图书介绍
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- 朵琳出版社著 著
- 出版社： 长春：北方妇女儿童出版社
- ISBN：9787538545418
- 出版时间：2010
- 标注页数：151页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：160页
- 主题词：毒物－排泄－基本知识；减肥－基本知识
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图书目录
Chapter 1 窈窕美人保健班1
痒！“妹妹”患了阴道忧郁症2
憋尿！当心憋出膀胱炎5
痛！该如何面对每月的经痛？8
“嗯嗯”不顺或“嗯”不出来，哪里有问题？11
腰酸——酸痛难耐怎么办？13
手脚冰冷“病西施”——手足四肢冷感症15
我不要当“小腹婆”——跟肥肚肚说Bye-bye17
颈肩酸痛——“麻木不忍”不要拖19
毫无预警的骨质疏松症21
嘘——我漏尿啦！23
更年期前兆免紧张25
医师来解答！妇女常见保健问题Q&A27
Chapter 2 窈窕美人体操班31
百分百美腿大作战 给你纤瘦细腿32
运动后的舒缓伸展操 维持腿部优雅线条35
纤腿名模按摩秘招打造完美小腿肚&曲线大腿37
久坐下半身水肿 运用穴位按摩消除40
秀出“比基尼”好身材 努力拥有易瘦体质42
超easy!7招塑身操 5分钟躺着瘦44
摆脱酸痛 美人私房按摩自疗，彻底消除颈、肩、背、腿、臂酸痛困扰52
酸痛不上身，来做放松伸展操67
打造匀称美体，塑身操进阶班76
Chapter 3 窈窕美人排毒抗老化班81
呵护身体六大排毒器官 抗老又美颜82
做个水当当美人“抓毒”特攻队85
知道你有多“毒”吗？86
美女保持美丽秘诀 体内排毒净化动起来88
为什么瘦不下来？原来是“毒”在作怪！90
按摩排毒 每天3分钟就能年轻10岁192
7招汤匙排毒法 从头到脚燃脂去油194
Chapter 4 窈窕美人舒压班105
泡澡享瘦 美丽升级106
如何泡出 美体保健加分108
精油泡澡秘技 让你祛病变美110
精油达人Q&A112
四季药泡泡澡乐114
温泉美容乐活泡汤趣116
资深美容作家的个人经验谈118
谁说坐月子不能狂吃甜品124
Chapter 5 窈窕美人食补班131
TOP18排毒食材大集合132
在家自己做 12道排毒美食上桌136
轻食新主张 5分钟美味瘦便利料理148