图书介绍
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- 萧言生编著 著
- 出版社： 北京：中国画报出版社
- ISBN：9787802206021
- 出版时间：2009
- 标注页数：216页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：226页
- 主题词：老年人－经络－养生（中医）
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图书目录
第一章 经络是人体的大药，了解伟大而神秘的人体经络神秘的人体经络1
经络是否真的存在3
经络是人体的医魂之所在6
经络可以“决生死”处百病9
认识人体的奇经八脉10
第二章 经络按摩的手法和注意事项13
经络按摩的常用手法13
老年人经络按摩的注意事项与禁忌19
如何确认自己身上的经络是否通畅20
准确找到穴位的窍门22
简单、实用、有效的经络刺激法23
经络按摩并不是力度越大越好26
注意经络按摩后的反应26
第三章 12经络就是人体的“仙药田”29
三焦经是人体健康的指挥官29
命悬于天，就是命悬于肺33
救命的心包经36
肝胆相照38
膀胱经就像你家的污水管道41
小肠经是一面反映心脏能力的镜子44
大肠经可平衡阴阳47
强壮肾经让你的身体固若金汤49
揉按脾经功效大51
胃经是人的后天之本55
心经是清心除烦之要经60
第四章 了解和掌握健康长寿的几大特效穴位63
百会穴——既治百病又可提神的人体大穴63
涌泉穴——生命的泉眼，养生抗衰老65
神阙穴——可“返老还童”的人体长寿大穴68
命门穴——强肾固本，延缓人体衰老70
足三里——人体保健第一大穴72
会阴穴——人体长寿要穴74
关元穴——既助长寿又助“性福”76
合谷穴——好用且功效良多的人体大穴78
大抒穴——防治颈椎病的要穴80
然谷穴——助你有个好胃口82
第五章 手足按摩治百病，老年人要重视对手足部穴位的按摩手部反射区85
老年人常用手部穴位88
多锻炼你的手指，疏通手部经络94
简单有效的手保健96
足部反射区97
足部按摩的重点穴位101
热水洗脚，胜吃补药106
足部按摩的几个要求和注意事项108
第六章 老年人不生病的智慧，用经络疗法抵御常见疾病高血压111
冠心病116
前列腺增生122
耳聋耳鸣124
糖尿病127
老年痴呆症132
腰椎间盘突出症136
便秘139
白内障142
关节炎144
肩周炎145
失眠147
牙痛150
肺气肿154
落枕157
第七章 日常生活中的经络保养法159
一日抖三抖，活到九十九159
老年人应注意保养脊柱161
老年不防多做下蹲运动162
步行也是对经络的一种保养165
常登高可延缓老化168
最简单的养生方式：举手甩手170
欲得长生，肠中常清171
功效显著的经络导引法173
常打太极拳，益寿又延年179
改善性功能的自我按摩法181
十二时辰养生法184
拍打身体可以助你疏通经络187
拉耳健身养生法190
经络要通，日常生活就要会放松192
急症时不妨巧用点穴法缓解193
合理饮食也能保养经络197
第八章 学习经络长寿经，轻松活到一百岁199
药王孙思邈的经络长寿秘诀199
姜太公的垂钓养生205
华佗的五禽健身法207
彭祖的养生长寿术208
神医扁鹊的“六不治”211
百岁老人的长寿食谱213
古代文人的养生之术215