图书介绍
焦虑与恐惧自我疗愈手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- Edmund J.Bourne著；刘钰玲译 著
- 出版社： 心理出版社
- ISBN：9861914046
- 出版时间：2010
- 标注页数：537页
- 文件大小：206MB
- 文件页数：555页
- 主题词：
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焦虑与恐惧自我疗愈手册PDF格式电子书版下载
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图书目录
Chapter·1焦虑疾患1
Chapter·2焦虑疾患的主因35
Chapter·3全面性的复原方法63
Chapter·4放松89
Chapter·5运动113
Chapter·6处理恐慌发作129
Chapter·7克服恐惧症的方法：暴露法163
Chapter·8自我对话197
Chapter·9错误的信念237
Chapter·10使焦虑持续的人格类型259
Chapter·11想像275
Chapter·12表达你的感觉287
Chapter·13肯定自己307
Chapter·14自尊335
Chapter·15营养375
Chapter·16可能引起焦虑的身体状况407
Chapter·17治疗焦虑的药物441
Chapter·18冥想465
Chapter·19追求个人存在的意义491
附录一：资源513
附录二：附加分级表515
附录三：放松有声书529
附录四：如何停止强迫性烦恼531
附录五：对抗焦虑肯定533