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护肤篇12

第一章 基础护肤那么简单12

全面掌握自身肤质12

中性皮肤12

油性皮肤13

干性皮肤13

混合性皮肤14

敏感性皮肤14

每日基础护肤步骤15

清晨护理15

日间护理15

夜间护理15

基础护肤小秘诀16

四季护肤全程指导17

春季抗过敏17

夏季要保湿17

秋季扫暗沉18

冬季重滋养18

生理期肌肤状况19

排卵前期19

前黄体期19

后黄体期19

生理期19

正确认识清洁20

正确认识洁面20

正确使用卸妆油21

正确去角质攻略22

必不可少的保湿24

保湿成分全公开24

不同干燥肌肤保湿方案25

高效保湿令肌肤喝到饱27

化妆水面膜提升水分渗透力28

第二章 美白防晒那么简单30

正确防晒保持肌肤好状态30

做好防晒与晒后工作30

淡化晒斑美白不留痕31

色斑成因与祛斑护理32

化妆水调理酸碱度33

乳液锁住肌肤水分34

面霜加强保湿效果35

防晒攻略合集36

基础防晒必修课36

防晒分场合肌肤零负担37

防晒多元化美肌全方位38

隔离＋护肤＋加倍防晒力39

第三章 应对问题肌肤那么简单41

问题肌肤一扫光41

温和护理痘痘肌41

护理痘痘肌小秘籍42

告别粉刺与黑头43

控油成分要清楚44

不同出油类型应对方法45

紧致毛孔成分表46

收紧毛孔恢复细致肌肤47

眼部问题一扫光48

眼部清洁护理要点48

眼霜成分大集合48

告别熊猫眼49

急救肿眼袋51

唇部问题一扫光54

舒展唇纹小动作54

告别干燥破皮唇56

跟法令纹说再见57

鼻部问题一扫光59

对抗问题还原美鼻59

纤巧美鼻按摩法61

完美T区护理法62

第四章 自制面膜那么简单64

美白补水面膜64

蜂蜜柠檬面膜64

西瓜泥面膜64

番茄面膜65

麦片面膜65

珍珠蛋蜜面膜66

牛奶草莓面膜66

去皱面膜67

白芷山药面膜67

冬瓜桃仁面膜67

橄榄油蜂蜜面膜68

茶叶面膜68

梨子乳酪面膜69

紫河车蛋清面膜69

维生素面膜70

祛痘面膜71

苹果祛痘面膜71

杏仁粗盐面膜71

燕麦木瓜面膜72

酸奶面膜72

珍珠排毒面膜73

茶树祛痘面膜73

祛斑面膜74

杏仁蛋清面膜74

醋蛋祛斑面膜75

冬瓜瓤面膜75

花粉面膜76

土豆面膜76

香蕉面膜77

番茄米酒面膜77

彩妆篇80

第一章 基础化妆那么简单80

轻薄粉底打造上品肤质80

充分了解妆前饰底乳80

选好粉底才能打造完美妆容81

粉状粉底塑造陶瓷美肌82

完美底妆问答83

完美遮盖告别小瑕疵84

不同部位的局部遮瑕术84

隐藏黑眼圈的好办法85

改善细纹打造平滑肤质86

迅速遮盖让痘痘隐形87

自然无瑕底妆问答88

基础遮瑕小问答88

基础隔离小问答89

基础修饰小问答90

基础底妆小问答91

第二章 局部妆容那么简单93

眉妆93

打造最佳眉形法则93

修整清爽眉形94

轻度眉色晕染术95

调整眉毛饱满感96

问题眉形整形术97

眼妆98

不同眼线画法98

极细内眼线画法99

粘贴假睫毛技巧100

轻熟女亮泽眼妆101

渐变色眼妆102

神采大眼妆103

魅力电眼妆104

唇妆105

勾勒理想唇型技巧105

唇膏与唇彩的使用107

立体唇妆108

金属感唇妆109

果冻感唇妆110

唇妆小问答111

腮红112

方形脸适合的腮红112

长形脸适合的腮红112

圆形脸适合的腮红113

菱形脸适合的腮红113

利用高光呈现立体妆容114

不同质感腮红技法114

第三章 完美妆容那么简单116

撞色彩妆116

底妆部分116

眼妆部分117

