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第1章 奠定宝宝一生健康的基础13

1．认识宝宝的先天之本和后天之本13

2．如何让宝宝不生病15

（1）提高宝宝的免疫力17

（2）给宝宝降虚火，别让宝宝贪凉18

（3）根据季节变换带宝宝做户外活动19

（4）让宝宝养成良好的睡眠习惯20

（5）防止宝宝病从口入24

（6）给宝宝及时接种疫苗25

（7）牢记“是药三分毒”，不滥用抗生素26

（8）让宝宝远离病菌侵害28

3．成功养育聪明又健康的宝宝很简单30

（1）认真观察，让宝宝生活有规律31

（2）重视宝宝的体格锻炼33

（3）关注宝宝的心理健康36

（4）科学开发宝宝的潜能38

第2章 父母是宝宝真正的营养师43

1．宝宝的喂养妙计43

（1）如何给宝宝哺乳44

（2）如何给宝宝断奶48

（3）如何给宝宝添加辅食52

（4）如何给宝宝搭配正餐55

2．学会关心宝宝的肠胃58

（1）谨慎挑选宝宝的食物60

（2）警惕宝宝食物过敏62

（3）冷饮专伤宝宝的肠胃65

（4）学习宝宝的健康食谱66

（5）家有胖宝宝是父母的责任70

3．养育不偏食的乖宝宝72

（1）一定要让宝宝爱上蔬菜74

（2）怎样让宝宝吃饭香78

（3）宝宝这样不叫“厌食”80

（4）不要让宝宝过早和大人吃一样的饭菜81

4．合理饮食防治宝宝四季疾病82

（1）合理饮食防治春季疾病82

（2）合理饮食防治夏季疾病84

（3）合理饮食防治秋季疾病85

（4）合理饮食防治冬季疾病88

第3章 宝宝不生病的吃法93

1．哺乳期的妈妈该做什么93

（1）哺乳期的妈妈做什么，宝宝才不哭闹、不夜惊96

（2）哺乳期的妈妈做什么，宝宝才不吐奶97

（3）哺乳期的妈妈做什么，才能治好黄疸重的宝宝101

（4）哺乳期的妈妈做什么，才能治好宝宝的湿疹102

（5）哺乳期的妈妈做什么，才能治好宝宝的腹泻104

（6）哺乳期的妈妈做什么，才能治好宝宝的便秘106

2．这样吃，可防治婴幼儿腹泻108

（1）口服补液盐108

（2）调节饮食109

3．这样吃，可防治婴幼儿发热110

（1）及时补充水分110

（2）饮食以流食为主111

4．这样吃，可防治婴幼儿便秘113

（1）根据宝宝发育阶段合理调节饮食114

（2）根据便秘性质合理调节饮食115

5．这样吃，可防治婴幼儿水痘117

（1）水痘的饮食原则118

（2）水痘食疗方118

6．这样吃，可防治婴幼儿咳嗽120

（1）风寒咳嗽120

（2）风热咳嗽122

7．这样吃，可防治婴幼儿痱子123

（1）赶走宝宝痱子的食疗汤饮123

（2）防治痱子的夏季饮食124

8．这样吃，可防治婴幼儿麻疹125

（1）宝宝患麻疹不一定要忌口126

（2）宝宝患麻疹的偏方、验方127

9．这样吃，可防治婴幼儿湿疹128

（1）宝宝患湿疹时应注意饮食129

（2）湿疹宝宝的食疗妙方129

10．这样吃，可防治婴幼儿结核病130

（1）结核病患儿应加强营养131

（2）肺结核的食疗方法132

11．这样吃，可防治婴幼儿鹅口疮133

宝宝三类口疮的食疗方法134

12．这样吃，可防治婴幼儿呕吐135

（1）宝宝呕吐的饮食调理137

（2）止宝宝呕吐的食疗方法137

13．这样吃，可防治婴幼儿肺炎139

（1）宝宝肺炎急性期食疗方140

（2）宝宝肺炎恢复期食疗方法141

14．这样吃，可防治婴幼儿肥胖142

（1）胖宝宝饮食注意事项143

（2）宝宝肥胖食疗方法144

15．这样吃，可防治婴幼儿贫血146

（1）牛奶加蜂蜜有效治疗宝宝贫血147

（2）宝宝贫血食疗方法148

16．这样吃，可防治婴幼儿佝偻病149

（1）预防佝偻病的饮食注意事项150

（2）宝宝佝偻病食疗方法151

第4章 成为宝宝最理想的按摩师155

1．给宝宝按摩的必备知识155

（1）给宝宝按摩好处多多158

（2）给宝宝按摩的必修艺术159

（3）给宝宝选择按摩油163

2．宝宝常见病症的简单按摩法164

（1）感冒164

（2）腹泻165

（3）发烧166

（4）咳嗽168

（5）便秘170

3．穴位按摩治疗宝宝不适症状172

（1）按摩手掌横纹增强宝宝免疫力172

（2）搓耳朵、按百会穴可治宝宝惊吓173

（3）改善宝宝睡眠的按摩法173

（4）宝宝厌食按摩174

（5）宝宝咽炎按摩176

（6）宝宝遗尿按摩178

（7）宝宝哮喘按摩179

（8）宝宝腹胀按摩181

第5章 宝宝生病有信号185

1．观察新生儿有讲究185

（1）新生儿的特殊生理现象与异常现象187

（2）新生儿生病的征兆196

2．如何发现宝宝的身体异常198

（1）患呼吸道疾病有哪些症状200

（2）患消化道疾病有哪些症状210

（3）泌尿道感染有哪些症状214

（4）过敏时会有哪些症状216

3．一眼看出宝宝是否生病217

（1）看头围217

（2）头上是否有肿包218

（3）看眼睛220

（4）看耳朵222

（5）看鼻子222

（6）看牙齿224

（7）闻口腔气味225

（8）听声音227

（9）看肚脐229

（10）看生殖器230

第6章 宝宝生病有妙招237

1．宝宝生病怎么办237

（1）宝宝鼻塞了怎么办237

（2）宝宝咽喉肿痛怎么办239

（3）宝宝爱流口水怎么办240

（4）宝宝尿布疹怎么办241

（5）宝宝尿床怎么办243

（6）宝宝生长性疼痛怎么办246

（7）宝宝急性喉炎怎么办248

（8）宝宝汗多怎么办249

（9）宝宝淋巴结肿大怎么办251

2．让宝宝更健康的妙招253

（1）让宝宝的胃口大起来254

（2）夏季“火宝宝”降火妙招256

（3）潜伏家中易忽视的10个过敏源257

（4）宝宝穿衣有讲究259

（5）妈妈巧处理，减少宝宝意外伤害262

（6）妈妈巧照顾，防治宝宝心理疾病265

附录268

附录1：新生宝宝测评标准268

附录2：儿童生长发育对照表（体重、身高、头围）269

表1 中国0～10岁男童体重参照值（公斤）269

表2 中国0～10岁女童体重参照值（公斤）270

表3 中国0～10岁男童身高参照值（厘米）271

表4 中国0～10岁女童身高参照值（厘米）272

表5 中国0～7岁儿童头围参照值（厘米）273

附录3：宝宝预防接种程序表274

附录4：婴幼儿常用食物热量表275

附录5：婴幼儿常用食物属性表283