

鸡蛋和鸡蛋菜294

药膳四则296

妊娠六个月的饮食与药膳297

妊娠期手足搐搦是缺乏营养吗297

妊娠期不要吃得太多298

妊娠期应避免吃的食物300

药膳四则300

妊娠七个月的饮食与药膳301

妊娠水肿的饮食疗法301

药膳三则302

妊娠八个月的饮食与药膳303

苹果与苹果小吃303

药膳四则304

妊娠九个月的饮食与药膳305

鸡的几种烹调方法305

自制饮料五则306

药膳三则306

第八章 孕中十月食谱妊娠一月宜常食的佳肴309

妊娠二月宜常食的佳肴313

妊娠三月宜常吃的佳肴319

妊娠四月宜常食的佳肴323

妊娠五月宜常吃的佳肴328

妊娠六月宜常食的佳肴332

妊娠七月宜常吃的佳肴336

妊娠八月宜常吃的佳肴340

妊娠九月时宜常吃的佳肴343

妊娠十月宜常吃的佳肴348