眉妆、唇妆部分118

森女裸妆119

底妆部分119

眼妆部分120

眉妆、唇妆部分121

清透美眉妆122

底妆部分122

眼妆部分123

眉妆、唇妆部分124

萌动少女妆125

底妆部分125

眼妆部分126

眉妆、唇妆部分128

率真叛逆妆129

轻盈裸妆底妆129

萌动的圆圆大眼妆130

率真的橘色腮红132

橙色唇妆132

有氧美肌妆133

无瑕轻盈亚光底妆133

明亮的润泽眼妆134

甜美的橘色腮红136

蜜桃唇妆136

秀发篇140

第一章 变发基本功那么简单140

分发区140

了解发区140

如何分区141

根据脸型来分区142

识发具143

不同的发梳143

烫发用具144

巧用定型剂145

发蜡145

发油146

摩斯146

发乳147

蓬蓬粉147

喷雾148

卷发水148

基本技巧问答149

第二章 基础造型那么简单149

5分钟轻松搞定的发型153

空气感半盘发153

温婉侧盘团子发154

中国风盘发155

气质型团子头156

成熟内卷高盘发157

单侧俏皮马尾辫158

浪漫自然低束发159

中分马尾巧盘发160

齐刘海简单变发161

时尚半盘侧绕发161

层次感单侧辫162

清新淑女直发163

发顶编发164

优雅感高束发165

中分简单变发166

巧分区小团发166

单侧高盘凌乱发167

双麻花辫绕盘发168

美人鱼公主卷169

高盘华丽赫本头170

第三章 经典造型那么简单172

洋娃娃混血风172

清纯少女风173

自然浪漫风174

甜美夏季风175

浓郁都市风178

质朴田园风180

恬静淑女风182

柔美女人风184

波西米亚风187

美甲篇190

第一章 基础甲艺那么简单190

甲型修护与甲部护理190

甘皮护理令指甲更健康192

修补裂甲保持完美状态192

去除甲油正确方法193

打造完美持久甲油194

甲色的选择与搭配195

美甲必用工具196

第二章 经典甲艺那么简单201

法式甲艺201

法式甲艺的几种画法201

五彩法式202

裸粉法式203

炫红法式204

贴钻甲艺205

贴钻、亮片甲艺设计基础205

亮金色贴钻206

玫红贴钻207

绿色贴钻208

花饰甲艺209

贴花、雕花甲艺设计基础209

白色贴花210

水果贴花211

亮黄贴花212

彩雕贴花213

彩绘甲艺214

彩绘甲艺设计的基本画法214

彩陶彩绘215

晕色彩绘216

粉红彩绘217

第三章 足部甲艺那么简单219

足部甲艺的基础应用219

彩虹足甲220

淡色足甲221

粉红足甲222

紫色足甲223

美体篇226

第一章 按摩美体那么简单掌握身体按摩小要点226

身边小物按摩妙用227

优美颈部按摩法228

性感锁骨按摩法230

纤瘦美肩按摩法231

流线美背按摩法232

弹性美胸按摩法233

收紧小腹按摩法236

紧实纤腰按摩法238

紧翘美臀按摩法240

纤细手臂按摩法242

收紧大腿按摩法243

修长小腿按摩法244

手足护理按摩法246

第二章 运动美体那么简单249

消除面部浮肿的运动249

纠正脊柱歪斜的运动250

塑造完美腰腹曲线的运动251

纠正驼背的运动252

纠正骨盆歪斜的运动254

纠正肩部歪斜的运动256

塑造完美颈部线条的运动258

塑造背部玲珑曲线的运动260

塑造圆润肩部线条的运动262

轻松打造傲人胸部的运动264

全力抢救致命肚腩的运动266

提高臀部原有曲线的运动268

轻松重塑大腿线条的运动270

轻松美化手臂线条的运动272

装扮篇275

T恤怎么搭275

长裤怎么搭278

短裤怎么搭280

短裙怎么搭282

蕾丝怎么搭287